Di jiyanê de hindik tişt ew qas girîng in ku em xew li ser wan winda dikin. Lê dîsa jî, em di nav qelebalixiya jiyana rojane de ne, em tiştên negirêdayî veguherînin fikarên mezin. Em ya lezgîn bi ya girîng re tevlihev dikin. Em li ser mijarên piçûk ên ku em ê meha bê ji bîr bikin hêrs dibin. Em bi hêsanî hêrsa xwe winda dikin. Em di surprîzek herî piçûk de aciz dibin û di zextek piçûk de jî stres dibin.
Bi piranî, ev reaktîfiya hestyarî ya zêde ji ber vê yekê ye ku em tiştan pir ciddî digirin. Em nikarin xwe biparêzin mesafeya derûnî pêdivî ye ku em tiştên ku bi serê me de diqewimin bidin ber çavan. Ji ber vê yekê, yek ji wan dersên herî girîng ên ku dê di jiyanê de bêtir aramiya hişê me bîne ev e ku meriv tiştan bi sivikî bigire, bêyî ku bibe rûserî.
Sivik bijîn
Me hemîyan meylek xwezayî heye ku em dixwazin tiştê ku li qada çalakiya me diqewime kontrol bikin. Bi rêya kontrolê em hewl didin ku hewcedariya xwe ya ewlehiyê têr bikin. Lêbelê, ji ber ku paşeroj nayê guheztin û paşeroj nebawer e, ev helwêsta kontrolê tenê fikar û fikaran çêdike, ku ev jî kêşeya jiyanê ya jixwe pir mezin zêde dike.
Bi rastî, di cîhanek her ku diçe tarî, ku bi felaket û zehmetiyan hatî xerakirin, di bin bombebarana domdar a nûçeyên dilgiran, reşbîniya jehrîn û hêrsa bêsînor de ye, divê em bi lezgîn fêrî herikandinê bibin û dev ji balastê berdin da ku cîhana xweya hundurîn hevseng bikin.
Italo Calvino xwedî antidot bû: sivik bijî. Wî pêşniyar kir: "Jiyanê sivik bibînin, ew sivikî ne serpêhatî ye, lê siwarbûna li ser tiştên ji jor e, nebûna kevirên di dilê we de ye".
Ronahî di "rakirina giraniyê" de ji temsîla rastiyê pêk tê. Fêrbûna ku em her tiştî di jiyana xwe de cihê xwe yê rast bidin lê, berî her tiştî, ew di berhevkirina bêhêvî, fikar û berpirsiyariyên yên din de pêk tê.
Sivik girtina tiştan nayê wê wateyê ku sivikbûn e, lê belkî dev ji her tiştî pir ciddî berde. Di qedehek çayê de bahozan çênekin. Dramayan ji bîr bikin. Bifikirin ku ne her tişt kesane ye. Bila hêrs, xemgînî, an dilşikestî biherike heta ku ew xwe bişewitînin.
Jiyana sivik di heman demê de tê wateya aştiya bi xwe re. Dev ji dadgerê meya herî tund rawestin û dest pê bikin ku xwe bêtir bi dilovanî derman bikin. Ew di efûkirina xwe de pêk tê. Xwe ji balastên hestyarî yên ku em carinan neçar dikin ku hilgirin azad bikin. Ronahî di cîhanek ku me neçar dike ku em domdar di tengezariyê de bin û li hember kesên din peyda bibin rehetî û lênihêrîna xwe ye.
Jiyana sivik tê vê wateyê ku meriv çawa wextê dirêj bike. Qutkirina herikîna jiyanê ya ku me bêhna xwe dihêle. Wextê ku pîvanek hundurîn digire vegerînin, wê veguherîne xwarina giyan û dil. Zêdetir bala xwe bidin xwe, lê bêyî ku xwe zêde ciddî bigirin, li hember xwe helwestek lîstok û meraqdar bigirin.
Jiyana sivik di heman demê de tê vê wateyê ku em xwedaniya "ego"ya xwe ji nû ve bifirin, bi wê veqetîna saxlem re ku dihêle ku em di tengahiyê de bê zirar derbas bibin. Ew jêhatîbûna nasîna nazik û heyatî ye jî li hember êşê da ku xwe di tiştê bingehîn de ji nû ve bi cîh bike. Ew ji nû ve vedîtina tama heyranî û bişirînekê, ji bo sade û hem jî ji bo banal e.
Tevgerek ku fêr bibe ku tiştan bi sivikî bigire û dev ji balastê berde
Tevgerek pir hêsan ku meriv dest bi xilasbûna ji giraniya ku me asteng dike ev e ku meriv çenteyek reş xeyal bike an xêz bike. Ew çente hemî tiştên ku em bi xwe re hildigirin, hemî wan xem, berpirsiyarî, tirs, bêewlehî, bêhêvî temsîl dike…
Divê em ji xwe bipirsin: tiştên ku di jiyanê de herî zêde me giran dikin çi ne? Çima em wan hildigirin ser milên xwe? Em dikarin çi ji wê çenteyê derxin da ku jiyana xwe baştir bikin, bextewartir bin, an jî xwe bêtir bikêr bibin?
Dûv re, em dikarin navnîşek binivîsin bi veqetandina tiştê ku ya me ye ji tiştê ku em dikarin vegerînin, mîna ya hêviyên yên din, daxwazên zêde yên cîhana derve û zextên civakî.
Em ê bi vî awayî karibin xwe ji vê yekê rizgar bikin bagajê hestyarî ku ji bikêrhatîbûnê dûr, me asteng dike û me ji hevsengiyê derdixe. Dibe ku em nebin per, lê em dikarin siviktir bijîn. Û xilasbûna ji wê giraniya zêde tenê dikare ji bo laş û hişê tendurist be.
Ketin Hunera jiyana sivik bêyî ku rûberî be se publicó primero Quncikê Psîkolojiyê.
