Bi kevneşopî tê bawer kirin ku hesta valabûnê tîpîk bû ji wan kesên ku ji nexweşiyên giyanî re dibin mînak depresyonê. Lê rastî ev e ku ew rewşek giyanî ye ku em gişt dikanin jê aciz bibin û ger em bala xwe nedinê ew dikare kronîk bibe.
Tîmek psîkologên ji Zanîngeha Zanîngehê ya Londonê biryar da ku têkeve nav hesta valahiyê û dît ku ew ji ya ku ji hêla civakî ve hatî nas kirin pir belavtir e. Dibe ku ji tirsa stigmatîzekirinê an nebûna adetê ku em li ser rewşên meyên hestyarî biaxifin, ya rastî ev e ku pir kes vê hesta valahî û tenêtiyê bi serê xwe hildigirin.
Ji ber vê yekê, her kes dikare bêyî ku dîroka tenduristiya giyanî hebe, hestên valahiyê biceribîne. Ew ezmûnek tevlihev e ku bandorên wê li hemî warên jiyanê dirêj dibin û ku dikarin xeternak bin. Ji ber vê yekê girîng e ku meriv bizanibe meriv wê çawa nas bike da ku bi demê re rû bi rû bimîne.
"Gûzek bê binî"
Van psîkologan bi zêdetirî 400 kesên di navbera 18 û 80 salî de axivîn ku di hin demên jiyana xwe de xwe vala hîs kiribûn, hin carinan û yên din jî her dem. Van kesan pirsnameyek dagirtin ku li wan hestên valahiyê dipirse. Ji ber vê yekê ew lêpirsînek pêşeng e ku nêzîkatiyek yekem-kes ji hestê valahiyê re peyda dike.
Hin beşdaran ev hesta valahiyê wekî "Cûreyek vasek bê binî ku çu carî nayê dagirtin" o "Hestek din û veqetîna ji civakê" che "Hemî jiyan û enerjiya xwe digire".
Bi rastî, yek ji taybetmendiyên cihêreng ên hesta valahî û tenêtiyê bi rastî ew hesta valahiya hundurîn e. Ew hesta valahiyê, bi piranî, jianhedonia. Bi gotinek din, mirovên ku xwe vala hîs dikin, celebek "anesteziya hestyarî" dijî ku ew wan ji bêhêvîtiyê, lê di heman demê de şahiyê jî hîs dike. Gava ku ew li hundur dinêrin, mîna ku ew tiştek nabînin.
Van hestên psîkolojîk bi gelemperî bi hestên laşî yên ne xweş re têne hev. Mînakî, mirovan êşek, girêkek, hestek valahiya di laş de vegotin û bi gelemperî destnîşan kirin: "Ez mîna valahiyek di singa xwe de hîs dikim". Van ferasetan destnîşan dikin ku hesta valahiyê bandorek laşî heye.
"Ez xwe nedîtî hîs dikim"
Valahî bi gelemperî di têkiliya yek bi kesên din re tê jiyîn. Pêşîn, beşdaran hîs kirin ku tiştek wan tune ku pêşkêşî kesên din bikin. Wan hîs kir ku nekarin bandorek erênî li ser jiyana wan bikin û tevkariyek hêja li têkiliyên xwe yên navberî û jiyana civakê bikin. Ji ber vê sedemê, wan xwe wekî binav kirin "aciziyek" o "Barek ji bo yên din".
Ya duyemîn, wan kêmbûna nasnameyê ceriband, destnîşan kir ku hesta valabûnê ne tiştek e ku ji hundur û der ve mezin dibe, lê di heman demê de dikare ji hêla mercan ve jî were qewirandin, nemaze dema ku em li hawîrdorên hestyarî seqet digerin.
Kesek got: "Ez ji kesên li dora xwe re nedîtbar hîs dikim". Yên ku valahî hîs kirin gotin ku ew ji hêla kesên din ve ne hatine bihîstin û ne jî hay ji wan hene. Wan xwe wek yekî hîs dikirin "Kesê winda", tevî ku ji hêla mirovan ve hatine dorpêç kirin.
Balkêş e ku ev qutbûna bi yên din re jî bi hesta objektîfbûn û xerckirinê re têkildar bû. Gelek kes mexdûr bûnebandora derî an hest bi haceta kesekî din bikin, nemaze yên ku beşek wan bûn çerxa baweriyê. Wan jî xwe bi tenê, veqetandî, veqetandî û bi hestyarî ji yên li dora xwe dûr hîs kirin.
"Her tiştê ku ez dikim bêkêr e"
Yek ji wan dewletên ku bi hesta valahiyê re hevaltiyê dike ev hest e ku her tişt di jiyanê de xwedî wate û mebest e. Piraniya beşdaran pejirandin ku wan tune "Tiştek bi nirx tune ku em pê pabend bin", nikaribe beşdarî çalakiyek girîng bibe û ji bo "Tiştek naxwazin". Ev tê vê wateyê ku di jiyanê de rêça wan tune.
Yek ji kesên ku hevpeyvîn kir diyar kir: "Hûn hîs dikin ku her tiştê ku hûn dikin bêkêr e û hûn dimeşin. Hûn tenê hewl didin ku heya mirinê tijî bikin. Carinan kêfa we tê an tiştek xweş diqewime ku dikare we hinekî bala we bikişîne, lê di dawiyê de valahiyek hundurîn heye ku qet naçe. Wusa dixuye ku hûn zelal in û tiştek erênî mîna evîn an şahiyê bêyî ku xwe bi xwe ve girêbide di nav we re derbas dibe, û wê hingê wusa dixuye ku ew çu carî ne li wir bûn. "
Kesekî din got: "Min hest kir ku ez ne beşek ji dinyayê me, min tiştek hîs nekir û tiştek ku min kir bandor li ser bûyer an mirovên din kir, ez 'hebûn' lê ez ne 'zindî' me."
Mirovên ku xwe vala hîs dikin, di kirinên xwe de an jî di jiyana xwe de wateyek nabînin. Gelek dibihîzin li ser otopilotê bijîn tim tê xistin. Ew çalakiyên ku ji bo saxbûnê an rêzgirtina ji peymanên civakî re, bêyî tevlêbûna hişmendî lê bi awayek mekanîkî, hewce dikin. Wisa ye ku cîhanê ew li paş xwe hiştine, nikanin wê zindîtî û dînamîzmê bihelînin.
Ev hest dikarin xeternak bin. Bi rastî, van psîkologan girêdanek di navbera hestên dubare yên valahiyê û raman an tevgerên xwekujî de destnîşan kirine. Kesên ku digotin her dem xwe vala hîs dikin, li ser xwekuştinê fikirîne an tewra hewla xwekuştinê jî daye.
Xefika ku hesta valahiyê dide me
Hestiya valahiyê di nebûna hest û armancek jiyanê de kok digire. Ew hestek hebûnî ye, rêgezek bingehîn e ku awayê ku ego bi cîhana navberî û bêkesî ve têkildar dike ava dike. Ew hest awayek "bûna li dinyayê" ye.
Ji ber vê yekê, ego wekî kêmkirî, vala û bê nirx tê dîtin, ku tenê ji hêla bêhêziyê ve tê rêve kirin. Ev xefikek potansiyel kujer diafirîne ji ber ku, di nebûna motîvasyonê de, hesta valahiyê me ji ezmûna lêkolîn û dilsoziyê mehrûm dike. Di şûna wê de, xweseriya vala me li hin cûrbecûr kulîlk an zîndana ku me paşde digire û nahêle ku em bi kesên din re têkildar bibin an jî kêfê ji cîhan û jiyanê bike, digire.
Balkêş e ku nîvê beşdarên lêkolînê çu carî nexweşiyên wan ên psîkolojîk çênebûye, ku ev destnîşan dike ku hesta valahiyê ne tenê ji wan kesên ku ji depresiyonê an ji tevliheviya kesayetiya tixûbdar êş dikişînin re ye, lê ji hêla her kesî ve tê dîtin. Ji ber vê yekê divê em hay ji îşaretên wê hebin.
Çavkaniyê:
Herron, SJ & Sani, F. (2021) Fêmkirina pêşkêşiya tîpîk a valahiyê: lêkolînek ezmûna zindî. Journal of Health Mental; 10.1080.
Ketin Hestiya valahiyê di kesê yekem de ji hêla kesên ku ew dijiyan ve hate vegotin se publicó primero Quncikê Psîkolojiyê.
