La Diyeta Kate Middleton ew ji dema ku, li ber dîlanê, wê deng dabû Dukan pir cuda ye.
Bi rastî terazûtir, ew ji a dest pê dike mîqdara mezin sebze û fêkiyan, lê laş bi hemî xurek û enerjiya ku hewce dike peyda dike.
Ne çend, bihesibînin ku, ji bilî kirina gelek sporê nêt bikiraya hîn jî sê zarokên wî yên piçûk hene û gelek peywirên dadgehê hene.
Bi kurtasî, Kate xema forma xweya laşî û bedewiya xwe, çerm e yekem ji hemî, û ew bi mayîna baş wan hem piştrast dike hay ji xwe hebe ku hûn xweş bixwin.
Ecco ya ku ew ji bo taştê, navroj, şîvê û xwarina xwe dixwe. Which kîjan qayîlbûn êvarê radibe.
(Piştî wêneyê berdewam bikin)
Kate Middleton ji bo taştê çi dixwe
Piştî ezmûna bihêz a parêza Dukan, Kate Middleton tercîh kir ku hembêz bike parêzek tenduristtir, hevseng û cûrbecûr.
A Taştê her gav wusa dixuye ku yekê dixwe smoothie li ser bingeha alga spirulina, kelemê kelem, matcha, korînder, marûya romayîn, spînax û şînahî, li gorî hevpeyvînek ku 2016 de di Daily Mail de hatî weşandin.
Ew e bi taybetmendiyên detoxê yên xurt sentrîj kirin kîjan, ku rojê carekê bi rêkûpêk tê vexwarin, beşdarî wê dibe laş paqij û kûr bikin.
Ji bo nezanîn, matcha tozek çaya kesk a girankirî ya girankirî ye dema ku spirulîna celebek gihayê behrê ye ku ji bo taybetmendiyên wê yên ultra-sûdewar superfoodek rastîn tête hesibandin.
Kate Middleton ji bo nîvro çi dixwe
her firavîn, Kate hez dike ku xwe amade bike seleteyên pir dewlemend an tasên fêkiyên nû yên demsalî.
Pir dixwe melon, gazpacho, goji berries û ceviche, lewma jî çermê wê her gav pir xweşik, nermik û nerm e: Di xwarinên wê yên rojane de naverokek zêde av û xwêyên mîneral hene ku laş şûnda dikin.
Even tabbûle ew timûtim di menuya xwe de xuya dike. Ew xwarinek Erebî ye ku ji 'seleteya ku ji bulgûr, parsley, pîvaza biharê û bipîvokê bi tomato û xiyar tê çêkirin, hemî bi ava lîmonê û rûnê zeytûnê ve hatî çandin.
Bi kurtasî, yek parêza organîk di antioksidantan de ultra-dewlemend ku Middleton hez dike xwe çêbike. Ew jî diyar e ku malzemeyan bixwe peyda dike, ji dikana Londonê dikire waitrose ku ew bi gelemperî ji hêla wênekêşan ve paparazzi ye.
Kate Middleton wekî xwarinek çi dixwe
Yek ji razên bedewiya wê ye tu carî xwarina nîvro paşde nekişînin.
Ew her gav xwarinek hebûye û di van demên dawî de ev ji yekê xweş pêk tê qedeha şîrê behîv ku ew lê zêde dike berik. Ji bo şûnda danê êvarê antîoksîdan bi rastî top.
Carcarinan ew sihika taştê dixe şîvika nîvro, serê sibehê şîva bademî bi tirî, rehber, şînkok û bacanan dixwe.
Kate Middleton ji bo şîvê çi dixwe
Wekî ku ji bo biha, Kate Middleton tercîh dike ku i hilbijêre şahesera pêjgeha Englishngilîzî, yên xwarinên kevneşopî ji bo hemî malbatê bêkêmasî ye û ku ew bi hev re bi zarokan re amade dike.
Le şorbe ew xwarina sereke ne, nemaze di demsalên sar de. Lê di biharê û havînê de jî şorbe û pureyên zebzeyan ew qet guh nadin serlêdanê, di guhertoya sar de Gazpacho.
Hingê ji bo xwarina malbatê kultek e Xwarina bijare ya William: mirîşka roast. Kate jî pir jê hez dike û bi tevahî dikeve nav parêza wêya tendurist, hevseng û dijî-kolesterolê.
Xwarinê sereke Kate di mitbaxê de
Her çend xwarina bijare ya mêrê wê mirîşka roast e jî, tiştê ku Kate herî pir jê hez dike bi rastî ye darizandin.
Il xwarina tûj a tîpîk a pêjgeha Hindî li ser wê bangek pir bihêz heye û hema ku ew karibe ew têk naçe ku di mitbaxê de ji bo konsantreyek biharatên rojhilatî. Bi kurtahî, Keçek Spice ya rastîn!
Biharatên ku ji bo amadekirina keriyê têne bikar anîn, ji bo tenduristiyê xweş in, bê ku bi xwê zêde bikin (dijminê yekê). Zêde piçek ji biharatî qet ne êşîne, ji nû ve çalakkirin û dibe sedema bandora pir hezkirî ya thermogenesis: germa laş zêde dike û bêtir kaloriyan dişewitîne.
Cîgirê ku êvarê destûr tê dayîn
Alla dê Duchess of Cambridge like to indulge qedehek şeraba spî, wekî ku ji hêla rapor kirin Daily Mail.
Cîgirek piçûk ku xeta wî qet sabote nake ji ber ku parêza ku li pey tê ew qas saxlem û hevseng e.
Dê çêtir be ku meriv rojê piyalek sor vexwe û lê bişirîna kate ya Kate dikare bandor bibe, ji ber vê yekê spî xweş e.
Parêza Dukan ku wî di paşerojê de dişopand
Berî zewacê (û piştî dûcaniya yekem), Kate Middleton parêza Pierre Dukan dabû, Bijîşkê Frensî yê ku em deyndarê parêza navdar (û rexnegir) a bi heman navî ne.
Diyetek ku peyda dike çar qonax, du pêşîn tenê li ser proteînan e û dûv re jî proteîn ji bo kêmkirina kîloyan bi sebze re tevlihev dibin lê du heb jî ji bo domandinê.
Weke parêzek pir bi sînor, ew bû sedema gelek nîqaşan heya ku afirînerê wê di sala 2012 de ji biryara dermanî hate qedexe kirin.
Schematizing herî zêde parêza Dukan, qonaxa 1 xerckirina taybetî ya proteînên safî digire nav xwe (goştê rûn, mirîşk, masî, hêk, penîrên kêm-rûn) bi 60g fena donê; ew qada 2 destûrê dide te ku mîqdarên piçûk ên sebzeyan têxin hundurê xwe û bi tenê li ser proteînan li gorî xwe biguherin; ew qada 3 ya ku tê de ye fêkî, sebze û nanê tewra zêde dibin (ew a Di hefteyê de 2 caran xwarina nîskê) lê belê hefteyê carek divê hûn tenê proteîna safî bixwin.
La qada 4 (di teoriyê de) her û her dimîne û ew ya parastina dawîn li ku hûn dikarin vegerin ser xwarina normal bi şertê ku ew bişewitin Rojane 60 g fena donê, hûn pê têr dibin proteîna rojê hefteyê carekê û bikar bînin derenceyan li şûna asansorê.
Post Parêza Kate Middleton: çi bixwin da ku fîzîkek "Duchess" hebe yekem li ser xuya bû Grazia.
