Ma hûn dizanin ku motîvasyona çêtirkirina jiyana we ji ku tê? Ma haya we ji we heye ku we teşwîq dike ku hûn xwe bêtir bi pêş bixin, ya çêtirîn bikin, û tiştan biguherînin?
Digel ku em gişt dixwazin mezin bibin, jêhatîbûna xwe pêş bixin û cîhanek çêtir ava bikin, rastî ev e, em her gav wiya nakin. Em her gav derfeta çêtirîn tercîh nakin, ya ku ji bo me çêtirîn e dikin an riya çêtirîn davêjin, tewra ku em zanibin ew çi ye.
Carinan em tenê dihêlin ku ew beşa mejiyê me serketî be ku dixwaze çavkaniyên kognîtîf xilas bike. Ew beşa me ya ku xwe di ewlehiyê de hîs dike herêma rehetiyê. Bila tembelî lîstikê qezenc bike. Em di bêhêvîtiyê de cîh digirin û cîh ji bo taloqkirinê vedikin.
Serhildana bêhêvîtiya rojane ne hêsan e. Em gişt pê dizanin ku pir hêsantir e ku meriv xwe piştî rojek xebatê bavêje ser textê ji çûyîna werzîşê an bazdanê, her çend em jî dizanin ku werzîş ji bo we baş e.
Lêbelê, carinan hene ku bûyerek jiyanê her tiştî zûtir dike, tembeliya me dihejîne û hêza ku ji me re hewce dike ku em di jiyana xwe de guhertinên mezin çêbikin hewce dike dide me. Paradoks ev e ku, her çend gelek caran van bûyerên girîng hewlek û dilsoziyek baş hewce dike, li şûna ku enerjiyê jê bigirin ew hêzek zêde didin me.
Ji ber vê yekê ye ku pir kes dema ku bibin dêûbav dikarin ji xwe çêtirîn bistînin, ji wan re projeyek profesyonel a pêbawer were spartin, an jî têkiliyek cotê ku bi salan dom kiriye qut bikin. Wekî ku ew diyar dike vegotina tiştê ku wekî "paradoksê hewildanê" tê zanîn di lêçûna aktîfkirinê de ye Scott H. Ciwan.
Hûn heqê aktîfkirina xwe dizanin?
Di jiyana rojane de hêsantir e li ser otopilotê bijîn têxistin. Em dihêlin ku em bi bêhntengiyê bimeşin, bihêlin ku adetên nakok herikîna jiyana me diyar bikin. Bi vî rengî em ji biryaran bi domdarî dûr dikevin û çavkaniyên laşî û nasnameyî xilas dikin.
Lê gava ku hûn bikevin wê herikîna otomatîkî, derketina ji wê pir dijwar e.
Ji ber vê yekê ye ku pir kes, qelew in jî, xwarinên kalorî dixwin û bi domdarî parêzê paş dixin. Ev jî dibe sedem ku gelek kes têkiliyên jehrî hebin, ku bi wateyek, di hevsengiyek xeternak de hene. Her dem ji ber vê sedemê ye ku em di karekî ku me têr nake, lê ewlehiyê dide me de asê bimînin.
Guhertina herikîna bûyeran û şikandina rûtîn tiştê ku em jê re "lêçûnek aktîfkirinê" dibêjin heye. Pêdivî ye ku her riya mezinbûna kesane wê bacê bide. Mesrefa çalakkirinê mîqdara enerjiya ku em hewce ne bikar bînin da ku hin adetan biguhezînin û veguherînan li hawîrdora xwe bikin.
Tiştê balkêş ev e ku, gava ku lêçûna aktîfkirinê tê texmîn kirin, wusa dixuye ku me azadî heye ku em bi guheztinên ku berê pir dijwar an biha bûn bidomînin. Zehmetiyek nû ya ku me neçar dike ku em ji rûtîn derkevin pir caran dibe sedema guheztinên erênî yên din.
Gava me armancek heye ku bi rastî me teşwîq dike, dilşadî li qadên din ên jiyanê belav dibe û, bi rengek, lêçûnên çalakkirinê kêm dike. Ji ber vê yekê ne asayî ye ku guheztinek mezin li dû guherînên din ên di warên cihêreng ên jiyanê de be.
Di bingeh de, gava ku em bimeşin û bendek hewildanê derbas bikin, her tiştê din hêsantir û tewra xwezayî dibe. Ji ber vê yekê kesê ku biryar dide ku bi gelemperî dest bi bezê bike jî dest bi xwarina tendurist dike û ji tenduristiya xwe ya psîkolojîk bêtir eleqedar dibe. Guhertinek digihîje ya din.
Hewldan wekî motîvasyonek bixwe ye
“Tiştek li cîhanê tune ku hêja be ku meriv bike an bike, heya ku ew neyê wateya westandin, êş, tengasiyê ... Di jiyana xwe de min çavnebariya mirovek nekiriye ku jiyanek hêsan hebû. Min çavnebariya gelek kesên ku jiyanên dijwar jiyane û baş kirine kiriye, " Theodore Roosevelt di 1910 de nivîsand.
Roosevelt ne mazoşîst bû, wî dizanibû ku hewil bixwe motîvasyonek hêzdar e, bê guman ji hemî yên ku behreya me dimeşîne ya herî hêzdar e. Bi rastî, psîkologên li Zanîngeha Toronto diyar dikin ku her çend em bi gelemperî hewildanê bi xelatê re têkildar dikin û li xelatan digerin ku em xwe ji bo hewildana ku hatî kirin bidin, lê di rastiyê de hewildan bixwe jî nirx û xelatek e.
Hewldan nirxê tiştê ku em distînin zêde dike, lê di heman demê de nirxek bixwe jî heye ku divê em jê kêm nekin ji ber ku ew kirdarek hêzdar e ku tevgerê teşwîq dike. Bi rastî, hin encam ji bo hewildana ku di wan de hatî veberhênan dikare pir sûdmendtir be. Bi gotinek din, em ji tiştê ku me bi dest xistiye bi hewildana têr ne razî ne. Em fam dikin ku ya ku bi rastî girîng e ne gihîştina armancê ye lê mezinbûna di rê de ye.
Ev tê vê wateyê ku dema ku em dixwazin guheztinên mezin di jiyanê de bikin lê em xwe di rûtîn û tembeliyê de xeniqandî hîs dikin, pêdivî ye ku em motîvasyona ku hêjayî têkoşînê ye bibînin û rê dide me ku em lêçûnê aktîfkirinê derbas bikin. Ev motîvasyon eşkere kesane ye. Mizgîn ev e ku gava ku em rabin û bixebitin, ew ê hêsantir be ku em biguhezin.
Lê "xefik" heye ku divê em jê hay bibin. Gelek tiştên ku em hewce ne bikin da ku mezin bibin, têkiliyên xwe yên navxweyî baştir bikin, an bigihîjin jiyanek watedar tenê bi serê xwe têra xwe teşwîq nakin û lêçûna çalakkirinê pir zêde ye.
Ji bo ku em ji wê xefikê xelas bibin divê em motîvasyona yekane bibînin ku em her tiştê din bikin, motîvasyonek ku me neçar dike ku tiştan bi ciddî bigirin û ew qas girîng e ku enerjiya ku em hewce ne bide me. Kurteçîrok tune, pêdivî ye ku her kes sedemek xwe bibîne ji ber ku ya ku yek teşwîq dike dibe ku ji ya din re ne girîng be.
Çavkaniyê:
Inzlicht, M. et. Al. (2018) Paradoxa Hewldanê: Hewldan Hem Biha ye hem jî Nirx e. Trends Cognî Sci; 22 (4): 337-349.
Ketin Paradoksa hewildanê, dîtina sedemek ku jiyana xwe biguhezîne se publicó primero Quncikê Psîkolojiyê.
