Heye tirsa hevaltiyê, ku alîkariya me dike ku em baştir çêtir bikin, û yek dijmin, ku me felç dike û me dike ku biryarên xirab bidin.
Zivirandina wê ji dijminekî hevalek ne bayê ba ye û gotarek serhêl dibe ku ne darika sêhrê be ku hûn lê digerin, lê ez dixwazim hin ramanên pratîkî bi we re parve bikim.
Amade ne? Rêgah.
1. Xeta tirsê
Tetbîqat ji pêk tê xêzek bikişînin û Zero li aliyek û 100 li aliyek din danîn.
Ecêb. Di bin sernavê 100 de tirsa xweya herî mezin binivîsin. Ger ew biqewime dê rastî belayek tirsnak were. Mînakî: windakirina hemî endamên malbata min û karê min di heman demê de. Dê ji bo min felaketek mezin be.
Naha li ser tiştê ku we fikar dike bifikirin û wê têxin nav vê pîvana hejmar.
Ango, bi rêzgirtina ji tirsa 100 re, hûn ê ya ku we aciz dike çawa radigirin? Mînakî ku ev xerîdar heqê we nade? An ku we bi jina xwe re şer kir û hewce ye ku hûn rêyek peyda bikin ku têkiliyê vegerînin? An ku hûn fam nakin ka meriv çawa nermalava e-fatureyê bikar tîne û karûbarê xerîdar we bi rojan li bendê dimîne da ku bersiva ku hûn lê digerin bide we?
Wekî qaîdeyek, ev temrîn alîkariya me dike ku em giraniya guncan bidin tiştê ku me xemgîn dike. Ew ne li ser lênihêrînê ye ku êş an hestiyariya we kêm dike, lê ew e ku di panoramayek berfirehtir de lê mêze bike. Ango, ew xizmetê dike ku wê nûve bike, li cîhê rast bicîh bike, aramiyek mezintir bi dest xwe bixe û ji ber vê yekê jî em bikaribin milên xwe girêbidin da ku bi wê pirsgirêka taybetî re mijûl bibin.
2. Bandora pirsgirêkê hesab bikin
Tetbîqatek din a balkêş jî ya bandora rewşê hesab bikin ew we aciz dike.
Ez lîstika 5-ê pêşniyar dikim, an ji xwe dipirsim: ev tişt dê heya kengê min bi fikar bike? Ji bo 5 rojan? Ji bo 5 mehan? An ji bo 5 salan? An jî hê çêtir, di 5 rojan de dê ev tişt çi bandorê li min û jiyana min bike? In di 5 mehan de? In di 5 salan de?
Ramana vê tetbîqatê - li vir jî - ev e ku îro li ser xetek pêşerojê ji we re diqewime kontekstuel bike. Bînin bîra xwe ku em mêldar in ku bandora hin fikaran zêde bihesibînin, û danîna wê li perspektîvek demkî alîkariya me dike ku em hinekî objektîf bin ku di derbarê rewşê de çiqas xemgîn bibin û fam bikin ka pirsgirêk rast e an na.
3. 80-20
Ramana sêyemîn ev e ku meriv li hember meyla asayî ya ku hûn 100 bala xwe didin, hûn 80 li ser brooding û li ser pirsgirêkê difikirin, û 20 jî li ser çareseriyên gengaz li ber xwe bidin.
Belavkirina çêtirîn berevajî ye: % 20 ku pirsgirêkê biceribîne, ku divê neyê înkar kirin lê rû bi rû were qebûl kirin, lê belê80% divê di şûna wê de ber bi rûpel vegerînê, ber bi projeyê ve were pêşnumandin rewşê çareser bikin, ber bi stendina jêhatîbûnên ku eşkere ne hewce me heya îro, ji bo ku baştir fêhm bikin ka çi bi me tê û ji ber vê yekê zanîna xwe zêde bikin. Ergo: bixwîne, bixwîne, bifikire, nîqaş bike, biceribîne.
Hevalên hêja, lênêrîn ji xemgîniyê çêtir e.
Ka em hewil bidin ku meraqa xwe li gavên piçûk parve bikin, ka em yek bi yek balê bikişînin ser moza paşîn a ku wê were çareser kirin û - bi van 3 rahênanên ku min diyar kir - giraniya xweya rast a ku heq dike bidin.
Ji bo kirîna pirtûka min "Faktor 1%" li vir bikirtînin: https://amzn.to/2SFYgvz
Heke hûn dixwazin rêyek lênihêrîna kesane dest pê bikin, ji bo şêwirmendiyên zindî an jî bi Skype bi navenda psîkolojiya Luca Mazzucchelli re têkiliyê daynin: https://www.psicologo-milano.it/contatta-psicologo/
Gotar Têkoşîna bi tirsê re: çima lênêrîn ji xemgîniyê kêrhatîtir e xuya dike ku yekem li ser Psîkologê Milan.
