"Hûn ji tiştekî natirsin"
"Hûn di qedehek avê de xeniqîn"
"Hûn zêde dikin"
"Hûn wê pir ciddî digirin"
Îhtîmal e ku ji carekê zêdetir we van hevokan bihîstibe an jî ji devê we derkeve. Carinan armanca van gotinan ew e ku bibin alîkar, teşwîq bikin ku mirov bihêztir bibe, lê bi gelemperî ew bandorek berevajî dikin ji ber ku ew tovên xwe vedişêrin.betalkirina hestyarî.
Betalkirina hestyarî dema ku kesek i red dike, paşguh dike, an red dike pêk tê hest û hestan ya kesekî. Ew peyamê dişîne ku tiştê ku hûn dibihîzin ne guncaw e, ne di cîh de ye, an ne hêjayî nirxandinê ye.
Bi rastî, em hemî dikarin carinan hin caran seqet bibin, an ji ber ku em bi pirsgirêkên xwe pir mijûl in an jî ji ber ku em nizanin ku meriv çawa bi hestên ku tundiya me dişewitîne re mijûl bibin. Pirsgirêk dema ku betalkirina hestyarî bi demê re dibe nimûneyek domdar. Di vê rewşê de, ew dikare bibe formek destdirêjiya hestyarî ku pêdivî ye ku were destnîşankirin da ku di zûtirîn dem de bidawî bibe.
Cûreyên herî gelemperî yên betalkirina hestyarî di têkiliyan de
1. Dewletên bi bandor kêm bikin
Formek pir gelemperî ya betalkirina hestyarî kêmkirina hest, hest û fikarên kesên din e. Ger em kesek xemgîn, nostaljîk, xemgîn an bi fikar bibînin, li şûna ku em hewl bidin ku xwe têxin cîhê wî da ku fêm bikin ka çi tê serê wî û ew çawa hîs dike, em tenê dibêjin: “Tiştek nîne”, “Divê tu xem neke”, “Ez nabînim pirsgirêk li ku ye” an jî “hûn di fincaneke çayê de bahozekê çêdikin”.
Van gotinan ramanê radigihînin ku pirsgirêkên yên din ne ew qas girîng in an jî hêjayî nirxandinê ne. Bi gelemperî, ev celeb betalkirina hestyarî meyl e ku xwe bi tembeliya sade diyar bike ji ber ku ew pir hêsantir e ku meriv rewşên bandorker ên kesên din kêm bike ji kirina hewildana derûnî ya ku hewce dike ku xwe li şûna wan bixe. Bê guman, mirov dikare bi rastî "di kasa çayê de xeniqîne", lê kêmkirina pirsgirêkên wî dê alîkariya wî neke ku li ser piyan bimîne.
2. Redkirina hestyarî
Redkirina hestyarî yek ji awayên herî gelemperî yên betalkirinê ye. Bi rastî, ew pir caran bi zarokan re dibe. Dema ku em ji zarokan re dibêjin "mêr nagirîn", wek nimûne, em hestên li pişt girînê betal dikin. Dema ku em ji kesek re dibêjin jî çêdibe "Ma tu li ser vê bêaqiliyê digirî?" an jî "divê hûn bi vî rengî nebin".
Redkirina hestyarî bi gelemperî ji ber nebûna me ye ku em halên xwe yên bi bandor û yên din birêve bibin. Ger em ji nîgarên hestyarî nerehet bin, dê meyla me hebe ku hebûna wan bixwe red bikin. Bi rastî, êş, êş an jî jana yekî din bi gelemperî nerehetiyek mezin di wan kesên ku şahidiya wê dikin de çêdike, ji ber vê yekê gelek caran em nikanin ji bilî redkirina hestên yê din rêyek din bifikirin ku em vê hestê derxînin.
3. Dadkirina mirov bi hestên xwe
Hest hene. Ew ji bo rewşên girîng bersivek otomatîk in. Hestên “baş” û “xirab” tune ne, lê îfadeyên wan kêm in. Ji bo vê yekê hakimê rewşên efektîv ên din, bi hevokên wek “tu pir hesas î”, “ehmeq nebin, divê hûn wiha bertek nedin” an “tu pir qels î” ew yek ji xirabtirîn cureyên betalkirina hestyarî ye.
Bi vî awayî em arîkariya kesê din nakin, lê em mêl dikin ku nerehetiya wî girantir bikin ji ber ku ew hest nakin ku têne fam kirin an piştgirî ne. Berevajî vê yekê, ew ji ber hestên xwe têne darizandin û tewra jî rexne dike. Ger em hewl bidin ku xwe têxin cihê wê, dibe ku em karibin fehm bikin ku sedemek wê ji têra xwe bêtir heye ku xeman bike, hêrs bibe, an xwe xemgîn bike an jî xemgîn bike. Hest ne îfadeya qelsiyê ne lê îfadeya mirovahiyê ye.
4. Guhertina hestên hestan
Yek ji celebên naziktir ên betalkirina hestyarî ev e ku mirov pê bawer bike ku ew tiştê ku ew bi rastî dice hîs nake. Dema ku hestên ku têne diyar kirin wekî "neyînî" têne dabeş kirin û ji hêla civakî ve têne şermezar kirin gelemperî ye. Gotinên mîna "Tu ne hêrs î, tu tenê xemgîn î" ew hestiyariya orjînal kêm dikin, tundiya wê kêm dikin.
Heta hevokên wek "Were, xemgîn nebe, xwe bikişîne, hêzdar be" ew hewldanek betalkirinê vedişêrin, ji ber ku mirov hewl dide ku tiştê ku ew hîs dike biguhezîne ji bo hestek pejirantir. Bê guman, rewş hene ku em hewce ne ku hestên xwe kontrol bikin û bi pêş ve biçin da ku bi rengekî adapteyî tevbigerin, lê gava ku hestan li me diherikin, hewldana tepeserkirina wan bi guheztina wan bi yên din re tenê dibe sedema tengasiyek hê bêtir.
5. Înkarkirina mafê bihîstinê
Di vê rewşê de hewldanek ji bo kêmkirina hestê tune, lê rasterast tê înkar kirin. Hevok "Mafê te tune ku wisa hîs bikî" ew nîşaneya vê celebê pejirandina hestyarî ye ji ber ku ew ji mirov re eşkere dike ku reaksiyona wan bi tevahî nayê pejirandin. Heta hevokên wek "ew dikaribû pir xirabtir bûya", "ew ne tiştek e" an "heke we bizanibûya ku min çi derbas kir" ew tê maneya nepejirandineke bi perde ya wê hestê.
Peyama bingehîn a ku mirov distîne ev e ku divê ew bi rengek diyar hîs neke ji ber ku mafê wî tune ye, ramanek ku ne tenê heqaretê lê di heman demê de xweperestî û serdestiyê jî radigihîne. Bi awayekî ne diyar ragihînin ku ezmûna hestyarî ya wî kesî nederbasdar e ji ber ku kesek din desthilatî girtiye ku biryarê bide ka ew çawa hest dikin.
Betalkirina hestyarî, di cûrbecûr cûrbecûr de, diqede ku yê din xwe tenê, xelet famkirî, nedîtbar û piçûk hîs bike. Dema ku em hestên kesên din biçûk dikin, kêm dikin an înkar dikin, em beşdarî mezinbûna wan dibin. Ew hest dê her gav rêyek bibînin ku xwe îfade bikin û dê bi gelemperî awayê herî xirab derkevin, bi somatîzasyon an derketinên hestyarî.
Di bingeh de, ev celeb derbirrîn hewldanek e ku mirov berbi rewşên hestyarî yên ku ji me re hêsantir têne rêvebirinê vegerîne. Pirsgirêk ev e ku ew bi gelemperî ji înkarkirina dewleta bingehîn dest pê dikin, tiştê ku ew kes hîs dike betal dikin. Ji bo vê yekê girîng e ku em fêr bibin ku bi vegotinên hestyarî rehettir bin, nemaze yên ku em wekî "neyînî" binav dikin.
Ev nayê wê wateyê ku divê em hewl nedin ku kesên din teselî bikin an ku êdî em nikaribin tiştekî bibêjin, lê divê em berî ku biaxivin bifikirin û ji kûrtirîn hestiyariyê bikin, û piştrast bin ku em ji xwestekek rastîn a ku em alîkariya kesên din dikin dişoxilînin. .
Dema ku em xwe di nav hestiyariyê de bi cih dikin, em dev ji dadbarkirin, kêmkirin an tepeserkirina hestên kesên din berdidin û li şûna ku em şîretên nexwestî bidin wan, em milekî dostane pêşkêşî wan dikin û bi tenê dibêjin: "Ez dibînim ku tu nexweş î, ez çawa dikarim alîkariya te bikim?"
Ketin 5 cureyên betalkirina hestyarî ku gelek zirarê didin se publicó primero Quncikê Psîkolojiyê.
