Өмірде аздаған нәрселер соншалықты маңызды болғандықтан, біз олар үшін ұйқымызды жоғалтамыз. Дегенмен, күнделікті өмірдің қарбаласына батып, біз маңызды емес нәрсені үлкен алаңдаушылыққа айналдырамыз. Біз шұғылды маңыздымен шатастырамыз. Біз келер айда ұмытатын болмашы нәрселерге ашуланамыз. Біз ашуымызды тез жоғалтамыз. Кішкене тосыннан тітіркенеміз, азғантай қысымда күйзеліске түсеміз.
Көбінесе бұл шамадан тыс эмоционалды реактивтілік біздің нәрселерге тым байыпты қарауымызға байланысты. сақтай алмаймыз психологиялық арақашықтық бізбен не болып жатқанын түсіну үшін қажет. Осы себепті өмірде жанымызға тыныштық әкелетін ең маңызды сабақтардың бірі - істерге үстірт болмай, жеңілірек қарау.
Жеңіл өмір сүр
Біздің әрқайсымызда әрекет ету аймағымызда не болып жатқанын бақылауға деген табиғи бейімділік бар. Бақылау арқылы біз қауіпсіздікке деген қажеттілігімізді қанағаттандыруға тырысамыз. Дегенмен, өткенді өзгерту мүмкін емес және болашақ мүмкін емес болғандықтан, бұл бақылаушы көзқарас тек алаңдаушылық пен алаңдаушылық тудырады, бұл өмірдің онсыз да үлкен ауыртпалығын қосады.
Шынында да, апаттар мен қиындықтарға бөленген, алаңдатарлық жаңалықтардың, уытты пессимизмнің және тітіркенбейтін ашудың үнемі бомбалануына ұшыраған бұлыңғыр әлемде біз ішкі әлемімізді теңестіру үшін шұғыл түрде ағып, балластты босатуды үйренуіміз керек.
Итало Кальвиноның антидоты болды: жеңіл өмір сүру. Ол ұсынды: «Өмірді жеңіл қабылдаңыз, бұл жеңілдік - бұл үстірттік емес, бірақ жоғарыдан нәрселерге сырғып кету, жүрегіңізде тас болмау».
Жеңілдік шындықты бейнелеуден «салмақты алып тастаудан» тұрады. Біздің өмірімізде барлығына лайықты орын беруге үйрену, бірақ, ең алдымен, бұл басқалардың ренжітулерін, уайымдарын және жауапкершіліктерін жинамау болып табылады.
Бір нәрсеге жеңіл қарау үстірт болу дегенді білдірмейді, керісінше бәрін тым байыпты қабылдауды доғарыңыз. Бір шыныаяқта дауыл жасауды тоқтатыңыз. Драмаларды ұмытыңыз. Барлығы жеке емес деп есептеңіз. Ашу, мұң немесе көңілсіздік олар өздерін еріткенше ағып кетсін.
Жеңіл өмір сүру де өз-өзіңмен татуласуды білдіреді. Біздің ең қатал судья болуды доғарыңыз және өзімізге мейірімдірек қарай бастаңыз. Бұл өзімізді кешіруден тұрады. Өзімізді кейде өзімізді көтеруге мәжбүрлейтін эмоционалды балласттардан босатыңыз. Жеңілдік - бұл бізді үнемі шиеленісті және басқаларға қолжетімді болуға мәжбүрлейтін әлемде жеңілдік пен өз-өзіне қамқорлық.
Жеңіл өмір сүру - уақытты қалай кеңейтуді білу дегенді білдіреді. Бізді тыныссыз қалдыратын өмір ағынын үзу. Ішкі өлшемді алып жатқан уақытты жан мен жүректің азығына айналдырыңыз. Өзімізге көбірек назар аударыңыз, бірақ өзімізді тым байсалды қабылдамай, өзімізге қатысты ойнақы және қызықты позицияны ұстаныңыз.
Жеңіл өмір сүру сонымен қатар біздің «эгоға» ие болуды білдіреді, бұл бізге қиыншылықтардан зардап шекпей өтуге мүмкіндік беретін дені сау отрядпен жоғары ұшуға. Бұл маңызды жағдайда өзін өзгерту үшін ауырсыну жағдайында да нәзік және өмірлік мәнді тану қабілеті. Бұл таң қалдыру мен күлімсіреудің, қарапайымдылық пен қарапайымдылықтың дәмін қайта ашады.
Жағдайға жеңіл қарауды және балласты босатуды үйренуге арналған жаттығу
Бізге кедергі келтіретін салмақтан арылуды бастау үшін өте қарапайым жаттығу - қара сөмкені елестету немесе салу. Бұл сөмке бізбен бірге алып жүрген барлық нәрселерді, барлық уайымдарды, жауапкершіліктерді, қорқыныштарды, сенімсіздіктерді, көңілсіздіктерді білдіреді ...
Біз өзімізге сұрақ қоюымыз керек: өмірде бізді ең ауырлататын нәрселер қандай? Неге біз оларды иығымызға көтеріп жүрміз? Өмірімізді жақсарту, бақытты болу немесе қанағаттану үшін сол сөмкеден не алуға болады?
Әрі қарай, біз өзіміздікі және қайтара алатын нәрселерді бөлу арқылы тізім жаза аламыз, мысалы күту басқалардың, сыртқы дүниенің шамадан тыс талаптары мен әлеуметтік қысымдар.
Осылайша біз өзімізді босатып аламыз эмоционалдық жүк бұл пайдалы емес, бізге кедергі келтіреді және тепе-теңдікті бұзады. Біз қауырсынға айналмауымыз мүмкін, бірақ жеңілірек өмір сүре аламыз. Ал сол артық салмақтан арылу тек дене мен сана үшін сау болады.
Кіру Үстірт болмай, жеңіл өмір сүру өнері se publicó primero kk Психология бұрышы.
