გვირაბის ხედვამ შეიძლება ფაქტიურად დაგვიბრმავოს რეალობის ნაწილის წინაშე. ეს ფენომენი ძირითადად ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ძალზე სტრესულები ვართ და საფრთხე ემუქრებათ. ასე რომ, კრიტიკულ აზროვნებას ამცირებენ და ვიღებთ იმპულსურ გადაწყვეტილებებს, რომლებიც შეიძლება არ იყოს შესაბამისი.
რა არის გვირაბის ხედვა ფსიქოლოგიაში?
როდესაც ძალიან სწრაფად ვმოძრაობთ, ვიზუალდება ხედვა, ისე რომ ვერ ვხედავთ რა ხდება ჩვენს უფრო დიდ გარემოში. დადგენილია, რომ 130 კმ / სთ სიჩქარით, ჩვენი ხედვის კუთხე მხოლოდ 30 გრადუსია, ამიტომ ჩვენ მხოლოდ აშკარად ვხედავთ იმას, რის წინაშეც ვართ. რაც გვერდებზე ქრება, ბოლომდე გაქრება.
ცხადია, რაც უფრო სწრაფად იზრდება სიჩქარე, ვიწროვდება ჩვენი მხედველობის ველი. თითქოს ჩვენს გარშემო სამყარო მოულოდნელად წყვეტს არსებობას. ამასთან, ეს „გვირაბის ეფექტი“ მხოლოდ მაშინ არ ხდება, როდესაც გარკვეული სიჩქარით ვმოძრაობთ. ჩვენ შეიძლება გვიჭირდეს გვირაბის ხედვა, რომელიც გამოწვეულია შფოთვით და სტრესით.
სინამდვილეში, გვირაბის ხედვის განმარტება მიუთითებს ვიწრო ხედვის არეზე, რომელშიც ჩვენ ვიცავთ ცენტრალურ ხედვას, მაგრამ თითქმის მთლიანად ვკარგავთ პერიფერულ მხედველობას. ჩვენ კარგად ვხედავთ სწორ ხაზს, მაგრამ ხედვა ორივე მხარეს ძალიან შეზღუდულია. ამ ფენომენს ასევე უწოდებენ "მილის ველს", რადგან ის ჰგავს მილის მეშვეობით დანახვას.
გვირაბის ეფექტი გავლენას ახდენს ჩვენს აღქმაზე გლობალური გზით
გვირაბის ხედვა შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესითა და შფოთვით. ამ შემთხვევაში, ეს ეხება ყურადღების შევიწროებას და არ შემოიფარგლება მხოლოდ მხედველობის ველით. პრაქტიკაში, ნაკლებად ვხედავთ არა იმიტომ, რომ ვიზუალური პრობლემა გვაქვს, არამედ იმიტომ, რომ ჩვენი ყურადღება შეზღუდულია.
სინამდვილეში, გვირაბის მოქმედება გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ჩვენს მხედველობაზე, არამედ სმენზეც. ჩვენ არა მხოლოდ ვწყვეტთ ზოგიერთი სტიმულის დანახვას, არამედ მათ შეგრძნებას. ჩვენ ვწყვეტთ მათ ყურადღებას, რადგან ამ მომენტში ისინი ჩვენთვის არ არიან აქტუალური.
ამ თვალსაზრისით, ჯონს ჰოპკინსის უნივერსიტეტში ჩატარებულმა ექსპერიმენტმა ცხადყო, რომ როდესაც გვირაბის ხედვა გვაწუხებს, მოსმენის უნარიც იკლებს. ანუ, გვირაბის ხედვას მოსმენის შემცირება მოჰყვება, თითქოს ჩვენი მხედველობის რაღაცზე ფოკუსირებით, სმენის ქერქიც ამცირებს მოცულობას.
ანალოგიურად, როდესაც ამ მკვლევარებმა გვირაბის მოსმენის პროვოცირება მოახდინეს, მათ დაადგინეს, რომ კონტროლის ცენტრის მოქმედებაც შემცირდა. ამ შედეგებმა მათ დაასკვნეს, რომ არსებობს გვირაბის ეფექტი, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენს გრძნობებსა და აღქმის შესაძლებლობებზე განუყოფელი გზით.
ზოგიერთ შემთხვევაში, როდესაც სტრესი საკმარისად მწვავეა, თავის ტვინში სმენითი რეცეპტორები შეიძლება მთლიანად გაჩერდნენ. ნეირომეცნიერებას ამის ვადა აქვს. მას სმენის გამორიცხვა ეწოდება.
გვირაბის ხედვა სტრესისა და შფოთისგან
გვირაბის ხედვა შფოთვიდან და სტრესისგან შეიძლება იყოს შიშით გამოწვეული ადრენალინის პიკის შედეგი, რომელიც წარმოიქმნება კონკრეტული საფრთხისგან.
როდესაც ჩვენ საშიში სიტუაცია გვემართება, ჩვენს სხეულში ხდება მთელი რიგი ფიზიოლოგიური ცვლილებები, რომლებიც ამზადებენ საფრთხის წინაშე. ამასთან, ეს ცვლილებები გვაიძულებს ყურადღება გავამახვილოთ საშიშროებაზე, ვიგრძნოთ გრძნობები ამ მიმართულებით და დავიბრკოლოთ დანარჩენი, ისე, რომ მან ყურადღება არ მოგვაცილოს.
როდესაც ჩვენი ემოციური ტვინი აღმოაჩენს საფრთხეს, ის სწრაფად არეგულირებს ჩვენი თვალების ყურადღებას საშიშროებაზე, რაც წარმოქმნის გვირაბის ეფექტს. მოსწავლეები ფართოვდება ადრენალინის მოქმედების გამო, რომელიც თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ წარმოქმნილი სისხლში შედის.
ამ ზუსტ მომენტში, უზარმაზარი სინათლე შემოდის თვალის გარეშე, ადაპტაციის დრო რომ არ ჰქონდეს. სინათლის ზრდა გავლენას ახდენს პერიფერიულად მომხდარი დაკვირვების უნარზე, რაც ქმნის ე.წ. გვირაბის ხედვას. პრაქტიკაში, ჩვენ ვპასუხობთ ისე, თითქოს კამერამ ობიექტივიდან ამოიღო რაიმე შეუსაბამო, რომ ყურადღება გამახვილდეს იმ ელემენტზე, რომელიც საფრთხეს წარმოადგენს.
სინამდვილეში, ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში ხედავთ სტრესით გამოწვეულ გვირაბის ხედვას. ვიდეოს ბოლოს, ორჯერ ჩანს, თუ როგორ გადის ერთ-ერთი ქურდი ორჯერ იმ ქალის თვალწინ, რომელსაც თავს ესხმიან, მაგრამ ის მას ვერ ხედავს, რადგან იგი ძალიან კონცენტრირებულია დანარჩენ ორ ქურდზე.
როგორ გავთიშოთ გვირაბის ეფექტი?
გვირაბის ხედვა, შესაძლოა, ჩვენს წინაპრებს გადარჩენაში დაეხმარა, მაგრამ უმეტეს სიტუაციაში, რომელშიც დღეს ვცხოვრობთ, არ არის გამოსადეგი, რომ ამდენი ყურადღება მივაქციოთ კონკრეტულ წერტილს, ხოლო გარემოს უგულებელყოფა.
ადრენალინის ტალღამ შეიძლება გადაარჩინოს ჩვენი სიცოცხლე, მაგრამ ეს ასევე ზღუდავს ჩვენს კრიტიკულ აზროვნებას, გრძნობას, მოძრაობის უნარს და შეიძლება მიგვიყვანოს იმპულსური გადაწყვეტილებების მიღებაში, რომლებსაც შემდეგ ვნანობთ.
პირველი ნაბიჯი გვირაბის ეფექტის დეაქტივაციისთვის ან მინიმუმამდე შესამცირებლად უნდა იცოდეთ მისი არსებობა, განსაკუთრებით სტრესი და შფოთვა. ამიტომ დაძაბულობის დონის შემცირების მცდელობა აუცილებელია უფრო მეტი ყურადღების დასაპყრობად.
სუნთქვითი ვარჯიშები ძალზე ეფექტურია სტრესის შესამცირებლად და კონტროლის აღსადგენად. მხოლოდ 5-8 წუთში ჩანს ფიზიოლოგიური ეფექტები. როდესაც ჩვენი ტვინი უფრო მოდუნებულ მდგომარეობაშია, მას შეუძლია დაუთმოს რესურსები მისი შემოგარენის ანალიზს.
ასევე შეგვიძლია ვცდილობთ გავააქტიუროთ ჩვენი შეგნებული გონება. გვირაბის ხედვა მეტწილად განპირობებულია ემოციური ტვინის აღებით, ამიტომ ზოგჯერ გრძნობების განბლოკვისთვის უბრალოდ უნდა ვეცადოთ გავაანალიზოთ გარემო. ჩვენ საკუთარ თავს ცნობისმოყვარეობით უნდა ვკითხოთ და არა შიშით: რა მენატრება? ეს დაგვეხმარება ჩვენი მხედველობის არეალის გაფართოებაში.
წყაროები:
Shomstein, S. & Yantis, S. (2004) ადამიანის ქერქში მხედველობასა და აუდიტს შორის ყურადღების გადაადგილების კონტროლი. J Neurosci; 24 (47): 10702-10706.
Dirkin, GR (1983) კოგნიტური გვირაბი: ვიზუალური ინფორმაციის გამოყენება სტრესის ქვეშ. Percept Mot უნარები; 56 (1): 191-198.
Შესასვლელი გვირაბის ხედვა შფოთისა და სტრესისგან პირველად გამოქვეყნდა ფსიქოლოგიის კუთხე.
