პანდორი აქედან, პანეტონი იქიდან, ნუგბარი მაღლა, ცქრიალა ღვინო, მოკლედ, როგორც ყოველწლიურად ვახერხებდით შეხვედრას, ზოგიერთს მეტსაც და ზოგიერთსაც ნაკლებად 😀, ტურისტული ძალების დღეები 24-დან 26 დეკემბრამდე.
მაგრამ ახალი წელი და ნათლისღება მაინც არ არის დაკარგული !! როგორ უნდა მოგვარდეს ეს ყველაფერი?
აქ მოცემულია რამდენიმე თემატური ხრიკი Detox რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ გამოყენება ამ ალტერნატიულ დღეებში ახალი წლის წინათ, დაწყებული მარჯვენა ფეხით და კეთილი განზრახვით.
ყველამ ვიცით, რომ ამ დღესასწაულების მსხვერპლი ყოველთვის და მხოლოდ ჩვენი სხეულია, რომელიც აგროვებს ნარჩენებს, ტოქსინებს და შეშუპებებს, თითქოს არაფერი მომხდარა. შედეგები ყოველთვის ერთნაირია და ატარებს სახელს ცხიმები და შაქრები, რომლის გარეშეც თითოეული ჩვენგანი სიამოვნებით გააკეთებდა, მაგრამ შეუძლებელი არაფერია და მათი სრული აღმოფხვრა მათ უნდა ვენდოთ: ხილის ბოსტნეული!
როგორ ხდება დეტოქსიკაცია?
მოდით, წესრიგში წავიდეთ, რადგან, როგორც გამონათქვამია: ”ვინც ნელა მიდის, ჯანმრთელად მიდის და შორს მიდის”.
იძულებითი მარხვა არ არის საჭირო და, უპირველეს ყოვლისა, დამოუკიდებლად მიღებული, ადამიანის სხეულს ყოველთვის სჭირდება მცირე და სწორი რაოდენობით საკვები, რომ შეძლოს საუკეთესო გზით გაგრძელება.
ეს არის ცნობილი პოსტსადღესასწაულო დეტოქსიკაცია და არ საჭიროებს ზედმეტ რამეს, თუ არ არის ღარიბი იმით, რაც ჩვენთვის ცნობილია, როგორც "რთული საკვები", ეს არის ნახშირწყლები, შაქრები და რძის პროდუქტები, აშკარად უპირატესობას ანიჭებს საკვებს, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული, რომლებიც წინაგან განსხვავებით, ძალიან მდიდარია მინერალურ მარილებში და წყალში.
დიახ წყალი ჩვენი საუკეთესო მოკავშირე იქნება ამ დეტოქსიკური გზისთვის. ჩვენ განვასუფთავებთ და დავასუფთავებთ ჩვენს სხეულს დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყლის მიღებით, ისე რომ ჩვენს ღვიძლს, ახლა უკვე ჩაფლულმა, მუშაობა დაიწყოს სრული სისწრაფით.
მეორეს მხრივ, რაც შეეხება ფიზიკურ დატვირთვას, ეს მოკლე დეტოქსიკაციური გზაც უნდა იყოს შერწყმული სწორ დიეტასთან, რადგან, როგორც მსოფლიოში უდიდესმა პირადმა მწვრთნელებმა უთხრეს მათ სტუდენტებს: "პირველი მუცლის ღრუს კეთდება სუფრაზე!".
ამ შემთხვევაში ჩვენ არ გვაქვს პრეზუმფცია იმის შესახებ, რომ მუწუკზე მოქანდაკე აბს ვხედავთ, მაგრამ კმაყოფილები ვართ, რომ ნაკლებად შეშუპებული და უფრო აქტიურები ვართ.
ჩვენ დღეს ვიწყებთ დიდი ჭიქა ცხელი წყლის დალევით, ლიმონის წვენით, რაც თირკმელებს ეხმარება, ხელს უწყობს მსხვილი ნაწლავის გადინებას და უშუალო კეთილდღეობის შეგრძნებას გვაძლევს.
ჩვენ ვაგრძელებთ და მივალთ საუზმის დროს. მოდით, ყავა გამოვრიცხოთ რამდენიმე დღის განმავლობაში და ჩავანაცვლოთ ცხელი სადრენაჟო ან / და მცენარეული ჩაის საფეთქლებით, ყველაზე შესაფერისია ცერეცოს ან მწვანე ჩაის მქონე, რომელიც შესანიშნავი სიმსივნის საწინააღმდეგო საშუალებაა.
ამ ყველაფერს ჩვენ სეზონური ხილის საშუალო-მცირე ნაწილს ვაერთიანებთ ორი სუფრის კოვზი კრემებით, ბოჭკოვანი ნივთიერებების მაღალი შემცველობით, რაც შეძლებს თქვენს ნაწლავში არსებული ნარჩენების გაწმენდას.
დილის შუადღისას ან შუადღისას საჭმლის საჭმლის საჭმელები არის ის, ვინც ყოველთვის ახერხებს ჩვენს მუხლებზე დაყენებას, რადგან ჩვენ სულ უფრო მეტად ვგრძნობთ შიმშილს. ხრიკი? ნეტავ რაიმეს ისე, რომ არასდროს ივსება.
მთავარი კვებაზე ყოველთვის საკმაოდ მშივრები უნდა ჩავდივართ, რადგან სწორედ ისინი საშუალებას გვაძლევენ დღის განმავლობაში მაინც გამოვფხიზლდეთ.
დილის საჭმლისთვის ყოველთვის სასურველია ჩირი, ზომიერი რაოდენობით, მაგალითად, ნიგოზი, ნუში და თხილი, რადგან ისინი ასევე შესანიშნავია უჯრედული დაბერების საწინააღმდეგოდ.
ლანჩზე მეტი არაფერია მინესტრონი ან ლამაზი ველუტატა ბოსტნეულის. მაგიდიდან ადგებით ერთდროულად სავსე და მსუბუქად.
შუადღისას საუზმეზე ვცდილობთ მადის გრძნობა შევავსოთ სეზონური ხილის ნაწილით, მაგალითად მანდარინი, ვაშლი ან ფორთოხალი, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით.
ვახშმის დროს მივალთ! ცისფერი თევზი შესანიშნავი მოკავშირეა ჩვენი პარტიის შემდგომი დეტოქსიკის განსახორციელებლად.
თუ თევზის მოყვარული არ ხართ, არ ინერვიულოთ, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოთ ყველაფერი ბასმატის ბრინჯის მცირე ნაწილით, რომელსაც თან ახლავს მკაცრად ორთქლზე მომზადებული აგარაკები.
დიახ, მართალია, ჩვენ ყველას გვსურს დედის ან ბებიისგან დამზადებული ლაზანიის ლამაზი ნაწილი, მაგრამ უწყვეტი სტრესის შემდეგ ჩვენი სხეულის დაბალანსება მნიშვნელოვანია და მომავალში მან თავად უნდა მადლობა გადაგიხადოთ, არ წარმოგიდგინოთ კანონპროექტი
