ცხოვრებაში ცოტა რამ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, რომ მათ გამო ძილი დავკარგოთ. მიუხედავად ამისა, ყოველდღიურობის აურზაურსა და აურზაურში ჩაძირული, ჩვენ შეუსაბამოს კოლოსალურ საზრუნავად ვცვლით. ჩვენ ვურევთ გადაუდებელს და მნიშვნელოვანს. ჩვენ ვბრაზდებით წვრილმან საკითხებზე, რომლებიც მომავალ თვეში დავივიწყებთ. ადვილად ვკარგავთ ნერვებს. ოდნავი გაოცებისას ვღიზიანდებით და ოდნავი ზეწოლის დროს კი სტრესს ვიღებთ.
დიდწილად, ეს გადაჭარბებული ემოციური რეაქტიულობა განპირობებულია იმით, რომ ჩვენ ზედმეტად სერიოზულად მივიღებთ. ჩვენ ვერ შევინარჩუნებთ ფსიქოლოგიური მანძილი აუცილებელია იმის გასაგებად, თუ რა ხდება ჩვენთან. ამ მიზეზით, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გაკვეთილი, რომელიც მოგვიტანს ცხოვრებაში მეტ სიმშვიდეს, არის უფრო მსუბუქად მივუდგეთ საქმეებს, ზედაპირული გახდომის გარეშე.
იცხოვრე მსუბუქად
ჩვენ ყველას გვაქვს ბუნებრივი მიდრეკილება, გვსურს გავაკონტროლოთ ის, რაც ხდება ჩვენს მოქმედების სფეროში. კონტროლის საშუალებით ჩვენ ვცდილობთ დავაკმაყოფილოთ უსაფრთხოების საჭიროება. თუმცა, ვინაიდან წარსულის შეცვლა შეუძლებელია და მომავალი მიუწვდომელია, ეს მაკონტროლებელი დამოკიდებულება მხოლოდ შფოთვასა და შფოთვას იწვევს, რაც ამატებს ცხოვრების ისედაც უზარმაზარ შრომას.
მართლაც, სულ უფრო დაბნეულ სამყაროში, კატასტროფებითა და გაჭირვებით დაბინძურებულ, შემაშფოთებელი ამბების, ტოქსიკური პესიმიზმისა და აღვირახსნილი ბრაზის მუდმივი დაბომბვის ქვეშ, სასწრაფოდ უნდა ვისწავლოთ დინება და გავუშვათ ბალასტი ჩვენი შინაგანი სამყაროს დასაბალანსებლად.
იტალო კალვინოს ჰქონდა ანტიდოტი: იცხოვრო მსუბუქად. Მან შესთავაზა: "სიმსუბუქე არ არის ზედაპირულობა, არამედ ზემოდან სრიალებაა, გულზე ლოდების არქონა".
სიმსუბუქე მდგომარეობს რეალობის წარმოდგენიდან „წონის მოცილებაში“. ვსწავლობთ ყველაფერს მივცეთ ღირსეული ადგილი ჩვენს ცხოვრებაში, მაგრამ, უპირველეს ყოვლისა, ეს არის სხვისი იმედგაცრუების, წუხილისა და პასუხისმგებლობის არ დაგროვება.
საგნების მსუბუქად აღქმა არ ნიშნავს ზედაპირულობას, არამედ შეწყვიტე ყველაფრის ზედმეტად სერიოზულად აღქმა. შეწყვიტე ქარიშხლის წარმოქმნა ჩაის ფინჯანში. დაივიწყეთ დრამები. ჩავთვალოთ, რომ ყველაფერი არ არის პირადი. მიეცით რისხვას, სევდას ან იმედგაცრუებას მიედინება მანამ, სანამ ისინი არ განზავდებიან.
მსუბუქად ცხოვრება ასევე ნიშნავს საკუთარ თავთან მშვიდობის დამყარებას. შეწყვიტეთ იყოთ ჩვენი ყველაზე მკაცრი მოსამართლე და დაიწყეთ უფრო კეთილგანწყობილი მოპყრობა. ეს არის საკუთარი თავის პატიება. განთავისუფლდით იმ ემოციური ბალასტებისგან, რომელთა ტარებასაც ზოგჯერ ვაიძულებთ. სიმსუბუქე არის შვება და საკუთარ თავზე ზრუნვა სამყაროში, რომელიც გვაიძულებს ვიყოთ მუდმივად დაძაბულობაში და სხვებისთვის ხელმისაწვდომი.
მსუბუქად ცხოვრება ნიშნავს დროის გაფართოების ცოდნას. სიცოცხლის ნაკადის შეწყვეტა, რომელიც სუნთქვაშეკრულს გვტოვებს. აღადგინეთ დრო, რომელიც იკავებს შინაგან განზომილებას, გარდაქმნის მას სულისა და გულის საკვებად. მეტი ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ თავს, ოღონდ საკუთარი თავის ზედმეტად სერიოზულად მიღების გარეშე, საკუთარი თავის მიმართ სათამაშო და ცნობისმოყვარე პოზიციის მიღება.
მსუბუქად ცხოვრება ასევე ნიშნავს ჩვენი „ეგოს“ ფლობის დაბრუნებას მაღლა ფრენისთვის, ჯანსაღი განცალკევებით, რომელიც საშუალებას გვაძლევს უვნებლად გავიაროთ უბედურება. ეს არის დახვეწილი და სასიცოცხლო მნიშვნელობის ამოცნობის უნარი ტკივილის ფონზეც კი, რათა თავი გადაანაწილო არსებითში. ეს არის გაოცებისა და ღიმილის, მარტივი და ასევე ბანალური გემოს ხელახლა აღმოჩენა.
სავარჯიშო, რომ ისწავლოთ საგნების მსუბუქად აღქმა და ბალასტის გაშვება
ძალიან მარტივი სავარჯიშო, რათა დავიწყოთ იმ წონის მოშორება, რომელიც გვბლოკავს, არის შავი ჩანთის წარმოდგენა ან დახატვა. ეს ჩანთა წარმოადგენს ყველაფერს, რასაც ჩვენ თან ვატარებთ, ყველა იმ საზრუნავს, პასუხისმგებლობას, შიშს, დაუცველობას, იმედგაცრუებას…
საკუთარ თავს უნდა ვკითხოთ: რა არის ის, რაც ყველაზე მეტად გვამძიმებს ცხოვრებაში? რატომ ვატარებთ მათ მხრებზე? რა შეგვიძლია ამ ჩანთიდან ამოვიღოთ, რომ გავაუმჯობესოთ ჩვენი ცხოვრება, ვიყოთ უფრო ბედნიერები ან ვიგრძნოთ თავი უფრო სრულყოფილად?
შემდეგი, ჩვენ შეგვიძლია დავწეროთ სია იმის გამოყოფით, რაც ჩვენია და რისი დაბრუნებაც შეგვიძლია, მაგალითად მოლოდინი სხვების, გარე სამყაროს გადაჭარბებული მოთხოვნები და სოციალური ზეწოლა.
ამრიგად, ჩვენ შევძლებთ განთავისუფლდეთ ემოციური ბარგი რაც შორს არ არის სასარგებლო, ხელს გვიშლის და წონასწორობას გვაშორებს. ჩვენ შეიძლება არ გავხდეთ ბუმბული, მაგრამ შეგვიძლია უფრო მსუბუქად ვიცხოვროთ. და ამ ჭარბი წონის მოშორება მხოლოდ სხეულისა და გონებისთვის შეიძლება იყოს ჯანსაღი.
Შესასვლელი მსუბუქად ცხოვრების ხელოვნება ზედაპირული ყოფნის გარეშე პირველად გამოქვეყნდა ფსიქოლოგიის კუთხე.
