Iვარსკვლავების შესანიშნავი სხეული?
სასწაული არაა, ეს მძიმე და ყოველდღიური შრომის შედეგია. მან ეს კარგად იცის Victoria Beckham, აღფრთოვანებული შენიშვნა ინტენსიური ტრენინგის შესახებ, რომელმაც გამოაქვეყნა ვიდეო მისი პირადი მწვრთნელი ტრეისი ანდერსონი დახურული სავარჯიშო დარბაზების დღეებში მხრებისა და მკლავების არეალის ტონირება.
როგორ ვარჯიშობს ბექჰემი
ტრეისი ანდერსონი უკვე ერთ-ერთი იყო ცნობილ ადამიანთა მწვრთნელი უფრო ციტირებულია. მის ცნობილ კლიენტებს შორის ის ითვლის შესანიშნავი სახელების და ფიზიკოსების პორტფელს, რომლებიც ყველა ასაკში ყვირიან. დან Jennifer Lopez a Gwyneth Paltrowიმის გამო, რომ მადონა და Victoria's Secret- ის ანგელოზები ალესანდრა ambrosio ცხადია, ვიქტორია ბექჰემზეა, რომელიც მასთან დაახლოებით ათი წლის განმავლობაში ვარჯიშობდა.
მიერ განთავსებული ვიდეო Victoria Beckham მომავალი სერიიდან პირველია, რომელშიც ტრეისი ანდერსონი აჩვენებს ქალბატონ ბექჰემის ყოველდღიურ ვარჯიშებს. საკარანტინო პერიოდში ცხოველების მეგობრების ფიქრის შემდეგ, ვიდეო უნდა იყოს დახმარება და შთაგონება სახლში გამოკეტილი გულშემატკივრებისთვის, რომლებსაც ახლა დივასავით შეუძლიათ ვარჯიში.
პირველი გამოქვეყნებული სავარჯიშოები მოიცავს მხრის და მკლავის მიდამო. ვთქვათ, რომ ვარჯიშები ტარდება ეტაპობრივად და ხდება ინტენსივობის კორექტირება ატლეტური მომზადებისა და ასაკის შესაბამისად, მინი კურსი იწყება გაფართოებებით და მოძრაობებით, რომლებიც ფრენის დროს გრძნობთ თავს, შემდეგ კი თანდათან გადადის გამეორებებზე მსუბუქი წონით. მიუხედავად იმისა, რომ ინგლისურად, სავარჯიშოები მარტივად გასაგებია და როგორც ანდერსონი ამბობს: ”ფიტნესში მთავარია ვარჯიშის დროს იყოს აბსოლუტურად კონცენტრირებული და კონცენტრირებული. ისევე, როგორც ვიქტორია აკეთებს ”.
სპორტული დარბაზები დაიხურა, ველნესი ჟურნალი გზაში
ისევე როგორც მისი ბევრი კოლეგა მთელ მსოფლიოში ტრეისი ანდერსონი დაიხურა სპორტული დარბაზი ნიუ – იორკში, ლოს – ანჯელესში, ჰემპტონსა და მადრიდში. დროებითი ღონისძიება საგანგებო ვითარების გამო კორონავირუსი თუმცა, ეს არ აჩერებს ვულკანური ფიტნეს მეწარმეს, რომელიც ძალიან აქტიურია ვარჯიშის სესიები პირდაპირ სტრიმინგში მაგრამ არა მხოლოდ.
სინამდვილეში, გაზაფხულის გამოცემა "ტრეისი ანდერსონი გონება, სხეული და სული". კვარტალური ველნესი ჟურნალი იდეებით ავარჯიშოთ სხეული, გონება და სულიერება 80-ზე მეტი გვერდის ამ გამოცემაში მოცემულია რჩევები ჯანსაღი კვების შესახებ ანტიოქსიდანტური ინგრედიენტებით დატვირთული რეცეპტებით, განსაკუთრებით კი სტრატეგიები მენიუს უკეთესად დაგეგმვაში. ძირითადი იდეა? ყოველთვის შეინარჩუნეთ ურთიერთობა საკუთარ თავთან გამძლეობისა და მუდმივი თვითდასაქმების სახელით.
# TA2020visionᲡტატია #iorestoacasa: ვიქტორია ბექჰემის მსგავსად მწვრთნელ ტრეისი ანდერსონთან ერთად როგორც ჩანს, პირველია iO ქალი.
