”დრო კურნავს ყველა ჭრილობას”, - ამბობენ ისინი. თუმცა, სიმართლე ის არის, რომ დრო არ კურნავს ჭრილობებს, ჩვენ ვართ, ვინც დროთა განმავლობაში უნდა განვკურნოთ. ვიფიქროთ, რომ დრო არის გარანტირებული გადაწყვეტა ჩვენი პრობლემების, კონფლიქტებისა და ტანჯვებისათვის, წარმოშობს პასიურ დამოკიდებულებას, რომელიც მთავრდება აბულიის მდგომარეობით, რომელშიც იმედგაცრუება, უკმაყოფილება და ტკივილი იზრდება.
უნივერსიტეტში ჩატარებული კვლევაArizona სახელმწიფო უნივერსიტეტი აღმოჩნდა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გვაქვს ტრავმული მოვლენებისგან განკურნების უნარი, ცხოვრების მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული მნიშვნელოვანი მოვლენები კვლავაც ახდენს გავლენას ჩვენზე რამდენიმე წლის შემდეგ, ამიტომ ბევრს გაცილებით მეტი დრო დასჭირდება ვიდრე მოსალოდნელი იყო.
ამიტომ, დატოვეთ ჩვენი ემოციური განკურნება დროის ხელში ეს არ არის ზუსტად ყველაზე უსაფრთხო ან ჭკვიანი არჩევანი, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია. და არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რაც მას მხარს უჭერს.
რატომ არ კურნავს დრო ყველა ჭრილობას?
1. ტკივილი უფრო გამწვავდება, სანამ არ გაუმჯობესდება
იმაზე ფიქრი, რომ დრო ყველაფერს კურნავს, ტოლფასია იმის მჯერა, რომ ემოციური განკურნება მოყვება სწორხაზოვან პროცესს, რომლის დროსაც ტკივილი თანდათან მცირდება, რაც დღეები გადის. მაგრამ მათ, ვინც განიცადა მტკივნეული დანაკარგი, იციან, რომ ეს ასე არ არის.
პირველი დღეები, როგორც წესი, არ არის ყველაზე უარესი, რადგან როდესაც დარტყმა ძალიან ძლიერია, ღმერთები აქტიურდებიან თავდაცვის მექანიზმები ისევე როგორც უარყოფა, რომ დავიცვათ ისინი, რადგან ისინი მოქმედებენ როგორც ერთგვარი "ემოციური ანესთეზია" პირველი რამდენიმე დღის ან კვირის განმავლობაში. როდესაც მათი ეფექტი იწყებს ცვენას და ჩვენ ვაცნობიერებთ რა არის მომხდარი, ტკივილები აღადგენს ძალას და შეიძლება უფრო დიდი ინტენსივობით მოგვხდეს ვიდრე თავიდან.
აქედან გამომდინარე, გასაკვირი არ არის, რომ ტანჯვა ძლიერდება მტკივნეული მოვლენიდან რამდენიმე კვირის ან თუნდაც თვის შემდეგ. უფრო მეტიც, ტკივილის ინტენსივობა, რომელსაც ჩვენ განვიცდით მთელი ამ ხნის განმავლობაში, ძალზე ცვალებადია, ასე რომ "კარგი" დღეები ერწყმის "ცუდ" დღეებს. ეს ემოციური აღმასვლა და ვარდნა პროცესის ნაწილია.
2. ყველა მათგანი არ უმჯობესდება დროთა განმავლობაში
როგორც წესი, მნიშვნელოვანი დაკარგვიდან 18 თვის შემდეგ, ტკივილის დამახასიათებელი უფრო ინტენსიური სიმპტომების უმეტესობა ქრება, ზოგადი სევდიდან უძილობამდე, რისხვაზე, ანჰედონიაზე ან კოშმარებზე. მაგრამ ეს წესი არ ვრცელდება ყველა ადამიანზე.
არიან ისეთებიც, რომლებიც რთულ პერიოდს გადიან და ტკივილს იწყებენ. იმ შემთხვევაში, თუ დაუმუშავებელი გლოვამაგალითად, ჩვენ ვჩერდებით ერთ – ერთ საფეხურზე, რადგანაც ემოციურად ვერ ვამუშავებთ დანაკარგს. ჩვენი შინაგანი სამყარო არ იცვლება იმისთვის, რომ მიიღოს ის, რაც მოხდა, ან იმიტომ, რომ რეალობა ქმნის განცდებს, რომლებიც ძალზედ ძლევამოსილია ან იმიტომ, რომ ჩვენ გვჯერა, რომ ტკივილის გათავისუფლება ღალატია იმ ადამიანის მიმართ, ვინც მიგვატოვა.
მაშასადამე, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს ბუნებრივი შინაგანი სამკურნალო ძალა, თითოეული შემთხვევა განსხვავებულია და ყოველთვის არ არის შესაძლებელი წინსვლა პროფესიონალის დახმარების გარეშე, რომელსაც შეუძლია ადაპტირებული ემოციებისა და იდეების არხი. ჩვენ შეგვიძლია გავხდეთ ძალიან გამძლეები, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ ჩვენი შეზღუდვები და გვესმოდეს, რომ დროის გასვლა არ არის განკურნების გარანტი.
3. დრო ძალიან ნელა გადის, როდესაც ჩვენ ვიტანჯებით
ზოგისთვის დრო შეიძლება იყოს ობიექტური საზომი, მაგრამ დაზარალებულთათვის ის უკიდურესად სუბიექტური ხდება. როდესაც ჩვენ ავად ვართ, მაგალითად, დრო ძალიან ნელა გადის. წამები, რომლებიც უნდა დაველოდოთ წამლების მოქმედებას, მარადისობას ჰგავს.
სინამდვილეში, ლიონის უნივერსიტეტის ნეირომეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ტკივილი და ნეგატიური ემოციები ცვლის ჩვენი დროის აღქმას, რის გამოც ის უფრო ნელა მიედინება. ეს მკვლევარები მიუთითებენ წინა კუნძულოვან ქერქზე, ტვინის იმ უბანზე, რომელიც აერთიანებს სხეულის ტკივილის სიგნალებს, მაგრამ ასევე არის კრიტიკული კომპონენტი, რომელიც ჩართულია ტკივილის, თვითცნობიერების და დროის შეგრძნების ინტეგრაციაში. ისინი ვარაუდობენ, რომ დროის შეფასებას და საკუთარი თავის აღქმას შეიძლება ჰქონდეს საერთო ნერვული სუბსტრატი და რომ როდესაც თავს ცუდად ვგრძნობთ, ჩვენ ძალიან დიდ ყურადღებას ვაქცევთ საკუთარ თავს, რაც ხელს უწყობს შთაბეჭდილებას, რომ დრო ჩერდება.
მაშასადამე, იმის თქმა, რომ დრო კურნავს ყველა ჭრილობას, არ არის საკმარისი. როცა იტანჯები, წუთები საათებად გვეჩვენება და საათები გადაიქცევა დღეებად, რომლებიც ნელა გადის. ამ მიზეზით, როდესაც უბედურება აკაკუნებს ჩვენს კარზე, ჩვენ თითქოს ტრაგედიის მსხვერპლი ვართ და ვფიქრობთ, რომ ტკივილი არასოდეს დასრულდება. ჩვენი დროის აღქმა იცვლება.
4. დრო იწვევს გადადგომას და არა განკურნებას
სულის ჭრილობები არ განიკურნება სხეულის მსგავსად, ყოველ შემთხვევაში არა ყოველთვის. ჯდომა და ლოდინი, არაფრის გაკეთება ტკივილის ან ტრავმის დასამუშავებლად, არ იწვევს პირდაპირ განკურნებას, არამედ წყნარ გადადგომას.
როდესაც დრო გადის და ტკივილი არ ქრება, რადგან ჩვენ არ განვმარტავთ რა მოხდა, დამკვიდრდება სტოიციზმი, რომელსაც მცირე კავშირი აქვს ტრავმის შემდგომ განვითარებასთან, მაგრამ უფრო გავსისწავლა უმწეობა და დანებებულთა კონფორმიზმს.
დრო დაგვეხმარება ტკივილის უკეთ შემწყნარებაში, რადგანაც ჩვენ შევეჩვიეთ მის ტკივილებს, მაგრამ ის სულაც არ გვეხმარება მისი გადალახვაში და გამოჩნდებით უფრო ძლიერნი ან ახალი ხედვით. ფაქტობრივად, ხშირ შემთხვევაში მას შეუძლია ანჰედონიასა და დეპრესიაში ჩაგვაგდოს, რაც თვითმკურნალობაზე უარის თქმას გვაიძულებს.
5. ტრავმა მარადიულია
არც ტრავმა ხდება დაუყოვნებლივ და არც აქვს ვადის გასვლის თარიღი. უნივერსიტეტში ჩატარებული კვლევა უნიფიცირებული მომსახურება ჯანდაცვის მეცნიერებათა უნივერსიტეტი გამოვლინდა, რომ მძიმედ დაჭრილი ჯარისკაცების 78,8% -ს არ აღენიშნებოდა ტრავმის ნიშნები მოვლენიდან ერთი თვის განმავლობაში, მაგრამ ეს გამოჩნდა დაახლოებით შვიდი თვის შემდეგ. მაგალითად, გვიანდელი ტრავმის დროს, ემოციური ზემოქმედება აშკარად არააქტიურია, მაგრამ შეიძლება მოგვიანებით გამოვლინდეს.
ანალოგიურად, შემაძრწუნებელი ტრავმული მოგონებები შეიძლება გაგრძელდეს გამომწვევი მოვლენის დასრულებიდან დიდი ხნის შემდეგ და ისეთივე მკვეთრია, როგორც მაშინ, როდესაც ჩვენ განვიცადეთ ორიგინალური გამოცდილება. ჩამორჩენის, კოშმარების ან შემტევი აზრებისა და სურათების შემთხვევაში, ჩვენი ტვინი არ განასხვავებს რეალობას მოგონებებისგან, ამიტომ ტკივილი და ტანჯვა, რომელსაც ჩვენ განვიცდით, ძალიან ინტენსიურია.
სანამ ამ გამოცდილებებს არ დავამუშავებთ და მათ ჩვენს ავტობიოგრაფიულ მეხსიერებაში არ ჩავრთავთ, ჩვენ ვერ გამოვაკლებთ მათ ემოციურ ზემოქმედებას, ამიტომ ისინი კვლავაც მოგვაყენებენ ზიანს თითქმის ისევე, როგორც პირველ დღეს.
ნებისმიერ შემთხვევაში, ძნელია ვიცოდეთ როდის გამოვჯანმრთელდებით მტკივნეული მოვლენისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვიცით, რომ ტანჯვა მტკივა, ის ყველას ერთნაირად არ ავნებს. მაშასადამე, ემოციური განკურნება არის აღზევებისა და ვარდნის პირადი მოგზაურობა.
წყაროები:
რეი, AE და სხვები ალ. (2017) ტკივილი აფართოებს დროის აღქმას. ბუნება სამეცნიერო ანგარიშები; 7: 15682.
ინფურნა, FJ et. ალ. (2016) სიცოცხლის ძირითადი სტრესებისადმი მდგრადობა არ არის ისეთი გავრცელებული, როგორც ეგონა. პერსპექტივა Psychol Sci; 11 (2): 175-194.
Solomon, CG & Shear, MK (2015) გართულებული მწუხარება. New England Journal of Medicine; 372 (2): 153-160.
გრიგერი, ტ.ა. ალ. (2006) პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა და დეპრესია ბრძოლაში დაშავებულ ჯარისკაცებში. შედარებითი შესწავლა Am J ფსიქიატრია; 163 (10): 1777-1783.
შერი, კ. და სხვები ალ. (2005) გართულებული მწუხარების მკურნალობა: რანდომიზებული კონტროლირებადი სასამართლო. JAMA, 293 (21), 2601-2608.
როიდენი, ლ. (2019) დრო ნამდვილად კურნავს ყველა ჭრილობას? In: ფსიქოლოგია დღეს.
Შესასვლელი კურნავს დრო ყველა ჭრილობას? 5 მიზეზი, რის გამოც ტანჯვას არ აქვს "ვადის გასვლის თარიღი" პირველად გამოქვეყნდა ფსიქოლოგიის კუთხე.
