პრობლემის ან სიმპტომების მკურნალობა, გადაწყვეტილება, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს თქვენი ცხოვრება და ჯანმრთელობა სამუდამოდ

მკურნალობთ პრობლემას ან სიმპტომებს? ეს ჰამლეტური დილემაა, რომელსაც ცხოვრებაში ადრე თუ გვიან ყველას შევხვდებით. ჩვენ მიერ მიღებულმა გადაწყვეტილებამ შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენს კეთილდღეობაზე და სერიოზული გავლენა იქონიოს ჩვენს ჯანმრთელობაზე.

სამწუხაროდ, ადამიანთა უმეტესობა ფოკუსირებულია სიმპტომების მკურნალობაზე და არა მიზეზზე. თუ მათ აქვთ თავის ტკივილი ან გულძმარვა, ისინი იღებენ რაიმეს მის გასათავისუფლებლად, იმის დაფიქრების გარეშე, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს ამან. ამ გზით უცნაური არ არის, რომ ისინი საბოლოოდ იხრჩობიან ნარკოტიკების ზღვაში, ხოლო იგნორირებენ იმ მიზეზებს, რომლებიც წარმოშობს მათ პირობებს. კიდევ უფრო უარესი, რომ ისინი შეიძლება დასრულდეს ბევრი მედიკამენტები და თავს არასოდეს კარგად გრძნობენ.

სიმპტომების და არა პრობლემის მკურნალობა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ფსიქიკურ ჯანმრთელობას ეხება, გულისხმობს საკუთარი თავის დაგმობას მანკიერი წრისკენ, რომელშიც არასათანადო მოპყრობა განმეორდება, რაც კიდევ უფრო ამძიმებს სიმპტომებს და იწვევს ახალ დისკომფორტს. რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში არ არის საჭირო სიმპტომების მკურნალობა და მედიკამენტების მიღება, მაგრამ იდეალურია მიზეზის პოვნა და მისი აღმოსაფხვრელად ღრმა და ჰოლისტიკური დონეზე მუშაობა.

ანტიკურ სამყაროში გამოყენებულია ჰოლისტიკური მკურნალობის სწავლებები

სიმპტომების მკურნალობა პრობლემის დავიწყებისას ყოველთვის არ ყოფილა ნორმა. ანტიკურ სამყაროში ერთ – ერთი ყველაზე ცნობილი ჯანმრთელობის ცენტრი და ერთ – ერთი პირველი, ვინც ფსიქიკური აშლილობები მკურნალობდა, იყო ასკლეპიონი პერგამუმში, რომელიც ძვ. წ. IV საუკუნით თარიღდება.

ამასთან, გამოყენებული მკურნალობა არ იყო ის, რასაც ჩვენ შევეჩვიეთ. კომპლექსი უფრო თანამედროვე სპა-ს ჰგავდა, რადგან მას შადრევნები, სპორტული დარბაზები და აბანოები ჰქონდა, ტყითა და ბაღებითაა გარშემორტყმული. მას ოდეონიც კი ჰქონდა, სადაც კონცერტები ტარდებოდა, რადგან მუსიკა ასევე მნიშვნელოვანი სამკურნალო საშუალება იყო ძველთათვის, თეატრი, სადაც სპექტაკლები მზადდებოდა თერაპიული მიზნებისათვის (თანამედროვე ფსიქოდრამის მსგავსია) და პაციენტებისთვის ხელმისაწვდომი ბიბლიოთეკა, რომ მათ ინტელექტი გაეძლიერებინათ.

ეს საავადმყოფო ერთგვარ პრაქტიკას ასრულებდა ტრიაჟი. ავადმყოფი გამოკვლეულ იქნა და კლასიფიცირდა დიდ კარიბჭესთან. მოგვიანებით მათ მიიღეს ყოვლისმომცველი მკურნალობა, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს მარხვას, ტალახის აბაზანებს, სიზმრების ინტერპრეტაციას, მასაჟს, მალამოებს, მწვანილებს, მუსიკას, ცეკვას, ბაღში გასეირნებას, ძილის დაძინებას და დასვენებას. ბევრჯერ, მიზეზის დასადგენად გამოიყენებოდა ე.წ. მეთოდი ინკუბატიო, რომელიც შედგებოდა ოცნების ანალიზისგან.

სინამდვილეში, თუ გავითვალისწინებთ, რომ ბევრი ჩვენი ოცნება ასახავს ჩვენს ყოველდღიურ ან უფრო ღრმა წუხილებსა და შიშებს, მათი გაანალიზება წარმოდგენას მოგვცემს ჩვენი ემოციური მდგომარეობისა და სხეულში მისი გამოხატვის შესახებ, თუმცა ამ დუალისტურ განსხვავებას ჰოლისტიკური მედიცინაში ადგილი არ ექნება. .

3 დაბრკოლება, რომლებიც ხელს უშლის წარმოშობის დადგენასა და დაავადებების და დაავადებების მიზეზების მკურნალობაში

სიმპტომები, როგორიცაა შფოთვა, დაღლილობა, კუნთების ტკივილი ან მეხსიერების პრობლემები, ხშირად იმის მანიშნებელია, რომ რაღაც არასწორია. ისინი გვეუბნებიან, რომ ჩვენი წონასწორობა დაირღვა. ეს სიმპტომები ჰგავს მანქანებზე გამაფრთხილებელ შუქებს, ისინი მიანიშნებენ, რომ რაღაც არასწორია. ისევე, როგორც ჩვენ არ ვუგულებელყოფთ მანქანში მისასვლელის ინდიკატორს, მაგრამ მივყავართ მექანიკოსთან, რომ გაარკვიოს, თუ რა ხდება, არ უნდა ავუაროთ ჩვენს სიმპტომებს. მიუხედავად ამისა, ზუსტად ამას აკეთებს ბევრი ადამიანი ყოველდღიურად, როდესაც ისინი მიმართავენ ნარკოტიკებს, ალკოჰოლს ან ზედმეტ საჭმელს, რათა შეამსუბუქონ დისკომფორტი.

სამწუხაროდ, ჩვეულებრივი მედიცინა გარკვეულწილად ხელს უწყობს ამ მოსაზრებას. იგი ამას აკეთებს ყოველ ჯერზე, როდესაც ის დანიშნავს პრეპარატს პრობლემის მიზეზის ძიების გარეშე, მხოლოდ სიმპტომის მოსახსნელად. ბევრი არ არის ექიმი, რომელიც, მაგალითად, როდესაც პაციენტებს ეპიგასტრიკული დარღვევები აქვთ, ეკითხებიან თავიანთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.

მართლაც, თანამედროვე საზოგადოებაში არსებობს სამი ძირითადი დაბრკოლება - როგორც მეცნიერულად, ასევე პირადულად - რაც გვაიძულებს სიმპტომების მკურნალობას და არა მიზეზს:

1. ჰოლისტიკური ხედვის არარსებობა. მეცნიერების თითოეული დარგის თეორიული და საპროცესო ბარგის გაფართოებასთან ერთად, სულ უფრო და უფრო ფართო განყოფილება ხდება. ადამიანებთან დაკავშირებული მეცნიერებების შემთხვევაში, ეს გულისხმობს მას, როგორც ნაწილების ან ნაჭრების ერთობლიობას, რომლებიც უნდა გარემონტდეს ან ჩანაცვლდეს მათი გაფუჭების ან გაუმართაობის დროს. რამდენიმე პროფესიონალი ხედავს ამას მთლიანობაში და სირთულეში. გარდა ამისა, ბევრ ადამიანს არ ესმის, რომ მათმა აზრებმა და ემოციებმა შეიძლება გავლენა მოახდინონ მათ ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე ან მათი ცხოვრების წესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე.

2. დროის ქრონიკული ნაკლებობა. სამყაროში, რომელიც თავბრუდამხვევი სიჩქარით ბრუნავს, დრო სულ უფრო მწირი საქონელია. თუ ექიმებს არ აქვთ საკმარისი დრო ვიზიტებში, ისინი ვერ შეძლებენ კარგად გაეცნონ თავიანთ პაციენტებს, ამიტომ ისინი ფოკუსირებული იქნებიან მხოლოდ სიმპტომების მკურნალობაზე. ანალოგიურად, თუ დროში არ გავატარებთ ინტროსპექტივაში ჩვენი დისკომფორტის ფსიქოლოგიური მიზეზების ძიებაში, ჩვენ უბრალოდ ვწუხვართ იმაზე, თუ რამდენად ცუდად ვართ ან რა უბედურები ვართ, საკუთარ თავს რომ არ ვკითხოთ, რისი გაკეთება შეგვიძლია ჩვენი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. ამრიგად, დროის ქრონიკული უკმარისობა გვაიძულებს გავამარტივოთ გადაწყვეტილებები.

3. მოძებნეთ მარტივი გამოსავალი. სამომხმარებლო საზოგადოება ასევე ხაფანგში აყენებს ჩვენს ჯანმრთელობას: გვაიძულებს გვჯეროდეს, რომ სწრაფად, მინიმალური ძალისხმევით შეგვიძლია ჩვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. რაც შეეხება ჯანმრთელობას, აქ არ არის მალსახმობები და მარტივი გზები. ჩვენი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის მოვლა, დაცვა ან აღდგენა არის ვალდებულება, რომელიც ყოველდღე უნდა განვაახლოთ. ეს ასევე მოიცავს რეფლექსიის აქტს, რომელიც გვაიძულებს გავაანალიზოთ ჩვენი ცხოვრების წესი, ქცევა და აზრები, რასაც მოჰყვება აქტიური დამოკიდებულება იმის შესაცვლელად, რაც უნდა შეიცვალოს. ამიტომაც ბევრს ურჩევნია მიმართოს უფრო მარტივ და სწრაფ "გადაწყვეტილებებს". პრობლემა ისაა, რომ ხშირ შემთხვევაში ეს არ არის რეალური გადაწყვეტილებები, არამედ "პატჩები", რომლებიც მხოლოდ მიზეზის დაფარვას ემსახურება.

მკურნალობის 5 სვეტი პრობლემის სამკურნალოდ და არა სიმპტომების

ნებისმიერი პრობლემა, რომელსაც ჩვენ განვიცდით, იქნება ეს ძირითადად ფიზიკური თუ ფსიქოლოგიური, საჭიროებს ჰოლისტიკური მიდგომას, რომელიც აერთიანებს ჩვენს ყველა ასპექტს:

1. ფიზიკა. ისევე არასწორია ფსიქოლოგიური სიმპტომების უგულებელყოფა, როგორც ფიზიკური. მართლაც, ჩვენ უნდა ვისწავლოთ უფრო მეტი კავშირი ჩვენს სხეულთან. ისწავლეთ მოუსმინეთ მას, რომ გაიგოთ რა სჭირდება მას ნებისმიერ დროს და არ შეცვალოთ ჰომეოსტაზი. როდესაც ჩვენს სხეულს ვუსმენთ, შეგვიძლია ვიცოდეთ რომელი საკვებია მისთვის კარგი და რომელი ფიზიკური დატვირთვა ახდენს მის აღდგენას. ჩვენ ვიცით, როდის დაგვჭირდება დასვენება და როდის შეგვიძლია საკუთარი თავის ზღვარს მიღწევა.

რა თქმა უნდა, ჩვენი ორგანიზმის მოსმენა ზოგჯერ ნიშნავს მედიკამენტების გამოყენებას გარკვეული პირობების სამკურნალოდ. ზოგჯერ ჩვენს სხეულს დამატებითი დახმარება სჭირდება და ამ ზარის უგულებელყოფამ შეიძლება მხოლოდ დაავადების გამწვავება გამოიწვიოს.

2. ფსიქოლოგიური. ჩვენი აზრები და ემოციები დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე. თუ მთელი დღე ჩვენს საზრუნავში ჩავარდნებში გავატარეთ და მუდმივი სტრესის ქვეშ მოვიქცეთ, გასაკვირი არ არის, რომ ამ მდგომარეობამ საბოლოოდ გვიჩვენა გადასახადი. ფსიქოლოგიურმა პრობლემებმა შეიძლება არამარტო დაამძიმოს სხვადასხვა ფიზიკური დაავადება, არამედ იმოქმედოს მათთვის.

აალტოს უნივერსიტეტის მკვლევარებმა აღმოაჩინეს სხვადასხვა ემოციების უზარმაზარი გავლენა ჩვენს სხეულზე. მათ დაინახეს, რომ შეიცავს სიბრაზეს, მაგალითად, გულის შეტევის ორმაგ რისკთან არის დაკავშირებული, ხოლო სტრესი იწვევს ანთებით პროცესებს, რომლებიც საფუძვლად უდევს ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა კიბო.

3. ქცევითი. ნაკლებად გამოსადეგია იმის ცოდნა, თუ რა არის კარგი ჩვენთვის, თუ ამას პრაქტიკაში არ ჩავუყენებთ. ჩვენი ქცევები, საბოლოო ჯამში, ისეთია, რომელსაც შეუძლია ჩვენი კეთილდღეობის დაცვა ან, პირიქით, გადატრიალება მიანიჭოს მას. ცხოვრების წესი და ყოველდღიურად მიღებული გადაწყვეტილებები აისახება ჩვენს ჯანმრთელობაზე.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ყოველი გადაწყვეტილება გვაახლოვებს ან უფრო შორს გვყოფს კეთილდღეობისგან, რაც გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე, რაც შეიძლება გახდეს კუმულაციური. ამ იდეის გათვალისწინებით, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ ჯანსაღი გადაწყვეტილებები, რომლებიც სასწორებს ჩვენს სასარგებლოდ გადააჭარბებს.

4. სულიერი. ჩვენი რწმენა ასევე მოქმედებს ჩვენს კეთილდღეობაზე. რწმენით შეიძლება გაჩნდეს სიმშვიდისა და სიმშვიდის განცდა, ანუგეშოთ და დაგვეხმარონ უკეთესად მოგვარებაში, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება იყოს ორმხრივი ხმალი, რომელიც სასოწარკვეთასა და ცინიზმში ჩაგვაგდებს. ჩვენი სულიერი მხარის განვითარება დაგვეხმარება ჩვენი ცხოვრების აზრის პოვნაში, რომელიც უკეთესად გვაგრძნობინებს თავს.

ამ თვალსაზრისით, ასობით კვლევის სისტემურმა მიმოხილვამ დაასკვნა, რომ ”ადამიანებს, რომლებიც უფრო სულიერები არიან, აქვთ უკეთესი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და უფრო სწრაფად ეგუებიან ჯანმრთელობის პრობლემებს, ვიდრე ისინი, ვინც ნაკლებად სულიერები არიან. ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის ამ სარგებელს აქვს ფიზიოლოგიური შედეგები, რაც გავლენას ახდენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, დაავადების რისკზე და მკურნალობაზე რეაგირებაზე ”.

5. სოციალური. ნაკლებად გამოდგება ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა და ხშირად გონებრივი წმენდის გაკეთება, თუ გარშემორტყმული ვართ ტოქსიკური გარემოთი. ინტერპერსონალური ურთიერთობები შეიძლება იყოს ჩვენი უდიდესი ბედნიერების წყარო ან, პირიქით, წარმოშობს დისკომფორტს, პრობლემებსა და კონფლიქტებს. ამიტომ, ჩვენ ასევე უნდა დავრწმუნდეთ, რომ გარშემომყოფები იქნებიან ადამიანები, რომლებსაც ცხოვრებაში შემოაქვთ ყველაფერი, რისი პოპულარიზაციაც გვინდა.

ფსიქოლოგები ოჰაიოს სახელმწიფო უნივერსიტეტიმაგალითად, მათ დაადგინეს, რომ არგუმენტებით გამოხატული მტრული ურთიერთობის შენარჩუნება შეიძლება შეაჩეროს ჭრილობის შეხორცება. კიდევ ერთი კვლევა ჩატარდა ქ სახელმწიფო უნივერსიტეტი ნიუ – იორკის შტატში აღმოჩნდა, რომ ურთიერთობა, რომელიც უბედურს გვაყენებს, საბოლოოდ იწვევს დეპრესიის სიმპტომებიალკოჰოლთან დაკავშირებული პრობლემები და მრავალი სხვა ფიზიკური სიმპტომი.

ამ ხუთი სფეროს ანალიზის საშუალებით შესაძლებელია მიზეზის პოვნა და სხვადასხვა ფაქტორების გაგება დაავადებებსა და აშლილობებში, ასე რომ წარმოშობაზე მუშაობის შედეგად ერთდროულად აღმოვფხვრათ ყველა სიმპტომი, რაც ხელს შეუწყობს ავთენტურ კეთილდღეობას. ცხადია, ამ მიდგომის გამოყენებას უფრო მეტი დრო და ძალისხმევა სჭირდება, მაგრამ ის წარმოქმნის ცვლილებას, რომელიც საფუძვლად უდევს ჩვენს გრძელვადიან ჰოლისტიკურ ჯანმრთელობას, ამიტომ ღირს.

წყაროები:

Roberts, D. (2017) მარტივად მკურნალობთ თქვენს სიმპტომებს? In: ფსიქოლოგია დღეს.

Barr, AB და ა.შ. ალ. (2016) რომანტიკული ურთიერთობების გადასვლა და ჯანმრთელობის ცვლილებები სოფლად მცხოვრებ, თეთრკანიან ახალგაზრდებში. ჯ ფამ ფსიქოლი; 30 (7): 832-842.

Nummenmaaa, L. et. ალ. (2014) ემოციების სხეულის რუკები. PNAS; 111 (2): 646-651.

Koening, HG (2012) რელიგია, სულიერება და ჯანმრთელობა: კვლევა და კლინიკური შედეგები. ISRN ფსიქიატრია; 278730.

როდრიგესი, მაისი (2010) ასკლეპიო და პერგამოს ელ საავადმყოფო. Científica მიმოხილვა Sociedad Española de Enfermería Neurológica; 32: 62-65 წწ.

კიელკოტ-გლეიზერი, ჯ.კ. და სხვ. ალ. (2005) მტრული საქორწინო ურთიერთქმედება, ანთების საწინააღმდეგო ციტოკინის წარმოება და ჭრილობის შეხორცება. Arch Gen ფსიქიატრიაში; 62 (12): 1377-1384.

Შესასვლელი პრობლემის ან სიმპტომების მკურნალობა, გადაწყვეტილება, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს თქვენი ცხოვრება და ჯანმრთელობა სამუდამოდ პირველად გამოქვეყნდა ფსიქოლოგიის კუთხე.