ადრე თუ გვიან აპათიაც დაგვაკაკუნებს. ეს იქმნება როგორც უხალისობის განცდა, რომელიც ვრცელდება ფიზიკურ და ფსიქიკურ სიბრტყეზე. ჩვენ არაფრის კეთება არ გვსურს და თავს ცარილად ვგრძნობთ. ზოგჯერ ეს გრძნობა მოულოდნელად გვეუფლება და ქრება, როგორც მოხდა. სხვა დროს შეიძლება იყოს სიმპტომი, რომ ხდება რაღაც უფრო სერიოზული, რაც მოითხოვს ჩვენს ყურადღებას.
აპათია, განმარტება, რომელიც სცდება ვნების ნაკლებობას
აპათიის განმარტების გასაგებად უნდა დაუბრუნდეთ მის ეტიმოლოგიურ წარმოშობას. ეს სიტყვა ბერძნულიდან მოდის ἀπάθεια (აპათია), რომელიც მომდინარეობს "ფათოსი", და ეს ნიშნავს ემოციას, გრძნობებს ან ვნებას. ამიტომ, აპათიის ცნება ძირითადად ვნების და გრძნობების არარსებობას ეხება. სინამდვილეში, როდესაც აპათიურობას ვგრძნობთ, ჩვენ ვგრძნობთ აფექტურ მდგომარეობას. ჩვენ არ ვართ დეპრესიული, უბრალოდ გვაკლია ვნება და სურვილი ემოციები და გრძნობები.
მაგრამ აპათია არ არის მხოლოდ ემოციისა და ენთუზიაზმის ნაკლებობა, ეს არის განზოგადებული განზოგადებული მდგომარეობა, რომელშიც ჩვენ არ ვპასუხობთ ჩვენი ემოციური, სოციალური ან ფიზიკური ცხოვრების ასპექტებს. ჩვენ შევდივართ ერთგვარ ემოციურ უდაბნოში, სადაც ძალა და სურვილი გვტოვებს.
აპათია არამარტო მოგართმევს გრძნობებს, არამედ იწვევს მოტივაციის ნაკლებობას და გულგრილობის და სიმსუბუქის დამოკიდებულებას. მიზნები, რომლებიც ჩვეულებრივ ასტიმულირებს ჩვენს ქცევას, კარგავს თავის მნიშვნელობას და ჩვენ რჩებათ ლეთარგიული და ენერგიული, თითქმის პარალიზებული და ქმედუნარიანობა ან სურვილი არ გვაქვს.
აპათიის ძირითადი სიმპტომები
• ფიზიკურ დონეზე თავს უფრო მძიმედ ვგრძნობთ, თითქოს საპირისპირო ქარივით ვპედალობთ, ისე რომ თითოეული პედლებიანი დარტყმა უზარმაზარ ენერგიას გვიჯდება. თავს მთლიანად ამოწურულად ვგრძნობთ და დასვენება არ კმარა ძალების აღსადგენად.
• შემეცნებით დონეზე, ჩვენ ვერაფერი შთამაგონებელი და საინტერესო არ არის. ჩვენთვის ყველაფერი ერთნაირია. არცერთი ინტელექტუალური სტიმული არ გვაღელვებს. არანაირი იდეა არ გვარწმუნებს. ჩვენ არ ვგრძნობთ ახალი ნივთების შესწავლის ან სწავლის საჭიროებას.
• ემოციურ დონეზე ჩვენ თავს სრულიად დაცლილად ვგრძნობთ. არაფერს აქვს ძალა, რომ გაგვახალისოს ისე, რომ გავააქტიუროთ, მაგრამ არაფერიც კი არ გვაბრაზებს ან არასასიამოვნოა. ჩვენ ლეთარგიულ და აფექტურ სიბრტყეზე ვცხოვრობთ.
• მტკიცე ნებისყოფის დონეზე ვერ ვხვდებით ენერგიასა და მოტივაციას, რაც საჭიროა წინსვლისთვის. თითქოს ბატარეა დაგვიკლდა. ყოველთვის, როდესაც რაღაცის გაკეთებას ვცდილობთ, გვეჩვენება, რომ ეს ზეადამიანურ ძალისხმევას მოითხოვს.
როდის ხდება აპათია პრობლემა?
აპათია სულაც არ არის პრობლემის სიმპტომი. მართლაც, სტოელი ფილოსოფოსებისთვისაპათია ეს იყო გონებრივი მდგომარეობა, რომელშიც ჩვენ თავს ვიხსნით ემოციური დარღვევებისგან. ეს გულისხმობს ემოციური რეაქციების აღმოფხვრას გარე მოვლენებზე, რაც ჩვენს შესაძლებლობას არ აქვს. ამ გადმოსახედიდან, აპათია უფრო დადებით მნიშვნელობას იძენს და უფრო ახლოს მიდის სახელმწიფოსთანსიმშვიდე.
მაგრამ აპათია არის პრობლემის სიმპტომი, როდესაც ის ხდება ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების დაბრკოლება და ხელს გვიშლის სიამოვნების განცდაში. სინამდვილეში, დიდხანს უყურადღებობა შეიძლება იყოს დეპრესიის ან დისოციაციური პირადობის აშლილობის ნიშანი.
გავრცელებული აპათიის მიზეზები
აპათიას შეიძლება ჰქონდეს ფიზიკური ან ფსიქოლოგიური მიზეზები. პირველი ნაბიჯი არის იმის გამორიცხვა, რომ ეს არ არის დაავადების სიმპტომი. სინამდვილეში, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებმა და ჰორმონალურმა ბალანსმა, არასწორმა დიეტამ, ანემიამ ან თუნდაც ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიისა და ამოწურვის უკიდურესი მდგომარეობა აპათიის მსგავსი.
ფიზიოლოგიური მიზეზის გამორიცხვა, პრობლემა, სავარაუდოდ, ფსიქოლოგიური იქნება. აპათია ხშირად არის ერთგვარი ხელის მუხრუჭი, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ ჩვენ უნდა შეანელოთ ზედმეტად აქტიურ ცხოვრებაში, რაც ძალიან ბევრს მოითხოვს ჩვენგან. ამ შემთხვევაში, ნორმალურია, რომ აპათიამ რამდენიმე დღე გასტანოს, რადგან მისი მისიაა გვაიძულოს დასვენება და სამყაროს მოწყვეტა.
სხვა შემთხვევებში აპათიის მიზეზები უფრო ღრმაა და გვითხარით იმის შესახებ, თუ როგორ ვცხოვრობთ. როდესაც ჩვენ ჩავეფლეთ ცხოვრებაში, რომელიც არ მოგვწონს, ან იმიტომ, რომ არასწორი სამუშაო ავირჩიეთ, გარშემორტყმული ვართ ტოქსიკური ადამიანებით ან ჩაფლული ვართ განუვითარებელ გარემოში. მნიშვნელობის ნაკლებობა, დღითიდღე, იგრძნობა თავისთავად გრძნობადობით, ამცირებს ჩვენს ფსიქოლოგიურ რესურსებს და სიცოცხლისუნარიანობას მოგართმევს.
აპათია შეიძლება გამოწვეული იყოს ძალიან დიდხანს ცხოვრებით ავტომატური მფრინავი ჩასმული. როდესაც ყველა დღე ერთნაირია და არაფერია ისეთი, რამაც შეიძლება ცოტაოდენი მუხტი მისცეს ჩვენს არსებობას, ჩვენი სიცოცხლის ენერგია ნელ-ნელა შეიძლება ჩაქრება. მარიო ბენედიტიმ ეს უფრო კარგად განმარტა: ”მე საშინელი შეგრძნება მაქვს, რომ დრო გადის და არაფერს ვაკეთებ, არაფერი ხდება და არაფერი არ მაძრობს ფესვთან”.
მეორეს მხრივ, აპათია შეიძლება იყოს ღრმა იმედგაცრუების შედეგი. საბოლოოდ, როდესაც ჩვენ ვართ აპათიურები, ჩვენ ვკარგავთ იმედს, რომ შეგვიძლია მივაღწიოთ ბედნიერებას ან პირად შესრულებას. ეს შეიძლება მოხდეს იმიტომ, რომ ჩვენ აღარ გვჯეროდა საკუთარი თავის დასახული მიზნების ღირებულების რწმენა, ან იმის გამო, რომ დავკარგეთ რწმენა მათი მიღწევის უნარისადმი. ამ შემთხვევებში აპათია თავს შინაგანად ჩაბარებად წარმოადგენს.
ნებისმიერ შემთხვევაში და რაც არ უნდა იყოს აპათიის მიზეზი, ის გზავნის გზავნილს: ჩვენ გვაქვს პრობლემა, რომლის მოგვარებაც გვჭირდება. შემთხვევითი არ არის, რომ აპათია ამცირებს ჩვენი ენერგიის დონეს. ამას ისე აკეთებს, რომ იმდენად სწრაფად ვერ წავიდეთ, რომ ტემპი გვაბნევინებს. იძულებითი სუნთქვისკენ, ის გვეხმარება ასახონ და მოაგვარონ ის, რაც ჩვენში ხდება.
როგორ დავძლიოთ გენერალიზებული აპათია?
განზოგადებული აპათიის დასაძლევად უბრალოდ უნდა გადავიდეთ. ჩვენ არ უნდა გავაკეთოთ დიდი საქმეები, უბრალოდ დავიწყოთ. გადადგი პირველი ნაბიჯი. მართალია პატარა, მაგრამ ღირს. შესაძლოა, ჩვენ უნდა გავაკეთოთ - ან გაუქმდეს ის, რაც განსხვავდება იმ დღის თანმიმდევრობაში, რომელიც ყოველთვის ერთნაირია. შესაძლოა, საჭიროა შეკუმშული კომპრესირება ან რეპრესირებული გამოვხატოთ, რომ რაღაც გააქტიურდეს ჩვენში და ისევ შეგვეძლოს წარმატება.
მხოლოდ ჩვენ ვიცით, რომელი აპათიის მკურნალობა ნამდვილად მუშაობს ჩვენთვის. უნდა ჩავიხედოთ სარკეში და ვკითხოთ საკუთარ თავს: "სურვილი ან ენერგია რომ მქონდეს, რას იზამდი?" შეიძლება მაშინვე ვერ გავიგოთ, მაგრამ პასუხი რომ ვიცით, ეს უბრალოდ უნდა გავაკეთოთ.
როდესაც ჩვენ წინ მივდივართ და ვაკეთებთ იმას, რასაც აზრი აქვს ან თავს კარგად გვაგრძნობინებს, ამ მცირე ძალისხმევის ჯამმა ისარი გადააქვს აპათიიდან ინტერესისკენ. გულგრილობა ცნობისმოყვარეობასა და ცხოვრების ნებას აძლევს ადგილს. მას შემდეგ, რაც "ძრავა" დაიწყება, ყველაფერი უფრო ადვილია.
წყაროები:
Cathomas, F. et. ალ. (2015) აპათიის მთარგმნელობითი შესწავლა - ეკოლოგიური მიდგომა. წინა. იყავი. ნევროსი; 9: 241
Ishizaki, J. & Mimura, M. (2011) დისტიმია და აპათია: დიაგნოზი და მკურნალობა. დეპრესის მკურნალობა; 893905.
გოლდბერგი, YK და ა.შ. ალ. (2011) მოწყენილობა: ემოციური გამოცდილება, რომელიც განსხვავდება აპათიისგან, ანჰედონიისგან ან დეპრესიისგან. სოციალური და კლინიკური ფსიქოლოგიის ჟურნალი; 30 (6): 647-666.
Შესასვლელი რა არის აპათია? მისი სიმპტომები და მიზეზები პირველად გამოქვეყნდა ფსიქოლოგიის კუთხე.
