Un ალყა
. გაკვეთილები მასშტაბის შესახებ, ფასდაკლებული ფიტნეს ტრენერების პაკეტები, ექსპერტების რჩევები, ინსტაგრამზე პირდაპირ ეთერში და ფეისბუქი. იმის გამო, რომ საშინაო ვარჯიშებისთვის ჩვენ აღარ ვუბრუნდებით სახლის ფიტნესის საწყისებს, ჯეინ ფონდას საშინაო ვარჯიშის პიონერთან? მისი დისშვილიც გააკეთა Hannah, რომელიც განსაზღვრავდა დეიდას გაკვეთილებს XNUMX-იან წლებში "საუკეთესო საკარანტინო დრო". ეს ასევე იქნება მაფიის დაწინაურება, მაგრამ ნათესავი მართალია. გრეისისა და ფრენკის პარასკევს დაპატიმრებებამდე, კანში წლების წინ ნახმარი ტანსაცმლის გადამუშავება, შემდეგ უკან დაბრუნება. Oscar, ჯეინი სერიოზულად იყო აერობიკის გურუ.
მსოფლიოში გავრცელებულია 1982 წლიდან Vhs- ში. შემდეგ გადაიტანეთ DVD– ზე. შემდეგ, როგორც ეს ხდება თავისუფალი სამართლის დიდ კულტურაში, რომელიც ინტერნეტის გაჩენისთანავე გაჩნდა, ფრაგმენტულად გავრცელდა youtube- ზე. სუფთა ერთსაათიანი ვარჯიშების ბლოკებში. ამ წყალსაცავით არ ისარგებლონ სისულელეა. ერთადერთი შეზღუდვაა ინგლისური ენა, რომლის გადალახვაც მარტივია - იმედია, რამდენჯერმე შეისწავლით ვიდეოებს. გარდა ამისა, არის ასეთი ადამიანი, ვისაც სურს იზრუნოს მაკიაჟზე და მაკიაჟზე ონლაინ ჯგუფური სესიებისთვის, როდესაც არსებობს კერძო ტრენინგის ხვრელი?
თქვენ გაქვთ ინტერნეტი, ამიტომ, რჩება მხოლოდ მისაღების ადგილის განთავსება და ჯეინის მითითებების შესრულება.
ტანისა და ფეხის გამათბობლები
Ეჭვგარეშე. არა მხოლოდ იმ ათწლეულის pushups, pushups და squats შედეგების გამო ეს უფრო მეტია, ვიდრე მსახიობის მიერ შემონახული არაჩვეულებრივი ფორმით. ორმოცი წლის ვიდეოების დროს. მაგრამ იმიტომაც, რომ მისი სასწავლო ვიდეოების ნაზი მიდგომა ადვილად იმეორებს მათ, ვინც კარანტინისთვის სახლში იმყოფება, ადგილზე გადაწყვეტს ფიზიკურ დატვირთვას. გარდა ამისა, ჯეინ ფონდას ვიდეოებს აქვს კიდევ ერთი უპირატესობა. დროის დაუძლეველი მანქანები რომ იყოს, მით უფრო, თუ გავითვალისწინებთ თუ როგორ მოდის ოთხმოციანი წლები დღეს.
დააჭირეთ სათამაშო ისარს და გამოჩნდება ფერადი ლიკრას ტანისამოსი, წინდები, ქამრები და ფეხები, როგორც მხოლოდ იმ წლებში; ბამბის თავები; მოტივაციური სული, რომელიც ყვირილისგან შედგება, რათა სტიმული მიეცეს. საბოლოოდ ჯეინის სრულყოფილი სამყარო, შეუფერხებლად უთხრა ჰოლივუდის პროფესიონალმა. ადგილი, სადაც ყველას ეღიმება, ოფლის წვეთს ვერ ხედავ ან გაჟღენთილ პომადას და ფანჯრების გარეთ ყოველთვის კარგი ამინდია, როგორც ტრუმენის შოუ. O მაგრამ სამყარო, რომელიც ტრიგლიცერიდების დონეს მოქნილს ხდის და ამცირებს მას. გარდა იმისა, რომ გონებას სარგებელს მიანიჭებს: წესის გაკეთება უკვე მიღებულია, როდესაც საქმე ეხება საქმეს საავტომობილო საქმიანობა, მაგრამ რომელიც დროის მასებისთვის ექვივალენტური იყო თითქმის პენიცილინის აღმოჩენა.
ცოტა ისტორია
გამოვიდა 1982 წლის აპრილში ჯეინ ფონდას ვარჯიში არის პირველი ფიტნეს სახელმძღვანელო ვიდეო, რომელიც კინოვარსკვლავმა გააკეთა, გათბობის, აერობიკისა და გაჭიმვის ნაზავია. სამყარო უკვე ისტერიკაში გადაიზარდა ერთი-ორი-სამი ცვლილების ოლივია ნიუტონ ჯონის მიერ ფიზიკური. მაგრამ ეს ჰენრის ქალიშვილია, რომელიც ალბათ ყველაზე გამძლე ადამიანია უძრაობისა და შეკავების გრძნობის მიმართ, ვინც მას რეალურად აყენებს სავარძლიდან. შეუძლია მამის კონტროლის ქვეშ მყოფი გოგონა გახდეს როჯერ ვადიმის ცოლი; ანტი ვიეტნამის ომის პაციფისტური მოძრაობის აქტივისტიდან ოსკარის სცენაზე, ჯილდო, რომელიც მან ორჯერ მოიგო; დაბოლოს, ველნესი მეწარმე ვიდეო ფორმატით, კიდევ ერთი სამჯერ ნახტომით. და ეს შესანიშნავი წარმატებაა.
ჯეინი "ბილბორდის" გარეკანზე, 1985 წ.
ჯეინ ფონდას ვარჯიში ეს ჯერ კიდევ ყველაზე გაყიდვადი საშინაო სავარჯიშო ვიდეოა, ამერიკული ვიდეოს რეიტინგში მუდმივად დგას 22 წლის 1982 მაისიდან 31 წლის 1985 აგვისტომდე: 41 კვირა 1 ნომერზე; 75 ნომერ მეორეზე და დანარჩენი დრო პირველ ოთხეულში. კიდევ სამი გამოვა 1989 წლამდე, წიგნებით და ლექციებით გაჯერებული ამერიკის შეერთებულ შტატებში. იმავდროულად, ჯეინის სამეწარმეო აზრი რეალურად იწყებს რეალურ ინდუსტრიას, რომელიც მოიცავს ტანსაცმელს (მის ხაზს უწოდებენ ჯეინ ფონდას ვარჯიში), სპორტული დარბაზების აფეთქება და კინოინდუსტრიაც კი. Მაგალითად Perfect ჯონ ტრავოლტასთან და ჯეიმი ლი კურტისთან ერთად: 1985 წლის ფილმი, რომელიც დაიბადა ჟურნალისტური გამოძიების შედეგად Rolling Stone ფიტნეს კლუბებში ბუმის შესახებ.
ყველა ვიდეო ჩართულია Amazon. პირველიდან Workout მათთვის დაკავშირებულია სიბერესთან და იოგასთან. ეს უკანასკნელი სათაურებით, რომლებიც მხოლოდ მათი წარმოთქმით გიქმნით თავს დაუყოვნებლივ თავს აიურვედული მანტრასავით: Jane Fonda Prime Time: ფირმა და დამწვრობა, ჯეინ ფონდა: Am / Pm იოგა.
Სტატია ვარჯიშები სახლში და საკარანტინო: როგორ გავაკეთოთ აერობიკა ჯეინ ფონდასთან როგორც ჩანს, პირველია iO ქალი.
