ურთიერთობაში სიტყვიერი შეურაცხყოფა არსაიდან არ წარმოიქმნება. ეს, როგორც წესი, ხანგრძლივი დუღილის სიტუაციაა, იმდენად მზაკვრული, რომ ზოგჯერ მსხვერპლს აინტერესებს, არ აჭარბებს თუ არა და საკუთარ თავსაც კი ადანაშაულებს.
ყველაზე ცუდი ის არის, რომ წყვილში სიტყვიერი ძალადობა ხდება პირად სფეროში, ამიტომ ძნელია გამოვლენა. სინამდვილეში, ხშირად ადამიანები გონებაში რაციონალურად ახდენენ ძალადობას და ვერ აცნობიერებენ, რომ ეს არის კომუნიკაციის არაჯანსაღი ფორმა. თუმცა, ეს არ ხდის მას ნაკლებად მტკივნეულს და არ ამცირებს დაზარალებულის თვითშეფასებას.
ადამიანების ნახევარს განიცადა სიტყვიერი ძალადობა წყვილში: რატომ?
ძალადობა არ არის მხოლოდ ფიზიკური. მართლაც, ბევრია ძალადობის სახეები და სიტყვიერი ძალადობა ერთ-ერთი მათგანია. სიტყვებმა შეიძლება ისეთივე ზიანი მიაყენოს, როგორც იარაღს. ფაქტობრივად, კვლევა ჩატარდა Case Western Reserve University აჩვენა, რომ ურთიერთობებში ემოციური ძალადობა შეიძლება იყოს ისეთივე საზიანო, როგორც ფიზიკური ძალადობა, რადგან ორივე იწვევს დაბალ თვითშეფასებას და იწვევს ფსიქოლოგიურ პრობლემებს, როგორიცაა დეპრესია.
სამწუხაროდ, ურთიერთობებში სიტყვიერი შეურაცხყოფა ბევრად უფრო ხშირია, ვიდრე შეიძლება ფიქრობდეს. შეერთებულ შტატებში ჩატარებულმა ეროვნულმა გამოკითხვამ აჩვენა, რომ ქალების 47,1% და მამაკაცების 47,3% აღნიშნავენ, რომ განიცდიან ემოციურ ძალადობას და თავდასხმას პარტნიორისგან.
ურთიერთობაში სიტყვიერი ძალადობა ხშირია ურთიერთობის ბუნებიდან გამომდინარე. როდესაც ერთ ადამიანთან დიდხანს ცხოვრობ, უფრო სავარაუდოა, რომ ისინი გახდებიანსამსხვერპლო თხა სად გამოვხატოთ თქვენი იმედგაცრუება.
ნდობის კავშირიც კი თამაშობს მის წინააღმდეგ, რადგან ის არღვევს შეკავების სოციალურ ბარიერებს, რომლებიც ჩვეულებრივ გვაქვს სხვებთან ურთიერთობაში. ეს აადვილებს ნეგატიური ემოციების უფრო იმპულსურად გამოხატვას, რაც შეიძლება გადაიზარდოს რეალურ სიტყვიერ შეურაცხყოფაში.
ბევრჯერ წყვილში სიტყვიერი შეურაცხყოფა ყალიბდება თანდათან, როგორც კომუნიკაციის ნიმუში, ისე, რომ ზოგჯერ მსხვერპლი არც კი აცნობიერებს ამას. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს სიტყვიერი შეურაცხყოფის სხვადასხვა ფორმები, რომ მოხდეს მათი ჩაქრობა.
სიტყვიერი ძალადობის ყველაზე გავრცელებული სახეები წყვილში
1. პარტნიორის დამცირება და დამცირება
წყვილის ურთიერთობა ორივე წევრის ნდობისა და მხარდაჭერის წყარო უნდა გახდეს. სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის ასე არ არის. როდესაც ერთ-ერთი ადამიანი ცდილობს მოახდინოს თავისი შეხედულება ძალაუფლების პოზიციის მოპოვებით, ის სავარაუდოდ შეეცდება მეორის დაკნინებას და დამცირებას.
მოძალადეებმა შეიძლება გაგრძნობინონ ცუდად საკუთარი თავის მიმართ ისეთი ფრაზებით, როგორიცაა "უსარგებლო ხარ", "შენ მე მრცხვენო" o "არაფრის ღირსი ხარ". დროთა განმავლობაში გამეორებული ამ ტიპის ფრაზები ამძიმებს მსხვერპლს თვითშეფასებაზე, აფიქრებინებს, რომ უკეთესს ვერაფერს ესწრაფვის, რითაც ახერხებს ამ არაჯანსაღ ურთიერთობაში ჩარჩენას.
2. დესტრუქციული კრიტიკა
კრიტიკა მნიშვნელოვანია ზრდისთვის, რადგან ის მიუთითებს ჩვენს შეცდომებზე, მაგრამ როდესაც ის ძალიან ბევრია და არასწორად კეთდება, ის დესტრუქციულად მთავრდება. წყვილის ურთიერთობაში, თუ ერთი ადამიანი ძალიან კრიტიკულია, მას შეუძლია მეორეზე ფსიქოლოგიური ძალადობა მოახდინოს.
დესტრუქციული კრიტიკა ბევრად სცილდება პატიოსნებას, რადგან მისი მიზანია არა სხვისი გაუმჯობესება, არამედ მისი დამორჩილება, რაც გავლენას მოახდენს იმიჯზე, რომელიც მას აქვს საკუთარი თავის შესახებ. ფრაზები მოსწონს "შენ ყოველთვის ანადგურებ ყველაფერს" o "შენ კატასტროფა ხარ" ისინი არ ეხმარებიან არაფრის მოგვარებაში და იწვევს თვითშეფასების შესამჩნევ დაკარგვას.
3. უწყვეტი და დაუსაბუთებელი ბრალდებები
უწყვეტი ბრალდებები არა მხოლოდ ურთიერთობაში სიტყვიერი შეურაცხყოფის ფორმაა, არამედ შედარებით გავრცელებული მანიპულირების ტაქტიკა. ხშირ შემთხვევაში ისინი გამოწვეულია ძლიერი ეჭვიანობით, მაგალითად, როდესაც პარტნიორს ადანაშაულებენ არასათანადო ჩაცმაში ან ზედმეტ ლაპარაკში.
ეს ბრალდებები მიზნად ისახავს ძირი გამოუთხაროს პარტნიორის დამოუკიდებლობას და ავტონომიას, რაც მას აფიქრებინებს, რომ სხვისი ეჭვიანობა და დაუცველობა მისი პასუხისმგებლობაა. ამგვარად, მანიპულაციური ადამიანი ქსოვს ქსელს მეორის ირგვლივ, მუდმივად კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს არა მხოლოდ მის ქცევას, არამედ მის გრძნობებს და ყოფიერებას.
4. სარკაზმი
სიტყვიერი შეურაცხყოფა წყვილში არ ხდება მხოლოდ დამცირების, სახელის დაძახილის და ყვირილის გზით. სარკაზმი ასევე არის ძალადობის ფორმა, რომელიც ღრმა ზიანს აყენებს ადამიანის თვითშეფასებას. სინამდვილეში ეს არის პასიურ-აგრესიული ქცევა.
სარკასტული ადამიანი, როგორც წესი, აკეთებს კომენტარებს დამცინავი ტონით, რომელიც შეურაცხმყოფელი ხდება მსმენელისთვის. ამგვარად, ის პარტნიორს აქცევს თავის საწყენი კომენტარების ცენტრში, ზოგადად ამცირებს მას და თავს ცუდად გრძნობს.
5. გაზის განათება
Il გაზის განათება ეს არის მანიპულაციური ადამიანების მიერ გამოყენებული ტაქტიკა, რომლის მეშვეობითაც ისინი საკუთარ მსხვერპლს ეჭვქვეშ აყენებენ საკუთარ თავში და რეალობაში. ამ ტიპის ემოციური ძალადობა განსაკუთრებით საზიანო და მზაკვრულია, როდესაც ეს ხდება წყვილში, რადგან ის ართმევს ადამიანს თავდაჯერებულობას, რითაც ტოვებს მას სხვის წყალობაზე, რომელსაც ისინი ხედავენ, როგორც მათი უსაფრთხოების წყარო.
გაზის განათება შეიძლება მრავალი ფორმით იყოს. ეს შეიძლება მოხდეს, როდესაც ადამიანი ცდილობს დაარწმუნოს თავისი პარტნიორი, რომ ის არასწორია. მან შეიძლება ეჭვქვეშ დააყენოს მოვლენების საკუთარი ვერსია ან თუნდაც მისი განსჯა და გრძნობები. ეს ადამიანები დაუპირისპირდებიან ყველაფერს, რასაც სხვები ამბობენ, ძირს უთხრის მათ აზრს მსგავსი ფრაზებით "დარწმუნებული ხარ? რასაც შენ ამბობ სიმართლეს არ შეესაბამება."
6. დაბრალება
დანაშაულის გრძნობა სიტყვიერი შეურაცხყოფის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფორმაა. ეს გულისხმობს წყვილის პრობლემებს ან თუნდაც საკუთარ პასუხისმგებლობებს სხვის პირდაპირ თუ ირიბად დადანაშაულებას. ამგვარად, ერთ-ერთი წევრი ხსნის პასუხისმგებლობას მეორეზე ურთიერთობის სიმძიმის განტვირთვით.
ფრაზა "ნახე რა მაიძულე" ეს არის ამ ტიპის მანიპულაციის შესანიშნავი მაგალითი, სადაც მთელი პასუხისმგებლობა ყოველთვის სხვას ეკისრება. ეს, გრძელვადიან პერსპექტივაში, იწვევს ფსიქოლოგიურ გადაღლას, ზიანს აყენებს სხვის თვითშეფასებას და თვითეფექტურობას, რომელიც საბოლოოდ თავს დამნაშავედ გრძნობს ურთიერთობაში არსებულ პრობლემებზე. ამ გზით მას შეუძლია აიძულოს სხვა გააკეთოს ისეთი რამ, რაც თავს კომფორტულად არ გრძნობს ან რაც კი ეწინააღმდეგება მის ინტერესებს.
7. გულგრილობა
ურთიერთობაში სიტყვიერი შეურაცხყოფა ყოველთვის არ ხდება მავნე ან უხეში სიტყვებით. ზოგჯერ ეს დუმილისა და გულგრილობის სახეს იღებს. მართლაც, ემოციური ინვალიდობა არის ძლიერი მანიპულაციური იარაღი ინტიმურ ურთიერთობებში, რომელიც უნდა იყოს ემოციური მხარდაჭერის წყარო.
დუმილი ხდება მანიპულირების იარაღად, როდესაც გამოიყენება სხვისი ნების დარღვევის მცდელობისთვის. მაშასადამე, ეს არის ემოციური შეურაცხყოფის ფორმა, როდესაც საუბარი მოხსნილია სხვის დასჯის, მანიპულირების ან ზიანის მიყენების მიზნით.
თუ თქვენ მუდმივად ნერვიულობთ, თითქოს დადიხართ გატეხილ კრისტალზე, როდესაც პარტნიორთან ერთად ხართ, შესაძლოა განიცადოთ რაიმე სახის სიტყვიერი შეურაცხყოფა. მნიშვნელოვანია დააწესოთ საზღვრები და ისაუბროთ იმ ზიანს, რომელსაც გარკვეული სიტყვები ან დამოკიდებულებები იწვევს.
ნებისმიერი სახის სიტყვიერი შეურაცხყოფა წყვილში გამაფრთხილებელი ნიშანია, რადგან ის თქვენს ფსიქოლოგიურ წონასწორობასა და კეთილდღეობას შეამოწმებს. თქვენ არ გჭირდებათ დარჩენა ურთიერთობაში, სადაც თქვენ განიცდით შეურაცხყოფას, სიტყვიერ შეურაცხყოფას და არასათანადო მოპყრობას, მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ შეიძლება ხაფანგში იგრძნოთ თავი. არ დანებდეთ სხვების მცდელობებს გააკონტროლონ, მანიპულირონ ან შეარყიონ თქვენი ვინაობა. ესაუბრეთ თქვენს ახლობელს ან ეძიეთ დახმარება ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს, რათა მიიღოთ თქვენთვის საჭირო მხარდაჭერა.
წყაროები:
(2017) ინტიმური პარტნიორისა და სექსუალური ძალადობის ეროვნული კვლევა. In: CDC.
Karakurt, G. & Silver, KE (2013) ემოციური ძალადობა ინტიმურ ურთიერთობებში: სქესის და ასაკის როლი. ძალადობის მსხვერპლი; 28 (5): 804-821.
Შესასვლელი სიტყვიერი შეურაცხყოფის 7 ნიმუში ურთიერთობაში, რომლებიც უნდა აღიაროთ პირველად გამოქვეყნდა ფსიქოლოგიის კუთხე.
