哲学者のオーギュスト・コントは、他者と調和して生きることが最も重要であると考えました。 「幸福の法則」。 時間が経つにつれて、科学は彼が正しいことを証明しました。 社会的スキルがなければ、私たちは自分自身をだまします。 私たちは自分の考え、感情、意見、権利を裏切ります。
私たちが他者と維持する関係は、満足と幸福の源ですが、自分の気持ちを表現したり、自分の考えを伝えたり、自分の権利を積極的に擁護したりすることができない場合、それらは対立、苦悩、緊張の源になります. したがって、社会的スキルは、私たちが幸福を築くための土台となります。
幸せになりたいなら、人間関係と社会的スキルを養わなければなりません
2018 年、ライプツィヒ大学の心理学者は 1.500 人以上の人々に一見単純な質問をしました: より幸せになるための戦略は何ですか? このようにして、すべての道が幸福につながるわけではないことを発見しました。
基本的に、人々は、個人的または社会的発達という XNUMX つの異なる道をたどることによって、より幸せになろうとします。 より良い仕事に就いたり、より健康的なライフスタイルを送れば、より幸せになれると信じている人もいました。 また、友人や家族と充実した時間を過ごす、他者との理解を深める、新しい人と出会うなど、社会的目標を強調する人もいます。
XNUMX年後、研究者は幸福度と満足度を再評価しました。 彼らは、少なくともXNUMXつの社会的目標を設定し、それを達成した人は、より幸せで満足していると感じていることを発見しました.
社会的スキルと幸福感の関係を明らかにした研究はこれが初めてではありません。 1990年代、心理学者は 国立台湾大学 彼らは、自己認識のレベルよりも自己主張が幸福のより良い予測因子であることを発見しました。 イスラム アザド大学の研究者は、ソーシャル スキルのトレーニングも 「ポジティブな効果があります。幸福感、自己効力感、回復力を高めます」.
1938 年に始まり、700 人以上の人々を 75 年間追跡した、これまでで最も重要な研究の XNUMX つは、良好な人間関係が永続的な幸福の鍵であることを発見しました。 ハーバード大学の研究者は、次のように結論付けました。 「お金や名声よりも親密な関係が、人々を一生幸せにするものです。」
もちろん、これは個人的な目標が重要ではないという意味ではなく、目標を達成しても幸福感や満足感が得られないという意味ではありませんが、適切な社会的スキルに基づいて目標を設定することが不可欠です。 すべての文化において、安定した永続的な幸福につながるバランスの取れた良好な生活を実現するには、社会的つながりと関係する能力が不可欠です。
幸福を達成するための社会的スキルの重要性
社会的スキルは、主に両親やその他の重要人物の行動を模倣することによって、学習を通じて獲得されます。 積極性、自制心、積極的な傾聴、感情の検証は、私たちが周囲の大人の真似をすることで身につける重要な社会的スキルの例です。
ただし、すべての人が同じレッスンを同じ方法で学ぶわけではありません。 社会的スキルの優れたロールモデルがいなければ、紛争を断定的に解決する方法や、自分の権利を主張する方法を学ぶことは困難です.
社会的スキルが十分に発達していないと、対人関係が不快感や不満の原因になります。 確かに、人間関係が私たちの最も激しい感情のいくつかを引き起こすことを忘れることはできません。
問題について話さないと、問題は大きくなります。 電圧を下げる方法がわからない場合は、増幅されます。 感情をコントロールできないと感情に支配されてしまい、簡単にイライラしてしまいます。
代わりに、社会的スキルがバランスを崩します。 彼らは私たちを窒息させることなく、対人関係を強化することを可能にします. 彼らはお互いの立場に立って考えるのを助けてくれるだけでなく、私たちのニーズを表現するのにも役立ちます. 彼らは私たちが紛争を解決し、私たちのスペースを守ることを可能にします.
私たちが維持する関係が私たちを定義します。 それらは、私たちが世界の中で自分の居場所を見つけ、さまざまな状況にうまく適応できるようにするだけでなく、私たちのアイデンティティを強化します. ある程度、私たちは皆、お互いの目を通して自分自身を見ています。
適切な社会的スキルがあれば、人間として成長し、より幸せになるために必要なサポート、信頼、静けさを与える前向きな関係を維持できます。 これらの絆はまた、私たちを逆境から守り、精神的および肉体的な衰退を遅らせるのにも役立ち、社会的階級、IQ、さらには遺伝子よりも長く幸せな人生を予測するのに役立ちます.
しかし、人間関係から得られるポジティブな力を利用するには、まず社会的スキルを磨かなければなりません。 ポジティブな人々を私たちの生活に受け入れるだけでは十分ではありません。私たちは彼らを維持し、私たちが彼らに期待するのと同じサポート、理解、幸福を彼らに与えることができる必要があります. なぜなら、ヴィルヘルム・フォン・フンボルトが言ったように： 「結局のところ、人生に意味を与えるのは人との関係です。」
ソース：
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入り口 幸せになりたいですか？ 社会的スキルを養う 最初に公開された 心理学のコーナー.
