向知性薬という用語はなじみがないかもしれませんが、朝目覚めるためにコーヒーを飲んだり、プロジェクトに集中するために紅茶を飲んだりしたことがない人はほとんどいません。 これらの人気のある飲み物は、認知機能を改善する物質に他ならない向知性薬として分類できます.
古代ギリシャ語で構成されています νόος (noos)、 「心」、「知性」または「思考」を意味します e τροπή (トロップ) これは「向きを変える」または「運転する」ことを意味しますが、向知性薬は脳を「ハック」してその機能を改善する方法であり、一般に、より注意を払い、集中し、リラックスした状態を維持したり、精神的な敏捷性や記憶を改善したりするのに役立ちます.
向知性薬は正確に何に使用されますか?
Corneliu E. Giurgea は、70 年代初頭に最初に向知性薬という用語を使用した人物でした. 彼は心理学者だけでなく、化学者でもあったため、吸収を最適化することによってニューロンの代謝を改善する向知性薬であるピラセタムを合成しました酸素の。 Giurgea は、向知性薬を記憶や学習などの認知機能を活性化する物質として、特にこれらが影響を受ける場合に説明しました。
何年にもわたって、さまざまな向知性薬が発見され、それぞれが異なる働きをしますが、それらはすべて、中枢神経系を構成する神経細胞の代謝に何らかの形で介入します. 場合によっては、脳へのグルコースと酸素の供給を改善し、抗低酸素活性を発揮し、脳組織を神経毒性から保護します.
他の向知性薬は、神経細胞のタンパク質と核酸の合成に関与し、神経細胞膜のリン脂質の代謝を刺激する可能性があります。 これは、脳の代謝を改善できることを意味しますが、安定した変化を得るには、一定の期間それらを消費する必要があります.
今日、向知性薬は、記憶、意識、学習障害の治療に使用されています。 彼らは、記憶喪失や意識の質的変化などの症状によって現れる初期の脳損傷を拘束するために推奨されています. 実際、軽度の認知障害を患っているか、脳機能がわずかに低下している人では、より効果的である傾向があります.
向知性薬は、疲労や疲労による注意力や記憶障害に対処するためにも使用できます。 このため、私たちが深刻なストレスにさらされているときや、余分なエネルギーが必要なときに、それらは便利なツールになる可能性があります.
何世紀にもわたって使用されてきた最も効果的な天然の向知性薬
1.カフェイン
カフェインが世界で最も消費されている精神活性物質であることをご存知ですか? コーヒーだけでなく、ココアやガラナにも含まれています。 脳内のアデノシン受容体をブロックすることで眠気を軽減する強力なエナジャイザーとして機能し、疲労信号を抑制して覚醒と集中力を維持します。
実際、カナダで実施された研究では、カフェインの低レベル (40 mg または 0,5 mg/kg) または中程度 (300 mg または 4 mg/kg) のカフェインが、注意力、注意力、反応時間を改善することがわかりました。 したがって、XNUMX 日 XNUMX 杯のコーヒーは、疲労と闘い、注意力を維持するのに役立ちます。
2. L-テアニン
お茶は水に次いで世界で最も飲まれている飲み物です。 サプリメントでも摂取できるアミノ酸「L-テアニン」を配合。 一般的には紅茶とプーアル茶がテインの含有量が多く、ウーロン茶、緑茶がそれに続きます。
L-テアニンは、眠気を引き起こさずに鎮静効果があるため興味深い. 研究者によって発見されたように、覚醒状態を生成せずに私たちを目覚めさせます。ユニリーバ食品健康研究所. 一杯の紅茶を飲んだ後に人々の脳機能を分析した後、彼らはアルファ活動の増加を発見しました。これはリラクゼーションに関連していますが、記憶の活性化と直感と創造性にも関連しています.
3.ロディオラ
イワベンケイは、ヨーロッパやアジアの寒冷な山岳地帯に生育するハーブです。 それは私たちの体がストレスの影響により効果的に対処するのを助けます. 実際、疲労感や精神的疲労、特に不安や心理的緊張によって生じる疲労感を軽減するのに役立ちます.
この意味で、サリー大学の研究者は、この向知性薬の抽出物を消費した人々が、わずか 14 日間で不安、ストレス、怒り、混乱、うつ病のレベルが大幅に低下し、一般的な気分が大幅に改善されたことを発見しました。 .
4。 人参
高麗人参の根は、その薬効成分と脳機能を刺激するために何世紀にもわたって使用されてきました. その作用機序はまだわかっていませんが、脳の機能を改善することで酸化ストレスから脳を保護するのに役立つ強力な抗炎症効果に依存している可能性があるという仮説が立てられています.
で行われた一連の実験 ノーザンブリア大学 高麗人参が精神的疲労を軽減し、複雑で特に知的要求の高いタスクのパフォーマンスを大幅に向上させることを明らかにしました。 また、記憶力が向上し、落ち着きと幸福感を生み出すことができます。
5。 イチョウ
イチョウの木の葉も、脳に良い影響を与える可能性があります。 このアジア原産の薬用植物は、さまざまな病気、特に脳と血流に関連する病気の治療に 2000 年以上使用されてきました。 実際、その利点は、脳への血流を刺激するという事実によるものであると考えられています.
その毎日の消費は、高齢者の記憶と精神処理を改善することができます. しかし、ストレスを軽減するのにも役立ちます。 スロバキア科学アカデミーで実施された研究によると、非常にストレスの多い活動を行う前にイチョウを摂取すると、血圧に抑制作用を及ぼし、それに応じてコルチゾールの放出がブロックされ、ストレスが軽減されることが示されています.
天然の向知性薬を超えて
天然の向知性薬の主な利点は、互いに相乗効果を持つ複数の物質で構成されているため、より多様な有益な効果を持つことができることです. ただし、同じ化合物が他の物質の活性を阻害する場合があります。
天然の向知性薬は毒性が低い傾向があり、過剰摂取のリスクを軽減します. これはまた、望ましい効果を達成するためにはより高い用量が必要であることを意味します.
確かに、向知性薬の市場は非常に大きいです。 ピラセタムを含む向知性薬は、記憶力と集中力を向上させる能力で最もよく知られていますが、この物質はコリンの優れた供給源であるため、アルファ GPC サプリメントは最高の向知性薬サプリメントの XNUMX つです。
天然の向知性薬と比較して、合成化合物は医薬品の純度と作用の特異性によって区別されるため、より効果的です. ただし、向知性薬を消費することにした場合は、まずその特性を調べて、薬局またはその信頼性を保証する信頼できる Web サイトで購入してください。 また、薬を服用している場合や病状に苦しんでいる場合は、最初にかかりつけの医師に相談することを忘れないでください.
ソース：
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