La 回復力 それは、崩壊することなく、さらには強化されることなく逆境に立ち向かう能力であり、将来に直面する可能性に対する新たな自信を持っています。 間違いなく、それは私たちがより少ないストレスで問題や葛藤に対処することを可能にするだけでなく、私たちが最小限の機能レベルを維持することを可能にする苦痛と不快感のレベルを減らすので不可欠なスキルです。
心理学者は、回復力のある人々の行動を分析して共通点を見つけるために何年も費やしてきました。 彼らは、逆境にうまく対処することを可能にする回復力のある人々の多くの特徴を発見しました。 それは社会的スキルと 問題解決また、感情的な自己管理と将来への予測により、彼らはより誠実な問題に直面し、嵐の中で力を見つけることができます。
回復力のある人の特徴は何ですか？
1.自己効力感。 レジリエンスは、大部分、問題を解決する能力に対するセキュリティと自信から生まれます。 実際、大きなトラウマに苦しみ、自分でそれを克服することができた人々は、彼らがそれらに対処する能力に自信があるので、将来の問題にうまく直面し、それらを解決するためのツールを見つける可能性が高くなります。
2.自分自身の深い知識。 回復力のある人は、素朴な楽観主義者ではなく、かなり客観的な自己イメージを持っています。 彼は自分の長所と可能性、そして自分の短所と短所を知っています。 これにより、彼は自分の弱点を補い、逆境にうまく対処することができます。
3.内部統制の軌跡。 結果を私たちの行動の直接の結果として解釈する傾向があるため、結果は外力によるものであると考えるのではなく、私たちの管理下にあります。 NS コントロールの軌跡 内部は、回復力のある人が最悪の瞬間でも自分の人生を担当し、彼らの決定に責任を負うのを助けます。
4.創造性と直感。 回復力のある人々はまた、創造性を利用して問題や対立を解決します。 彼らはさまざまな視点を取り入れ、独自の解決策につながる新しいアイデアを思いつくことができます。 多くの場合、これは、特にストレスの多い状況では、直感の指示に従い、想像力を持っていることも意味します。
5.柔軟性。 それは、私たちのアイデンティティを失うことなく、さまざまな状況や対話者に適応する能力です。 弾力性のある人は、オークの鉄の強さを示すのではなく、ラッシュのように柔軟です。これにより、問題が発生したときに流れが良くなります。 彼らは状況に適応することができますが、本質を失うことはありません。
6.ユーモアのセンス。 逆境の中でも笑顔を保ち、不運に良い顔をする能力です。 弾力性のある人は、ユーモアのセンスで問題に対処することができ、何よりも、自分自身を笑うことができます。 心理的距離 状況から。
7.将来への楽観的な予測。 レジリエンスは、すべてがピンク色に見えることを意味するものではありません。 私たちは問題を認識し、その複雑さと影響を理解していますが、それでも将来の新しい目標を設定し、とりわけ、それらを達成するための最も適切な戦略を見つけることができます。 回復力のある人は、自分の現在がどんなに暗くても、将来、太陽が再び輝く可能性があることを知っています。
8.コミュニケーションスキル。 回復力のある人々の特徴のXNUMXつは、他の人とつながり、助けを求めることができるということです。 彼らは同情を生み出しませんが、彼らは自分の感情や感情を表現する方法を知っているので、他の人はその脆弱性を認識し、彼らをもっと喜んで助けます。 これにより、最も困難な時期に対処するための強固なサポートネットワークを構築できます。
9.現実的な期待。 弾力性のある人々は現実的です。 彼らはニレ梨を求めません。 彼らは、特定のイベントが発生する可能性を客観的に評価できるため、将来の健全な計画を立て、フラストレーションを経験する可能性を最小限に抑えることができます。
10.内部の動機。 レジリエンスには、主に、すべてが私たちに反対しているように見えるときに行動し、前進するための適切な刺激を見つけることができることが含まれます。 回復力のある人々は、自分の中で戦う力と理由を見つけるので、外部の変化にあまり依存しません。
11.忍耐力。 回復力のある人々の特徴のXNUMXつは、挫折にもかかわらず、目標を達成するために粘り強く取り組むことができるということです。 実際、障害は、継続を迫る課題になります。 これらの人々は、問題を道路上の落とし穴としてではなく、解決すべき課題として見ています。
12.卓越したいという願望。 回復力のある人々のもう一つの特徴は、習得したスキルを絶えず向上させ、成長させ、洗練させたいという願望です。 彼らは簡単に満足できる人ではありませんが、常に自分の限界を広げて自分自身から抜け出すためにさらに一歩踏み出そうとします。 心地よい居場所。 この態度は、彼らが問題に直面する素因を積極的に与えます。
13.明確な目的。 「どこに向かっているのかわからない船には、好ましい風はありません」、 セネカは何世紀も前に言った。 明確な目的地を持つことは、私たちが目標に集中することを可能にするので、嵐の時期に特に重要です。 だからこそ、回復力のある人々は常に自分の夢と目標を念頭に置いています。 彼らは、パスを変更または拡張できることを認識していますが、到達したい目標は認識していません。 これは彼らに障害物を避けるための巨大な力を与えます。
14.一貫性。 回復力のある人々も一貫しています。 彼らは自分たちが何を望んでいるかを知っており、それを実現するための決定を下します。 彼らは自分たちの生活の中で明確な意味を持っており、自分自身を夢中にさせるのではなく、自分たちの価値観や夢に合わせてコースを維持します。 彼らは、他人に過度に条件付けられることなく、自分の規範に従って行動する独立した人々です。
15.変更を加える。 レジリエンスは単なる態度ではなく、行動でもあります。 回復力のある人々は、自分の機能的および機能不全の行動を認識して、必要な変更を適用し、効果的な解決策を見つけることができます。 他の人がこぼれたミルクで泣いたり、犠牲者になったりする間、弾力性のある人は壊れた部分を元に戻すために急いでいます。
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