あなたはあなたの時間をどのように管理しますか？
あなたは多くのことをし、XNUMX日でさまざまなコミットメントに適合しますか？そして最終的にはあなたができないことが常にあり、必然的に罪悪感を感じ、何もしなかったかのように感じますか？
まず第一に、あなたがあまりにも多くのことをし、多くのことを委任したり、まったくしなかったりする可能性があることに気付いたことがありますか？
委任することを学ぶことは不可欠です。 私は知っています、他の人はあなたのやり方で物事をしません、彼らのやり方を尊重し、多様性を評価し、彼らを信頼します、多分彼らはあなたよりももっとうまくやることができ、あなたはもっと重要なことをする時間があります！
それらをまったく行わないことに関して…あなたがその瞬間にその特定のことを無理やり行うことが本当に重要であるかどうか自問してください！
人生は物事を成し遂げるためではなく、現在を穏やかに生きるために生きることです。
時間をより適切に管理するためのヒントを次に示します。
計画： 4日であまりにも多くのコミットメントに適合しないでください！ XNUMX日で解決できない可能性のある小さな目標（あなただけに依存しているわけではないため）については、週にXNUMXつ設定して、月全体に広げてください。 例えば。 XNUMXか月でXNUMXつの小さな目標。 代わりに、たとえば、先延ばしになりがちな小さな迷惑なコミットメントの代わりに。 請求書の支払い、会計士への連絡、その電子メールの送信、ジムへの参加など…特定の曜日を選択して彼に捧げます。
優先順位：最初に設定する目標はどれですか？ 明らかに最も緊急なもの!!!
ビジュアルリスト：たとえばベッドの近くの壁に取り付けられているなど、常に目を離さないリストのすべてにマークを付けます...
ACT：今がその時です！ 延期をやめれば、一歩ずつゴールにたどり着きますが、一歩から始めないと勝利には至りません！
毎日の計画では、予期しないイベント（3〜4時間など）のために多くのスペースを残さなければならないことを忘れないでください。何よりも、少し休憩してリラックスする時間を作ることを忘れないでください（この最後のポイントは不可欠です!!!） 。
時間を管理することを学ぶことはストレスを減らし、あなたの自尊心を向上させます！
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心理学者IlariaLaMura博士
