Árið 1972 mun Federal Trade Commission Bandaríkjanna samþykktu lög sem krefjast þess að hverri hurð til dyra sölu fylgi skrifleg yfirlýsing þar sem kaupanda er tilkynnt um rétt til að hætta við kaupin innan þriggja daga frá sölu. Þau lög voru samþykkt vegna kvartana neytenda um árásargjarn sölutækni og lágstafasamninga.
Hagfræðingar kalla þetta „kælingartímabilið“ og það væri skynsamlegt að beita því bæði á grundvallarákvarðanir sem geta breytt lífi okkar og þeim sem áhrif þeirra gætu orðið grunlaus vegna þess að við getum ekki stjórnað öllum breytum.
Hvað er kælingartímabilið nákvæmlega?
Kælingartímabilið er eins og að taka rólega stund til að hugsa áður en ákvörðun er tekin. Það er þessi hlé sem við tökum áður en við segjum það fyrsta sem kemur upp í hugann, þann tíma sem við gefum okkur til að hugsa áður en við veljum.
Kælingartímabilið snýst líka um að taka ekki ákvörðun áður en maður sefur á henni. Vissir þú að 75-95% drauma hafa tilfinningalega samhengi?
Taugavísindamenn hafa séð að þegar heilinn fer í gegnum mismunandi svefnstig, þá tekur hann miklum breytingum á taugaefnafræði og starfsemi. Svæði sem tengjast tilfinningum, svo sem amygdala, hippocampus og fremri cingulate heilaberki, verða sérstaklega virk.
Í svefni sameinast tilfinningaríkar minningar en ótta viðbrögð slokkna einnig. Þetta þýðir að góður nætursvefn getur minnkað tilfinningaleg áhrif aðstæðna með því að hjálpa okkur að sjá hlutina betur. Því að láta að minnsta kosti eina nótt líða áður en mikilvæg ákvörðun er tekin virkar einnig sem kælingartímabil.
Tvær aðstæður þar sem við þurfum að beita þeim umhugsunartíma
Þó að við verðum alltaf að hugsa áður en við gerum, þá er beiting kælingartímabils sérstaklega mikilvæg í tveimur tilvikum, samkvæmt hagfræðingunum CR Sunstein og RH Thaler:
1. Sjaldan mikilvægar ákvarðanir. Þegar kemur að ákvörðunum sem við tökum ekki oft, eins og að velja borgina til að flytja í, næsta bíl til að kaupa eða háskólann, þurfum við að staldra við og hugsa. Í þessari tegund ákvörðunar höfum við ekki mikla reynslu og það eru margir þættir sem spila, svo það er nauðsynlegt að beita kælingartímabili sem gerir okkur kleift að skoða alla valkosti og vega afleiðingarnar.
2. Mjög tilfinningaríkar aðstæður. Þegar við lendum í flóknum aðstæðum sem kalla á mikla tilfinningaleg viðbrögð, svo sem ranga greiningu eða a parakreppu, við eigum erfitt með að hugsa skynsamlega og erum líklegri til að taka skyndiákvarðanir sem við sjáum síðar eftir. Í þessum tilfellum mun kælingartímabilið gera okkur kleift að endurheimta ró og endurheimta tilfinningalega stjórn til að taka besta mögulega ákvörðun.
Hversu lengi ætti þetta kælingartímabil að vara?
Kælingartímabilið getur varað í nokkrar mínútur eða nokkra daga. Sérhver manneskja og allar aðstæður eru mismunandi, svo helst ætti þessi íhugunarstig að endast eins lengi og þörf krefur.
Ef það er mikilvæg ákvörðun geturðu frestað hléinu um daga eða jafnvel vikur. Þetta mun gefa þér tíma til að safna öllum þeim upplýsingum sem þú þarft þar til þú ert viss um að taka ákvörðun. Ef þú ert að lenda í árekstrarástandi sem leiddi fram tilfinningar þínar, ætti kælingartímabilið að endast eins lengi og það þarf til að ná aftur stjórn á tilfinningum þínum.
Það er þess virði að skýra að þetta umhugsunartímabil getur ekki orðið afsökun til að fresta eða forðast ákvarðanatöku. Það er ekki tími til að gleyma vandamáli eða átökum, heldur að ígrunda orsakir þess, valkosti og afleiðingar.
Gefðu þér tíma til að íhuga, róa tilfinningar þínar og taka það sem nauðsynlegt er sálfræðileg fjarlægð það mun hjálpa okkur að meta betur kosti okkar og sjá fyrir afleiðingar ákvarðana okkar. Þetta þýðir ekki að við munum ekki fara úrskeiðis, en að minnsta kosti munum við taka ákvarðanir okkar með þekkingu á staðreyndum og vera meðvitaðri um alla þætti sem koma að málinu.
Kælingartímabilið er ekki trygging fyrir árangri í ákvarðanatöku, heldur einskonar vörn gegn hvatvísi og skynsemi. Það kemur einfaldlega í veg fyrir að iðrunarfræ vaxi í framtíðinni.
Heimildir:
Sunstein, CR & Thaler, RH (2008) A pequeño empujón. Madrid: Naut.
Van der Helm, E. & Walker, þingmaður (2009) Overnight Therapy? Hlutverk svefns í tilfinningalegri heilavinnslu. Psychol Bull; 135 (5): 731-748.
Levin, R. & Nielsen, T. (2009) Martraðir, slæmir draumar og vanræksla tilfinninga: Endurskoðun og nýtt taugafræðilegt líkan af draumum. Núverandi leiðbeiningar í sálfræði; 18 (2): 84–88.
Inngangurinn Kælitímabil, leynivopnið til að sjá ekki eftir ákvörðunum þínum var fyrst birt í Horn sálfræðinnar.
