Lsóttkví sem í yfir tuttugu daga hefur neytt alla heima, ef fyrir marga er það leiðinlegt, fyrir suma er það jafnvel hættulegt. Læst innan veggja hússins, án möguleika á að fara út, með ósýnilegan óvin utan dyra, neyðist maður til að takast á við ótta sinn, sem stundum taka við.
Getty Images
Skynjun á hættu
«Hið forna, djúpa og vel rekna lífeðlisfræðilegur viðbúnaður viðvörunar er fullkomlega hugsaður til að búa líkama okkar til að bregðast við neyðarástandi eða hættuástandi. Og í raun og veru á þessu tímabili skortir ekki hættuna og neyðarástandið: hættan á því að smita okkur eða smita ástvini okkar með sjúkdómi með ófyrirsjáanlegum árangri, hættuna á efnahagslegum og félagslegum afleiðingum faraldursins og félagslegum fjarlægðaraðgerðum sem þeir knýja fram. okkur að gerbreyta venjum okkar “, útskýrir prófessor Pietro Spagnulo, geðlæknir, hugrænn atferlisgeðsjúklingur og forsetiInstitute for the Applications of Mindfulness to Psychotherapy and Medicine.
Getty Images
Stöðugt viðvörunarástand
Að upplifa augnablik og ástand kvíða er því fullkomlega eðlilegt. En vandamál geta komið upp. «Fyrsta og ef til vill útbreiddasta er erfiðleikar við að losa sig frá viðvörunarástandi eða tilhneiging til að vera niðursokkinn af kvíðafullum hugsunum, neikvæðum eða skelfilegum hugsunum um framtíðina, að því marki að geta ekki leyst hugann til að helga okkur mikilvægu, gagnlegu og jafnvel skemmtilegu hlutunum, “heldur sérfræðingurinn áfram.
Ný lífsskilyrði
„Annað vandamálið er gefið af þörfinni fyrir aðlögun að nýjum lífskjörum, svo sem nauðungar sambúð við maka eða fjölskyldumeðlimi sem maður á í erfiðum eða flóknum samböndum við, eða nauðsyn þess að láta af hegðun sem framkvæmdi hughreystandi eða mikilvægar aðgerðir fyrir jafnvægi okkar . Fyrir þessi vandamál við getum gert mikið, reyndar getum við nýtt tækifærið til að bæta suma þætti í lífi okkar»Ummæli prófessor Spagnulo.
L'articolo Mindfulness í reynd: Hér er ástæðan fyrir því að það hjálpar til við að stjórna kvíða (jafnvel í sóttkví) virðist vera fyrsti á iO kona.
