Fátt í lífinu er svo mikilvægt að við missum svefn yfir þeim. Samt, sökkt í ys og þys hversdagsleikans, umbreytum við því óviðkomandi í gríðarlegar áhyggjur. Við ruglum saman hinu brýna og mikilvæga. Við verðum reið yfir léttvægum málum sem við munum gleyma í næsta mánuði. Við missum auðveldlega stjórn á skapi. Við verðum pirruð við minnstu undrun og verðum stressuð við minnstu pressu.
Að miklu leyti stafar þessi ýkta tilfinningalega viðbrögð af því að við tökum hlutina of alvarlega. Við getum ekki viðhaldið sálfræðileg fjarlægð nauðsynlegt að setja í samhengi hvað er að gerast hjá okkur. Af þessum sökum er einn mikilvægasti lærdómurinn sem færir okkur meiri hugarró í lífinu að taka hlutunum léttari auga, án þess að verða yfirborðskennd.
Lifðu létt
Við höfum öll náttúrulega tilhneigingu til að vilja stjórna því sem gerist á okkar verksviði. Með stjórn reynum við að fullnægja þörf okkar fyrir öryggi. Hins vegar, þar sem fortíðinni er ekki hægt að breyta og framtíðin er fáránleg, veldur þetta stjórnandi viðhorf aðeins kvíða og áhyggjum, sem eykur enn á gríðarlega erfiðleika lífsins.
Reyndar, í sífellt svartsýnni heimi, menguðum hörmungum og erfiðleikum, sem verður fyrir stöðugum sprengjuárásum truflandi frétta, eitraðrar svartsýni og taumlausri reiði, þurfum við brýn að læra að flæða og sleppa kjölfestunni til að koma jafnvægi á innri heim okkar.
Italo Calvino hafði móteitur: að lifa létt. Hann lagði til: „Taktu lífinu létt, að léttleiki er ekki yfirborðsmennska, heldur að renna yfir hlutina að ofan, ekki hafa grjót á hjarta“.
Léttleiki felst í því að „fjarlægja þyngd“ úr framsetningu raunveruleikans. Að læra að gefa öllu sinn rétta sess í lífi okkar en umfram allt felst það í því að safna ekki gremju, áhyggjum og ábyrgð annarra.
Að taka hlutina létt þýðir ekki að vera yfirborðslegur, heldur hætta frekar að taka allt of alvarlega. Hættu að búa til storma í tebolla. Gleymdu dramanum. Gerum ráð fyrir að ekki sé allt persónulegt. Láttu reiðina, sorgina eða gremjuna streyma þangað til þau þynna út sjálfa sig.
Að lifa létt þýðir líka að gera frið við sjálfan sig. Hættu að vera harðasti dómarinn okkar og farðu að koma fram við okkur sjálfum okkur betur. Það felst í því að fyrirgefa okkur sjálfum. Losa okkur við tilfinningalegu kjölfestuna sem við neyðum okkur stundum til að bera. Léttleiki er léttir og sjálfumhyggja í heimi sem neyðir okkur til að vera stöðugt í spennu og tiltæk gagnvart öðrum.
Að lifa létt þýðir að vita hvernig á að víkka út tíma. Að trufla lífsflæðið sem gerir okkur andlaus. Endurheimtu tímann sem tekur innri vídd, umbreyttu honum í mat fyrir sálina og hjartað. Gefðu okkur meiri gaum, en án þess að taka okkur of alvarlega, taka upp leikandi og forvitnilega afstöðu til okkar sjálfra.
Að lifa létt þýðir líka að endurheimta „egoið“ okkar til að fljúga hærra, með því heilbrigða frelsi sem gerir okkur kleift að fara í gegnum mótlæti ómeidd. Það er hæfileikinn til að viðurkenna hið fíngerða og lífsnauðsynlega, jafnvel þó sársauki standist, til þess að staðsetja sig aftur í hið ómissandi. Það er að enduruppgötva smekkinn fyrir undrun og brosi, fyrir hinu einfalda og líka fyrir banala.
Æfing til að læra að taka hlutunum létt og sleppa kjölfestunni
Mjög einföld æfing til að byrja að losna við þyngdina sem hindrar okkur er að ímynda sér eða teikna svartan poka. Þessi taska táknar allt það sem við berum með okkur, allar þessar áhyggjur, ábyrgð, ótta, óöryggi, gremju...
Við hljótum að spyrja okkur: hvað er það sem íþyngir okkur mest í lífinu? Hvers vegna berum við þá á herðum okkar? Hvað getum við tekið upp úr pokanum til að bæta líf okkar, vera hamingjusamari eða upplifa meiri lífsfyllingu?
Næst getum við skrifað lista með því að aðgreina það sem er okkar frá því sem við getum skilað, eins og væntingar annarra, of miklar kröfur umheimsins og félagslegan þrýsting.
Við munum þannig geta losað okkur við tilfinningalegum farangri sem, langt frá því að vera gagnlegt, hindrar okkur og kemur okkur úr jafnvægi. Við verðum kannski ekki fjaðrir, en við getum lifað léttari. Og að losa sig við þá umframþyngd getur aðeins verið hollt fyrir líkama og sál.
Inngangurinn Listin að lifa létt án þess að vera yfirborðskennd var fyrst birt í Horn sálfræðinnar.
