Við erum vön að heyra um ofbeldi gegn konum, um þá staðreynd að við verðum að tilkynna og biðja um hjálp í staðinn hversu oft heyrum við um sjálfsvörn, það er, hvernig á að verja þig?
Ofbeldi gegn konum er aðalorsök dauða og fötlunar hjá konum á aldrinum 16 til 44 ára, samkvæmt rannsóknum frá Harvard háskóla.
Mundu að það er mikilvægt að biðja um hjálp en þú verður að vera sá sem tekur fyrsta skrefið til að bjarga þér. Breytingar byrja alltaf innan frá.
Að taka þátt í sjálfsvarnarnámskeiðum er mjög gagnleg ákvörðun. Með því að læra sjálfsvörnartækni geta konur öðlast það sjálfstraust og hvatningu sem gerir þeim kleift að vera virt og fjarlægjast þá sem vilja skaða þá.
Sjálfsvörn hjálpar þér að verða meðvitaður um styrk þinn og veikleika og nota þá þá þér til framdráttar ef um árásargirni er að ræða. Það sem breytist er andlegt viðhorf manns til hættulegra aðstæðna og gagnvart árásarmönnunum.
Fólk byrjar að trúa á hæfileika sína aftur og óttast ekki lengur höfnun. Þetta sjálfstraust gefur einnig árangur í vinnunni og í samböndum við aðra: líkamsstaða batnar, raddblærinn verður afgerandi og öruggari með tilheyrandi virðingu allra.
Í rómantískum samböndum er niðurstaðan svipuð, loksins finnur þú hugrekki til að geta tjáð skoðun þína, sagt hinum að þú sért til og hafir þínar þarfir, og sérstaklega ef um líkamlegt ofbeldi er að ræða, það getur bjargað lífi þínu!
Sálrænt ofbeldi:
Það er mjög mikilvægt að fara í innri ferð á sama tíma og sjálfsvörn með hjálp sálfræðings eða sálfræðings sem mun veita réttan stuðning svo að viðvarandi breyting náist,sjálfsálit, sjálfstraust og tilveruréttur.
Ofbeldi er stigmagnun, áður en komið er að líkamlegu ofbeldi byrjar það alltaf með sálrænu ofbeldi og aðeins fagmaður getur hjálpað þér.
Fyrstu sálrænu árásirnar eru á hver persóna er: fórnarlambið er endurskilgreint af böðlinum sem „heimskulegt, heimskulegt, brjálað og ýmis slæm orð“; hin tæknin er að hvetja fórnarlambið til að treysta ekki lengur skynjun sinni og tilfinningum „þú ímyndaðir þér það, það gerðist aldrei“.
Framreikningar fylgja, það er að segja einkennum böðulsins til fórnarlambsins, til dæmis mun lygari segja fórnarlambinu að hún sé lygari.
Notkun sektarkenndar, hótana, ávirðinga og gengisfellingar á færni hins þar til hætt er við það Þeir svívirða fórnarlambið og gera það að vinum og vandamönnum. Þeir stjórna fórnarlambinu með því að skammast hennar fyrir trú sína og ástríðu, gera lítið úr henni og gera hana látlausa.
Öll þessi hegðun fær fórnarlambið til að missa sjálfstraust, ekki tilkynna eða gera uppreisn og trúa því að hún sé ófær, raunveruleg tilvistar hörmung!
Í þessu tilfelli er mikilvægt að segja frá þeim aðstæðum sem sálfræðingur upplifir til að komast aftur í samband við raunveruleikann og uppgötva aftur sjálfsmynd sína.
Til að hlutleysa sálrænar árásir af þessu tagi er mjög mikilvægt að trúa á sjálfan sig og halda fast við sinn eigin sannleika.
Mundu að það er nauðsyn að læra að verja þig!
Þeir sem eru fórnarlömb sálræns og líkamlegs ofbeldis eru oft einnig fórnarlömb efnahagslegs ofbeldis, það er að þeir hafa ekki peningana tiltækar til að flýja úr aðstæðunum sem þeir lenda í, það er mikilvægt að vita að það eru líka frjáls sjálf- varnarnámskeið (kynntu þér þá í borginni þinni!) og ókeypis sálrænan stuðning á borðum og hlustunarmiðstöðvum kvenna!
Fín grein Ilaria, til hamingju!
Takk Angie!