Það hefur jafnan verið talið að tómleikatilfinningin væri dæmigerð fyrir þá sem þjást af geðröskunum eins og þunglyndi. En sannleikurinn er sá að það er andlegt ástand sem við getum öll þjáðst af og getur orðið langvinn ef við gefum því ekki gaum.
Hópur sálfræðinga frá Háskóli London ákvað að kafa ofan í tilfinninguna um tómleika og fann að hún er miklu útbreiddari en samfélagslega viðurkennd. Kannski af ótta við að vera stimplaður eða skortur á vana að tala um tilfinningaleg ástand okkar, þá er sannleikurinn sá að margir bera þessa tilfinningu um tómleika og einmanaleika á eigin spýtur.
Þess vegna getur hver sem er upplifað tómleika, óháð sögu sinni um geðheilsu. Þetta er flókin reynsla sem hefur áhrif á öll svið lífsins og getur verið hættuleg. Þess vegna er mikilvægt að vita hvernig á að viðurkenna það til að horfast í augu við það í tíma.
„Botnlaus vasi“
Þessir sálfræðingar ræddu við meira en 400 manns á aldrinum 18 til 80 ára sem höfðu fundið fyrir tómleika einhvern tímann á ævinni, sumum stundum og öðrum allan tímann. Þetta fólk fyllti út spurningalista sem rannsakaði tómleikatilfinninguna. Það er því brautryðjandi rannsókn sem veitir fyrstu persónu nálgun á tilfinningu tómleika.
Sumir þátttakendur lýstu þessari tilfinningu um tómleika sem „Eins konar botnlaus vasi sem aldrei er hægt að fylla“ o „Tilfinning fyrir öðru og aðskilnaði frá samfélaginu“ að „Dregur í sig allt líf og orku“.
Í raun er eitt af sérkennum tómleikatilfinningarinnar og einmanaleikans einmitt sú tilfinning um innra tóm. Þessi tilfinning um tómleika kemur að stórum hluta fráanhedonia. Með öðrum orðum, fólk sem finnur sig tómt upplifir eins konar „tilfinningadreifingu“ sem kemur í veg fyrir að það finni fyrir örvæntingu, en einnig gleði. Þegar þeir líta inn er eins og þeir finni ekkert.
Þessum sálrænu tilfinningum fylgja oft óþægilegar líkamlegar tilfinningar. Til dæmis lýsti fólk sársauka, hnút, tilfinningu um tómleika í líkamanum og benti oft á: „Mér líður eins og tómarúm í brjósti mínu“. Þessar skynjanir benda til þess að tómleikatilfinningin hafi líkamleg áhrif.
„Mér finnst ósýnilegt“
Tómleiki er venjulega upplifaður í sambandi við samband manns við aðra. Í fyrsta lagi fannst þátttakendum að þeir hefðu ekkert að bjóða öðrum. Þeir töldu sig ekki geta haft jákvæð áhrif á líf sitt og lagt dýrmætt innlegg í mannleg tengsl þeirra og samfélagslíf. Af þessum sökum lýstu þeir sjálfum sér sem "nöldur" o „Byrði fyrir aðra“.
Í öðru lagi upplifðu þeir skort á viðurkenningu, sem gefur til kynna að tómleikatilfinningin sé ekki eitthvað sem vex innan frá og utan, heldur getur það einnig verið drifið áfram af aðstæðum, sérstaklega þegar við hreyfum okkur í tilfinningalega hamlandi umhverfi.
Einn maður sagði: „Mér finnst ósýnilegt þeim sem eru í kringum mig“. Þeir sem fundu fyrir tómleika sögðust hvorki heyra né taka eftir öðrum, þar á meðal fólkinu sem skipti mestu máli fyrir þá. Þeim leið eins og einum „Manneskja sem vantar“, þrátt fyrir að vera umkringdur fólki.
Athygli vekur að þessi tengsl við aðra tengdust einnig tilfinningunni um að vera hlutgerður og eyðileggjandi. Margir hafa tilkynnt að þeir hafi orðið fórnarlömbdyravottunaráhrif eða að finna verkfæri einhvers annars, sérstaklega þeirra sem voru hluti af þeirra hring trausts. Þeim fannst þeir líka einir, ótengdir, einangraðir og tilfinningalega fjarlægir þeim í kringum sig.
„Allt sem ég geri er gagnslaust“
Annað ríkjanna sem fylgir tómleikatilfinningunni er tilfinningin um að allt skorti merkingu og tilgang í lífinu. Flestir þátttakenda viðurkenndu að þeir höfðu ekki "Ekkert verðmætt að skuldbinda sig til", ekki að geta tekið þátt í neinni verulegri starfsemi og til „Vil ekki neitt“. Þetta þýðir að þeir höfðu enga stefnu í lífinu.
Einn þeirra sem rætt var við skýrði frá: „Þér finnst að allt sem þú gerir sé gagnslaust og þú heldur áfram. Þú reynir bara að fylla tíma til dauðadags. Stundum hefurðu gaman af eða eitthvað skemmtilegt gerist sem getur truflað þig um stund, en að lokum er innra tóm sem hverfur aldrei. Það er eins og þú sért gagnsæ og allt jákvætt eins og ást eða gleði fer í gegnum þig án þess að festa sig, og þá er eins og þeir hafi aldrei verið þar “.
Annar maður sagði: „Mér leið eins og ég væri ekki hluti af heiminum, mér fannst ekkert og ekkert sem ég gerði hafa áhrif á atburði eða annað fólk, ég„ var til “en ég var ekki„ lifandi ““.
Fólk sem finnst tómt finnur enga merkingu í því sem það gerir eða í lífinu sjálfu. Margir heyra af lifðu á sjálfstýringu alltaf sett inn. Þeir framkvæma þær aðgerðir sem eru nauðsynlegar til að lifa af eða bera virðingu fyrir félagslegum sáttmálum, án meðvitundar þátttöku en á vélrænan hátt. Það er eins og heimurinn hafi skilið eftir sig, ófær um að gleypa þá lífsorku og kraft.
Þessar tilfinningar geta verið hættulegar. Þessir sálfræðingar hafa raunar greint tengsl milli endurtekinnar tómleikatilfinningar og sjálfsvígshugsana eða hegðunar. Fólk sem sagði að það væri alltaf tómt hefði hugsað um sjálfsmorð eða jafnvel reynt að fremja sjálfsmorð.
Gildran sem gefur okkur tómleikatilfinninguna
Tilfinningin um tómleika á rætur sínar að rekja til fjarveru tilfinninga og tilgangs í lífinu. Það er tilvistartilfinning, grundvallarhneigð sem byggir upp hvernig egóið tengist mannlegum og ópersónulegum heimi. Sú tilfinning er leið til að „vera í heiminum“.
Þess vegna er litið á egóið sem minnkað, tómt og einskis virði, eingöngu knúið af tregðu. Þetta skapar hugsanlega banvæna gildru þar sem tómleikatilfinningin sviptir okkur reynsluna af rannsóknum og skuldbindingu, án hvatningar. Þess í stað læsir tóma sjálfið okkur í einhvers konar innri kúlu eða fangelsi sem heldur okkur aftur og kemur í veg fyrir að við getum tengst öðrum eða notið heimsins og lífsins.
Athygli vekur að helmingur þátttakenda rannsóknarinnar hafði aldrei fengið sálræna röskun, sem sýnir að tilfinningin um tómleika er ekki einstök fyrir þá sem þjást af þunglyndi eða persónuleikaröskun, heldur geta allir upplifað það. Þess vegna þurfum við að fara varlega í merki þess.
Heimild:
Herron, SJ & Sani, F. (2021) Að skilja dæmigerða framsetningu tómarúms: rannsókn á lifandi reynslu. Tímarit um geðheilbrigði; 10.1080.
Inngangurinn Tómleikatilfinningin sögð í fyrstu persónu af þeim sem lifðu hana var fyrst birt í Horn sálfræðinnar.
