#iorestoacasa: passa eins og Victoria Beckham með þjálfaranum Tracy Anderson

IFullkominn líkami stjarnanna?

Ekkert kraftaverk, það er afleiðing erfiðrar - og daglegrar vinnu. Hann þekkir það vel Victoria Beckham, áhugasamur athugasemd um mikla þjálfun, sem setti myndbandið af einkaþjálfarinn hans Tracy Anderson að tóna svæðið á öxlum og handleggjum á dögum lokaðra líkamsræktarstöðva.

Hvernig Beckham æfir

Tracy Anderson hefur verið einn af einkaþjálfari celebs meira vitnað. Meðal frægra viðskiptavina sinna telur hann safn framúrskarandi nafna og eðlisfræðinga til að öskra á öllum aldri. Frá Jennifer Lopez a Gwyneth PaltrowVegna þess Madonna og englar Victoria's Secret með Alessandra Ambrosio augljóslega undir Victoria Beckham, sem hefur æft með henni í um það bil tíu ár.

- Auglýsing -

Myndbandið sett upp af Victoria Beckham er sú fyrsta af væntanlegri seríu þar sem Tracy Anderson sýnir daglegar æfingar frú Beckham. Eftir hugsun dýravina í sóttkvíinni, myndbandinu er ætlað að vera hjálp og innblástur fyrir aðdáendur sem eru lokaðir inni í húsinu, sem geta nú æft eins og díva.

Fyrstu birtu æfingarnar fela í sér öxl og handleggssvæði. Miðað við að æfingarnar séu gerðar smám saman og stilla styrkinn í samræmi við íþróttaundirbúninginn og aldur, byrjar smánámskeiðið með framlengingum og hreyfingum sem láta þér líða á flugi og færist síðan smám saman yfir í endurtekningar með léttar lóðir. Þótt á ensku séu æfingarnar auðskiljanlegar og eins og Anderson segir: „Lykilatriðið við líkamsrækt er að vera algerlega einbeittur og einbeittur á meðan þú æfir. Alveg eins og Victoria gerir “.

Líkamsræktarstöðvar lokaðar, vellíðunartímarit á leiðinni

Eins og margir kollegar hans um allan heim líka Tracy Anderson lokaði líkamsræktarstöðvum sínum í New York, Los Angeles, Hamptons og Madrid. Tímabundin ráðstöfun vegna neyðarástandsins Coronavirus sem þó stoppar ekki frumkvöðulinn í eldfjallinu, mjög virkur með líkamsþjálfun í beinni streymi en ekki aðeins.

Reyndar var vorútgáfan af „Tracy Anderson Hugur, líkami og sál“. A ársfjórðungslega vellíðunartímarit með hugmyndir að þjálfa líkama, huga og andlega að í þessu yfir 80 blaðsíðna blaði eru ráð um hollan mat með uppskriftum hlaðnum andoxunarefnum og ekki síst aðferðir til að skipuleggja matseðla betur. Grunnhugmyndin? Haltu alltaf sambandi við sjálfan þig í nafni seiglu og stöðugrar sjálfsumönnunar.

Skoða þessa færslu á Instagram

Í bréfi mínu frá ritstjóranum skrifa ég um tabula rasa og það er merking fyrir mig þegar við byrjum árið á ný. Þessi setning og hver skýrar hugleiðing þín er innblástur að tölublaði 04 í tímaritinu Tracy Anderson. Svo mikið að við kynntum 8 # fjölskylduferðir inni, með meira til að koma. Þetta 80+ blaðsíðuhefti (okkar stærsta enn!) Er fyllt af hreinu ritstjórnargæði með öllu frá hollum og sálarlegum mataráætlunum, viðtölum sem við vitum ósjálfrátt að styðja þig og jafnvel OG líkamsþjálfun hjá mér. Ég sendi frá mér stafrænu útgáfuna í dag til að gera frídaga skemmtilegri og tækifæri til að forpanta prentritið áður en það sendist í janúar. Ég vona að þér líki það sem þú lest (hlekkur í bio) og ég vona að þú elskir þig sem þú sérð á nýju ári. Gleðilega og holla frídaga! # TA2020vision

A staða deilt með Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) á Desember 23, 2019 á 1: 00pm PST

L'articolo #iorestoacasa: passa eins og Victoria Beckham með þjálfaranum Tracy Anderson virðist vera fyrsti á iO kona.