Hamingja er dómur sem við gerum um líf okkar. Með akkeri í núinu horfum við til fortíðar til að meta hvort núverandi lífsskilyrði okkar og markmiðin sem við höfum náð samræmist vonum okkar og draumum.
Ánægja okkar í lífinu er mikilvægur þáttur fyrir huglæga vellíðan. Með öðrum orðum, því meira sem við erum ánægð með líf okkar, því meiri vellíðan. En hamingjan er ekki aðeins gefandi og stuðlar að tilfinningalegri vellíðan okkar, hún tengist einnig meiri vitrænni frammistöðu ungs fólks og betri heilsu á gamals aldri.
Hamingjan er auðvitað háð mörgum þáttum. Nýlega hafa sálfræðingar við háskólann í Mannheim uppgötvað að ein mikilvægasta breytan er tilfinningin um tengsl og að vera í einu með heildinni.
Að vera eitt með heildinni eykur lífsánægjuna
Rannsakendur gerðu tvær kannanir þar sem tæplega 75.000 manns tóku þátt. Í einni þeirra innihéldu þær röð fullyrðinga sem eru sérstaklega hönnuð til að meta trú á einingu, til dæmis: „Ég trúi því að allt í heiminum sé byggt á sameiginlegri reglu“ o „Við erum öll innbyrðis háð“.
Þeir innihéldu einnig staðfestingar til að mæla þætti sem tengjast einingu, svo sem félagsleg tengsl, tengsl við náttúruna og samkennd, auk hamingju. Þeir fundu marktæka fylgni á milli tilfinningar um samheldni og ánægju í lífinu.
Fólk sem fannst meira tengt heiminum, öðrum eða guðdómi og var staðfastlega sannfært um að það væri hluti af honum, fannst miklu ánægðara með líf sitt, með það sem það hafði áorkað og með núverandi ástand þeirra.
Einingstilfinningin er ekki einstök fyrir trúarbrögð
Í annarri könnun könnuðu rannsakendur hvort þessi samheldni væri fyrst og fremst af trúarbrögðum. Reyndar eru mismunandi trúarbrögð sem miðla hugmyndinni um einingu, svo og heimspekikerfi og yfirskilvitleg upplifun, eins og hugleiðsla eða jóga, sem gerir þér kleift að tengjast alheiminum og líða í sátt.
Hins vegar, eftir að hafa greint fólk með mismunandi trúarskoðanir, sem og trúleysingja, komust þessir sálfræðingar að því að allir þátttakendur gátu upplifað þessa tilfinningu um tengsl og einingu, óháð trúarlegri stefnumörkun þeirra, þó að þetta hafi haft mismunandi blæbrigði í upplifunina, eins og rökrétt er. .
Hvernig á að vera eitt með alheiminum?
Það er enginn aðskilnaður á milli fólks, dýra, hluta, pláneta eða vetrarbrauta, við erum öll eins. Þetta er grundvöllur sameiningartilfinningarinnar. En það mun ekki hjálpa okkur mikið að skilja þessi skilaboð á vitsmunalegu stigi, án þess að gera þau innbyrðis, því við munum halda áfram að finnast aðskilin og ein.
"Þrátt fyrir allar kenningar, svo lengi sem við erum innbyrðis sundruð, munum við líða að við séum einangruð frá lífinu", Alan Watts varaði við. Þess vegna þurfum við að upplifa einingartilfinninguna á reynslustigi.
Reyndar er mikilvægt að skilja mikilvægan hugtakaskil: að vera hluti af heildinni er ekki það sama og að vera eitt með heildinni. Þegar við trúum því að við séum hluti af heildinni, gerum við einfaldlega ráð fyrir að við séum enn einn hluti, enn eitt tannhjólið í alheimsvélinni. Sú tilfinning breytir okkur í einangruð frumeindir og getur látið okkur líða lítil. Í staðinn, að vera eitt með alheiminum, eyðir öllum greinarmun og gerir okkur kleift að vaxa vegna þess að við víkkum gríðarlega takmörk okkar.
Til að ná þessu verðum við að sætta okkur við að allt í kringum okkur eigi sína hliðstæðu innra með okkur. Edwin Arnold gefur okkur vísbendingu: „Með því að gefast upp á sjálfum mér verður alheimurinn ég“. Við verðum að hætta að vera einangruð frá öllu í kringum okkur til að skilja að það er ekkert „ég“ aðskilið frá því sem við skynjum, þekkjum eða finnum. Það snýst um að hætta að finnast yfirburðir, ákvarða fjarlægðir eða marka skil á milli "ég" og "þú" eða milli "ég" og "heimsins".
Auðvitað er þessi tilfinning um alhliða tengsl ekki þokukennd hugarástand þar sem allur aðgreiningur og einstaklingseinkenni glatast, heldur felur hún í sér sambúð að því er virðist andstæð ríki - eins og eining og margbreytileiki, sjálfsmynd og mismunur - sem í raun útiloka ekki hvert annað. , en útiloka frekar gagnkvæmt, þær birtast í sameiningu á mismunandi vegu.
Alla daga lífs okkar erum við sjálf, sem einstök og sjálfstæð eining, en á sama tíma erum við hluti af fjölskyldu okkar, vinahópi, samfélaginu, landinu sem við búum í, náttúrunni og alheiminum. Allt gerist saman. Aðgreining er aðeins til í huga okkar, í þeirri athygli sem við veitum einum eða öðrum þættinum. Af þessum sökum getum við á ákveðnum augnablikum liðið eins og einangruðari verur á meðan þegar við erum í hópi hverfur einstaklingseinkennið.
Til að upplifa þessa tilfinningu um einingu og tengingu við heildina, til að vera í raun eitt með alheiminum, verðum við að vera meðvituð um að til þess að þekkja raunveruleikann getum við ekki sett okkur utan við hann, sundurgreint og flokkað hann eins og við værum ytri áhorfendur, en við verðum að komast í gegnum það, vera það og finna fyrir því.
Ef við viljum ná þessu er beinasta og hagnýtasta leiðin að læra að flæða: að lifa hverri stundu í heild sinni, vera fullkomlega til staðar hér og nú, á þann hátt að hindranir milli "ég" og "heims" eru eytt. Þannig að við getum verið hamingjusamari, einfaldlega vegna þess að við lifum - í raun.
Heimild:
Edinger-Schons, LM (2020) Einingistrú og áhrif þeirra á lífsánægju. Sálfræði trúarbragða og andlegs eðlis; 12(4): 428-439.
Inngangurinn Að vera eitt með alheiminum mun auka hamingju þína, samkvæmt vísindum var fyrst birt í Horn sálfræðinnar.
