Styrkur hefur alltaf verið talinn dyggð. Að vera sterkur í lífinu tengist þrautseigju, seigla og tilfinningalegt jafnvægi. Án efa viljum við öll vera sterk. Reyndar kennir lífið sjálft okkur að vera og það er færni sem við verðum að þróa. En stundum erum við svo föst í hlutverkinu „sterka“ að við endum á því að ýta okkur út fyrir okkar takmörk. Stundum brýtur það okkur niður að vera sterk. Til þess verðum við að læra að vera sterk í lífinu, en við verðum líka að læra að stoppa, draga andann eða einfaldlega hvíla okkur.
Það er tími til að halda í og tími til að sleppa takinu
Árið 2020 kom fimmfaldur heimsmeistari í fimleikum, Simone Biles, öllum á óvart eftir að hún hætti við að keppa á Ólympíuleikunum í Tókýó. Þrátt fyrir að hún hafi komist í fjögur úrslit sagði hún að hún væri ekki lengur eins örugg og „Hann vildi ekki fara út og gera eitthvað heimskulegt og meiðast.“ Hann sagðist einnig þurfa að forgangsraða andlegri heilsu sinni. „Við þurfum að vernda huga okkar og líkama en ekki bara gera það sem heimurinn vill að við gerum,“ sagði.
Jacinda Ardern, forsætisráðherra Nýja Sjálands, sagði einnig af sér í gær. Í óvenjulegri ákvörðun á pólitískum vettvangi viðurkenndi hann: „Ég er að segja af mér vegna þess að svo forréttindahlutverki fylgir ábyrgð. Ábyrgðin að vita hvenær þú ert rétti maðurinn til að stjórna og hvenær ekki. Ég veit hvað þetta starf felur í sér. Og ég veit að ég hef ekki næga orku til að halda áfram að gera hann réttlæti. Það er allt og sumt!"
Dæmi þeirra eru enn sjaldgæf í heimi opinberra persóna og enginn skortur á gagnrýnendum til að stíga til baka, en sannleikurinn er sá að stundum þarf meira hugrekki til að sleppa takinu en halda í. Stundum þurfum við ekki aðeins að læra að vera sterk heldur líka að sýna varnarleysi okkar. Vegna þess að sönn viska og jafnvægi felast í því að vita að það er tími til að standast og tími til að sleppa takinu.
Þyngd þess að vera tilfinningalega sterkur
Að vera sterk í lífinu getur orðið merki sem við auðkennum okkur með, titill sem okkur hefur verið veittur eða jafnvel „gríma“ sem við klæðumst í gegnum sem við tengjumst öðrum og okkur sjálfum. Þegar við höfum lært að vera tilfinningalega sterk, kemur hugmyndin um að gefast upp eða mistakast ekki einu sinni í huga okkar, svo við getum búist við of miklu af okkur sjálfum, þar til við erum uppiskroppa með styrk og orku, bæði líkamlega og andlega.
Að vera sterkur í lífinu þýðir oft að láta sér detta í hug æðruleysi sem þú hefur ekki lengur eða að geta ekki tjáð sársauka eins og við viljum. Oft felur það einnig í sér að vernda aðra, jafnvel gegn eigin ótta og óöryggi.
Reyndar verður tilfinningalega sterkasta fólkið að meginstoð fjölskyldu sinnar, vinnuhóps eða vina. Aðrir viðurkenna seiglu sína og fela þeim það hlutverk, oft án skýrs samþykkis.
Það er eðlilegt að þegar einstaklingur er sterkari og seiglulegri sé hann viljugri til að leysa erfiðar aðstæður og sé skilvirkari í að takast á við óþægindi. Að þessu sögðu byrja aðrir að fela honum stjórnun kreppu sinna. Þeir gera ráð fyrir því, eins og það sé eitthvað eðlilegt, að rétt sé að leggja byrðarnar af vandamálum sínum og erfiðleikum á sig.
Fyrir vikið endar tilfinningalega sterkt fólk með því að bera mjög þungar byrðar á herðum sér, vegna þess að vandamál þess og óöryggi bætast við vandamál annarra.
Auðvitað er ekkert að því að þessi styrkur gerir okkur að stoð annarra, svo framarlega sem við getum tekið að okkur það hlutverk. Sumt fólk hefur meiri getu til að sigrast á erfiðleikum og takast á við mótlæti, sem setur það í forskot á aðra.
Hins vegar þreytist jafnvel sterkt fólk. Stundum geta þeir ekki sinnt því hlutverki, en þrátt fyrir það búast aðrir við að þeir haldi því áfram, jafnvel á kostnað andlegrar eða líkamlegrar heilsu þeirra. Á þeim tímapunkti verður styrkur mál.
Staðan verður enn flóknari þegar forráðamaður vandamálanna – stór eða smá – endar með því að vera kallaður til að taka að sér hlutverk sitt, sem gerir það að verkum að hann finnur til sektarkenndar ef hann stendur á móti eða neitar að gera það. Á meðan enda hinir á því að taka sér mjög þægilega, næstum barnalega stöðu, afsala sér hluta af sjálfræði sínu og ábyrgð.
Ef þessi manneskja hefur ekki styrk til að losa sig við hlutverk sitt og segja „það er nóg!“ er líklegt að hún brenni sig.
Að brjóta myglu
Í samböndum við tilfinningalega sterkari manneskju eru oft þættir í meðferð. Sá „sterki“ getur endað með því að verða verkfæri meirihlutans - oft óafvitandi. Þannig myndast vítahringur. Dýnamíkin breytist aðeins þegar manneskjan þolir það ekki lengur og verður fyrir einhverjum skaða sem gerir hana ógilda í augum annarra svo hún getur ekki haldið því hlutverki áfram.
Hins vegar, til að komast hjá því að ná brotamarki, þarftu að vita hvernig á að hætta áður. Þú verður að vera meðvitaður um að allir, jafnvel þeir sterkustu tilfinningalega, eiga rétt á að hvíla sig, finna fyrir ótta og vita ekki hvað þeir eiga að gera, tjá tilfinningar þínar, vera hvatvís, falla í sundur, anda og hvíla þig. Vegna þess að á endanum ættu allir að bera ábyrgð á eigin hamingju. Og ef við erum of sterk mun það hlutverk að lokum veikja okkur, að innan sem utan.
Inngangurinn Að vera sterkur í lífinu, "frábendingar" sem enginn segir þér var fyrst birt í Horn sálfræðinnar.
