Áhrifafíkn: orsakir, einkenni og hvernig á að komast út úr því

Allir sem hafa einhvern tíma orðið ástfangnir vita að á fyrstu augnablikunum sem þú deilir með maka þínum þá viltu verða ein heild. Það reynir að koma á góðu sambandi við meðvirkni og sátt, að finna fyrir eðlishvöt viðhengi við það nýfædda samband. Þetta æði og ákefð dofnar með tímanum, alveg eðlilegt. En þegar þetta gerist ekki og þvert á móti eykur það ósjálfstætt aðeins annars samstarfsaðila hins, þá stöndum við frammi fyrir því sálræna ástandi sem skilgreint er sem truflanir á tilfinningasemi.

Þess vegna, ef í upphafi ástarsögu er talin eins konar fíkn meira en eðlilegt, eftir áfanga ástarævintýrisins verður það ástand þar sem þú verður að borga eftirtekt. Allt þetta getur gerst sérstaklega í viðurvist svokallaðs „narcissist“, Þ.e manneskja sem hefur tilhneigingu til þess sigra hinn með löngunum sínum og þörfum, æfa a stjórn meira og minna áberandi í huga þeirra sem eru í kringum hann.

Þetta er ástæðan fyrir því að það er mikilvægt að geta viðurkennt hvort samband þitt fellur undir „eitruð samböndOg ef þú ert að upplifa samband sem hefur leitt til raunverulegrar fíknar. Talið er að það sé svipað og vímuefna- eða áfengisfíkn, vegna þess að þeir sem þjást af því finna hvernig ástæða til að lifa bara það „efni“, í þessu tilfelli „gerviást“ fyrir maka.

Orsakir tilfinningalegs háðs

Byrjum á því að segja að enginn getur verið alveg ónæmur fyrir tilfinningafíkn og við erum ekki bara að tala um það sem gerist í upphafi sambands heldur það sem sérfræðingar skilgreina sem „vanvirkni“. Almennt, lögun þeirra sem þjást af tilfinningalegri ósjálfstæði samsvara að hluta til nútímans Háð persónuleikaröskun. Fyrir þetta fólk er í raun tengd sjálfsálit þess, persónuleiki og sjálfsálit nærveru eins sterkt og stöðugt samband.

Að baki þessum kvillum eru orsakir sem geta leitt til þessa ástands auðveldara en aðrar. Flestar orsakir tilfinningalegrar ósjálfstæði eru frá tímabilinu ibarnaskapur háðs einstaklings.

• Ofvernduð (fyrrverandi) börn: enn í dag gera margir foreldrar mistökin taka sæti barna sinna við ákvarðanatöku. Allt þetta hefur afleiðingar á fullorðinsaldri. Þannig reynast flestir áhrifamiklir starfsmenn að geta ekki komið fram sjálfstætt og þeir þurfa að ráðfæra sig við einhvern sem í meginatriðum segðu þeim hvað þeir eiga að gera.
• Þeir sem hafa orðið fyrir áfalli yfirgefningar: skynja tilfinninguna fyrirbrottflutning frá barnæsku leiðir það til tveggja ákaflega mismunandi hegðunar. Sú fyrsta er sú af skortur á trausti til annarra og óhjákvæmilegt synjun á böndum, en annað er það afnæstum sjúkleg tenging við maka, sætta sig við hvað sem er til að þurfa ekki að lifa enn annan aðskilnað.
• Þeir sem geta ekki verið einir: þetta einkenni getur verið óháð bernsku tilfinningalega starfsmannsins. Reyndar eiga margir á fullorðinsárum erfitt með að vera einir og hafa því tilhneigingu til að gera það einkar treyst og að tengjast makanum þrátt fyrir áhættuna sem því fylgir. Vitandi að þú ert í sambandi - þó að þetta geti talist eitrað og vekur litla sem enga hamingju - það er nóg til að draga úr óttanum hinna áhrifamiklu fíkla að lifa án þess að einhver sé við hlið þeirra.

Vita hvort þú þjáist af tilfinningalegri ósjálfstæði: einkennin

Áhrifafíkn getur orðið hálfsjúklegt ástand þegar litið er á sambandið sem maður á í eina ástæðan á bak við líf manns. Að þekkja hvort þú þjáist af þessu sálræna ástandi er til margvísleg einkenni sem þú getur fundið.

• Tilfinningum maka er forgangsraðað og sleppa eigin: það er satt að þegar hamingja maka síns verður líka okkar, þá getum við talað um sanna ást. Þú ættir þó aldrei að missa sjónar á tilfinningum þínum og tilfinningum, því þegar þetta gerist þýðir það að þú ert alveg að hætta við þig fyrir aðra manneskju.
• Þú getur ekki tekið ákvarðanir sjálfstætt: að gera hvert val, frá því mikilvægasta til það léttvægasta, er ómögulegt ef þú hefur ekki samþykki maka þíns.
• Þegar þú ert fjarri maka þínum ertu áhyggjufullur að missa þá: einstaklingur sem er háð tilfinningalegu sjónarhorni telur maka sinn nauðsynlegan til að viðhalda sálrænu jafnvægi og þolir ekki fjarlægð, því þetta veldur stöðugum ótta við að vera yfirgefinn.

• Þú helgar þér ekki lengur tímaÞessi staðreynd er beintengd því að þola ekki fjarlægð frá maka. Þannig að tíminn sem varið er í sjálfræði, sem er nauðsynlegur fyrir heilbrigð og eiturefnalaus sambönd, minnkar verulega eða fellur alveg niður og persónulegar þarfir manns eru ekki lengur fullnægt, hvað varðar tómstundastarf eða skemmtiferðir með vinum.
• Sjálfsmat þitt er háð mati annars: persónuleiki þeirra sem þjást af tilfinningalegri ósjálfstæði er myrkvaður með tilliti til aðila og það gerir sjálfstraust þeirra líka.
• Taktu alltaf sökina: þegar ákvörðun er tekin án þess að hafa samráð við hina, ræðst annar af sektarkennd. Sömuleiðis leggur maður ábyrgð á neikvæða atburði eða aðstæður.
• Takist ekki að vera ósammála öðrumÞetta er vegna þess að fíkill finnst ekki nógu mikilvægur til að dæma sjálfan sig.

Hvernig á að komast út úr aðstæðum tilfinningalegs háðs

Það fer eftir tilviki og alvarleika þrýstings sem verður á ævi hjónanna, að komast út úr tilfinningalegu ósjálfstæði, það er stígur að vera tekinn að hluta til einn og að hluta í fylgd sérfræðings, í gegnum sálfræðimeðferð.

1. Viðurkenna og samþykkja það sem maður hefur upplifað

Eins og með alla fíkn, fyrsta skrefið til að taka til að komast út úr því lykkja það felst í viðurkenningu þeirra. Að skilja og viðurkenna að þú sért fórnarlamb fíknar, í þessu tilfinningalega tilfelli, er nauðsynlegt að byrja verk með og á sjálfum sér og biðja um hjálp. Tilfinningafíkillinn getur nánast ósjálfrátt leitað tengsla við fólk sem yfirgnæfir hann og kemur ekki fram við hann eins og hann á skilið. Þannig þarf það að byrja að þekkja þessar aðstæður, sætta sig við það og byrja rannsókn á því hvers vegna þetta gerist.

2. Lærðu að vera ein

Hverjar sem eru undirliggjandi orsakir sem hafa leitt til ávanabindandi ástands er ljóst að þeir sem þjást af því finna sérstaka erfiðleika vera í einveru. Að vera einn veldur þessu fólki nokkurs konar truflun, sem getur orðið að ótti, kvíði og vanlíðan. Allt þetta fær þá til að finnast þeir þurfa að „festa sig“ við einhvern annan, með þeirri áhættu sem því fylgir. Til að komast út úr því verður tilfinningafíkillinn að læra a ekki til að lifa eftir endurkastuðu ljósi heldur til að ákveða sjálf. Til að gera þetta verður hann að eyða tíma einum með sjálfum sér og líta ekki á einmanaleika sem martröð, heldur sem tækifæri til að þekkja sitt innra sjálf að fullu.

3. Rannsakaðu orsakir sem leiddu til fíknar

Umfram allt má ekki horfast í augu við þennan síðasta áfanga einn heldur með hjálp sérfræðings á sálfræðimeðferð. Kannski höfum við lent í tilfinningalegri ósjálfstæði vegna þess að við höfum gert það röng hugmynd um ást, vegna staðalímynda sem eru til frá barnæsku. Eða það gerðist vegna yfirgefning eða af hverju þú ert ófær um það stjórna tilfinningum sínum rétt. Þegar ástæðan á bak við þessa tegund hegðunar er ljós verður auðveldara að vinna sjálfur sjálfsálit og áframfullyrðing persónuleika e hugsana sinna, sem og að breyta rangar hugmyndir um ást og sambönd.