Hefur þú einhvern tíma gleymt dagsetningu sem þú vildir ekki fara á? Eða gleymdir þú kannski verkefni sem bíður þín spennu? Eða óheppilega staðreynd? Það er ekki óeðlilegt.
Þó að við höfum tilhneigingu til að hugsa um minni okkar sem stóra geymslu upplýsinga þar sem við geymum minningar okkar, þá er það í raun meira eins og kraftmikið vöruhús sem er stöðugt að breytast. Minni okkar endurskrifar minningar og er einnig háð „hvötum gleymskunnar“.
Hvað er hvatning til að gleyma?
Hugmyndin um hvatvísi gleymskunnar á rætur sínar að rekja til heimspekingsins Friedrich Nietzsche árið 1894. Nietzsche og Sigmund Freud voru sammála um að fjarlæging minninga væri form sjálfsbjargar. Nietzsche skrifaði að maðurinn yrði að gleyma að halda áfram og fullyrti að það sé virkt ferli, í þeim skilningi að maður gleymir ákveðnum atburðum eins og varnarbúnaður. Freud vísaði einnig til bældra minninga sem við eyðum úr minni okkar vegna þess að þær valda okkur of miklum skaða og við getum ekki samþætt þær í „ég“ okkar.
Hugmyndir hans voru næstum gleymdar, en heimsstyrjöldin tvö vöktu áhuga sálfræðinga og geðlækna á þessu fyrirbæri vegna þess að margir vopnahlésdagar urðu fyrir verulegu og sértæku minnistapi þegar þeir komu úr bardaga.
Hins vegar er hvatning gleyminnar ekki „minnisskerðingu, heldur felur það í sér að "eyða" óæskilegum minningum, meira eða minna meðvitað. Í mörgum tilfellum virkar það sem varnarbúnaður sem hindrar minningar sem mynda óþægilegar tilfinningar, svo sem kvíða, skömm eða sektarkennd.
Hvað fær okkur til að gleyma?
Hvetjandi gleymska getur átt sér stað af ýmsum orsökum, eins og útskýrt af sálfræðingum Cambridge háskólans:
• Losa um neikvæðar tilfinningar. Minningarnar sem við höfum tilhneigingu til að forðast mest eru venjulega þær sem vekja ótta, reiði, sorg, sektarkennd, skömm eða kvíða. Í reynd viljum við helst forðast sársaukafullar eða truflandi minningar sem valda okkur óþægindum og óþægindum. Þegar okkur tekst að bæla þær frá meðvitund okkar hverfa þessar neikvæðu tilfinningar og við endurheimtum tilfinningalegan stöðugleika.
• Réttlætið óviðeigandi hegðun. Þegar við hegðum okkur rangt og sú hegðun passar ekki við ímynd okkar sjálfra, upplifum við ósamhæfingu sem veldur okkur óþægindum. Hvetjandi gleymska er stefna til að forðast að spyrja okkur sjálf og viðhalda því Staða Quo innandyra. Í raun hefur komið í ljós að fólk hefur tilhneigingu til að gleyma siðferðisreglum eftir að hafa hegðað sér óheiðarlega.
• Varðveita sjálfsmynd. Við höfum tilhneigingu til að vernda sjálfsmynd okkar með því að muna sértækt jákvæð viðbrögð og gleyma neikvæðum. Þessi „minnisleysi“ á sér stað sérstaklega þegar okkur finnst sjálfsmynd okkar ógnað, en þá munum við reka gagnrýni og neikvæðar athugasemdir frá samvisku okkar.
• Staðfestu viðhorf og viðhorf. Dýpstu skoðanir okkar eru oft svo djúpar rætur að þær standast sannanir fyrir hinu gagnstæða. Þessi stífni getur að miklu leyti stafað af hvataminni gleymsku vegna þess að við höfum tilhneigingu til að muna upplýsingar sértækt og velja aðeins það sem hentar skoðunum okkar og skoðunum.
• Fyrirgefið öðrum. Mannlegum samskiptum fylgir oft nauðsyn þess að fyrirgefa brotin sem hafa skaðað okkur. Í sumum tilfellum er hvatvísi gleymskunnar aðferðin sem við notum til að eyða þessum brotum úr minni okkar og geta haldið áfram.
• Viðhaldið skuldabréfinu. Í öðrum tilfellum stafar hvatning til gleymsku af þörfinni á að viðhalda tengslum við mikilvæga manneskju í lífi okkar. Í raun er það algengt fyrirbæri hjá börnum eða unglingum sem verða fyrir ofbeldi sem þurfa á foreldrum sínum að halda. Í þessu tilfelli gleymum við reynslunni sem er ekki í samræmi við viðhengismyndina til að varðveita það tilfinningalega samband og viðhalda sambandinu.
Aðferðir hvetjandi gleymsku
Hvetjandi gleymska getur komið fram ómeðvitað eða það getur verið vegna vísvitandi viðleitni til að gleyma ákveðnum staðreyndum eða smáatriðum. Í raun getur það átt sér stað með tveimur aðferðum:
• Bæling. Það er aðal varnarbúnaður þar sem við ýtum óþægilegum eða óþolandi hugsunum okkar, hvötum, minningum eða tilfinningum út úr meðvitund. Það gerist venjulega til dæmis hjá fólki sem hefur orðið fyrir ofbeldi, sem veldur því svo miklum sársauka að hræðilegustu smáatriðin eyðast úr minni þeirra.
• Bæling. Það er meðvituð og sjálfviljug aðferð þar sem við takmarkum hugsanir og minningar sem særa okkur eða sem við viljum ekki samþykkja. Þegar minning truflar okkur reynum við að hugsa um eitthvað annað eða breyta starfsemi til að hrekja það efni úr huga okkar.
Með því að neita minningunni dofnar áletrun hennar í minni okkar og þetta getur leitt til gleymsku þess. Þessi virka höfnun kallar á taugaferli sem koma í veg fyrir aðgang að óæskilegu minni, eins og við séum að hindra slóðina sem leiðir að því minni, svo að það komi punktur þar sem við getum ekki sótt það úr minni.
Í raun höfum við séð að gleymskustigið er í réttu hlutfalli við fjölda sinnum sem við bælum minningu. Svona gleymska er ekki eins óvenjulegt eða flókið fyrirbæri og það kann að virðast. Þetta sýndi fram á tilraun sem gerð var við háskólann í Washington. Þessir sálfræðingar báðu hóp fólks að halda dagbók í tvær vikur þar sem þeir þurftu að skrifa niður einn atburð sem hafði gerst fyrir þá á hverjum degi. Þeir voru síðan beðnir um að þrengja atburðinn niður í tvö orð til að fanga kjarna hans og einbeita sér enn frekar að minningunni.
Eftir viku sögðu vísindamennirnir helmingi þátttakenda að þeir þyrftu ekki að muna atburði fyrstu sjö daganna og báðu þá jafnvel um að reyna að gleyma þeim. Þess vegna komust þeir að því að fólkið sem var beðið um að gleyma mundi innan við þriðjung atburða sem skráð voru fyrstu vikuna en afgangurinn munaði meira en helmingi.
Þess vegna komust vísindamenn að þeirri niðurstöðu „Fólk getur viljandi gleymt sjálfsævisögulegum minningum, rétt eins og það gleymir orðunum í lista. Þetta fyrirbæri átti sér stað óháð því hvort atburðirnir voru jákvæðir eða neikvæðir og umfram tilfinningalega styrkleiki þeirra “.
Heimildir:
Anderson, MC & Hanslmayr, S. (2014) Taugakerfi hvattrar gleymsku. Stefna Cogn Sci; 18 (6): 279-292.
Lambert, AJ o. Al. (2010) Prófun á kúgunartilgátu: áhrif tilfinningalegs gildis á bælingu minni í hugsunarleysi. Meðvitaður. Cogn; 19: 281-293.
Joslyn, SL & Oakes, MA (2005) Leikstýrt að gleyma sjálfsævisögulegum atburðum. Minni & skilningur; 33:577-587.
Joormann, J. et. Al. (2005) Að muna það góða, gleyma því slæma: viljandi gleymt tilfinningalegu efni í þunglyndi. J. Abnorm. Psychol; 114: 640–648.
Inngangurinn Áhugasöm gleymska, þurrka út úr minningunni það sem særir okkur eða truflar var fyrst birt í Horn sálfræðinnar.
