Af hverju eru sumir farsælli en aðrir? Af hverju ná sumir flestum markmiðum sínum og aðrir ekki? Til viðbótar við hreina hæfileika, sem eru ólíkir í hverju okkar, er annar lykillinn að því að lifa því lífi sem við viljum og ná markmiðum okkar vinningshugsunin.
Hvert er aðlaðandi hugarfar?
„Sigurvegarar í lífinu hugsa stöðugt með„ ég get “,„ ég vil “og„ ég er “. Taparar beina aftur á móti hugsunum sínum að því hvað þeir hefðu átt að gera eða hvað þeir gerðu ekki “, samkvæmt Denis Waitley. Þó að tala um „sigurvegara“ og „tapara“ sé dálítið einfalt, þá er það rétt að sumir eru ánægðir með líf sitt á meðan aðrir eru mjög óánægðir.
Sigurhugsunin stafar af hugsunarmynstri sem beinist að forvirkni og jákvæðu og öruggu viðhorfi til lífsins. Fólk með aðlaðandi hugarfar sér tækifæri þar sem aðrir sjá aðeins hindranir og hafa nóg sjálfstraust til að fá það sem þeir vilja.
Sigurhugsunin er að fá það sem þú vilt, hvort sem það er að verða stjórnandi fjölþjóðlegrar viðurkenningar af öllum eða rækta lítinn lífrænan garð í litlum héraðsbæ. Sigurhugsunin vísar ekki til félagslegrar viðurkenningar heldur stigs ánægju sem við náum í lífi okkar, ánægju sem fylgir því að hafa náð þeim markmiðum sem við höfum sett okkur, hver sem þau eru.
Sigurhugsunin er ekki mæld í magni heldur í merkingu. Það snýst ekki um hversu langt við erum komin á félagslegan mælikvarða, heldur hversu langt við erum komin á okkar mælikvarða. Það er ekki merki sem samfélagið gefur okkur, heldur viðhorf til lífsins. Það sem við þénum er ekki staða eða viðurkenning heldur persónuleg ánægja og vöxtur. Það snýst ekki um að finna fyrir öðrum heldur sjálfum okkur. „Umbunin“ kemur ekki frá samfélaginu, heldur af persónulegri ánægju.
Einkenni fólks með jákvætt og aðlaðandi hugarfar
Fólk sem hefur jákvætt og aðlaðandi hugarfar deilir fjölda eiginleika og eiginleika sem hjálpa því að ná árangri í verkefnum sínum:
• Þeir kunna að meta það jákvæða og neikvæða og leita að tækifærum þar sem aðrir skynja aðeins hindranir
• Þeir taka vandamál sem áskoranir til að ögra sjálfum sér frekar en að letja þau
• Þeir eru ekki hræddir við bilun, heldur stíga þeir stöðugt út úr þeirra þægindaramma og þeir læra af mistökum sínum
• Þeir eru þrautseigir og hafa getu til að vera áhugasamir á leiðinni, svo þeir missi ekki kjarkinn
• Þeir þróa fyrirbyggjandi afstöðu til vandamála og kjósa frekar að finna lausnir frekar en að kvarta yfir tjóni sem orðið hefur
• Þeir hafa fullt traust á getu sinni og eru meðvitaðir um möguleika þeirra og þróa jákvæða ímynd af sjálfum sér
• Þeir leggja ástríðu í það sem þeir gera, þróa raunveruleg áhugamál og sökkva sér að fullu í að ná markmiðum sínum
3 hagnýtar aðgerðir til að þróa aðlaðandi hugarfar
1. Að sigrast á neikvæðni hlutdrægni
Við höfum öll a hlutdrægni í neikvæðni. Þessi hlutdrægni hjálpar okkur að lifa af með því að láta heila okkar festa á neikvæða reynslu frekar en jákvæða. En ef við festumst í fordómum neikvæðni erum við líkleg til að þróa með okkur glatað hugarfar, verða fólk sem er hrætt við að taka áhættu og kanna nýja möguleika.
Þess vegna er fyrsta skrefið í því að þróa aðlaðandi hugarfar að vinna bug á þeirri neikvæðu hlutdrægni. Að jafnaði þarf fimm jákvæðar hugsanir til að bæta upp eina neikvæða hugsun. Þess vegna, ef við gerum okkur grein fyrir því að við erum að horfa á heiminn með svartsýnni linsu, verðum við að beina hugsun okkar með því að þróa bjartsýnni sjónarhorn.
Við getum spurt okkur: hvaða tækifæri sé ég ekki? Hvaða jákvæðu þætti felur þessi staða í sér? Hvaða persónulega styrkleiki mun hjálpa mér að vinna bug á þessari hindrun? Hvað get ég gert til að snúa ástandinu mér í hag? Er það tækifæri til að byrja upp á nýtt eða sjá hlutina öðruvísi?
2. Settu þér marktæk markmið og markmið
Sigurhugurinn er einbeittur hugur. Við getum ekki gert frábæra hluti ef við vitum ekki hvað við viljum í lífinu og erum bara eins og laufblástur í vindi. Fólk með aðlaðandi hugarfar veit hvað það vill og reynir af öllum sínum styrk, orku og auðlindum.
Í þessum skilningi gerðu sálfræðingar háskólans í Maryland mjög áhugaverða tilraun þar sem þeir úthlutuðu þremur hópum háskólanema þremur markmiðum með mismunandi flækjustig. Fjórði hópurinn var einfaldlega beðinn um að „gera það sem þeir geta“.
Síðan þurfti hver þátttakandi að skrá 4, 7 eða 12 notkun fyrir hversdagslega hluti á einni mínútu. Athyglisvert er að því erfiðara sem markmiðið er, því betri árangur. Erfiðleiki markmiðanna fær okkur ekki til að gefast upp heldur ýtir okkur undir að reyna meira. Reyndar fjórði hópurinn sem var einfaldlega sagt að gera það sem þeir gætu farið verr.
Þessir sálfræðingar hafa komist að þeirri niðurstöðu „Þegar fólk reynir að gera það sem það getur gerir það bara ekki sitt besta. Þessa tegund af „markmiði“ skortir utanaðkomandi tilvísun og er því skilgreindur á sérvisku. Þetta gerir kleift að hafa margs konar viðunandi árangur, sem er ekki raunin þegar markmið er tilgreint. “
Þannig að ef við viljum þróa hugarfar sem vinnur og sjá árangur, þá setjum við okkur betur metnaðarfull markmið. Hins vegar verðum við líka að ganga úr skugga um að þessi markmið séu þroskandi því það mun tryggja að við munum vera áhugasöm þar til þeim er náð. Það er líka mikilvægt að þau séu stefnumarkandi, náð og tímabundin markmið þar sem við munum forðast að lenda í markmiðum sem við getum ekki náð, sóa tíma og fjármunum.
3. Farðu út fyrir þægindarammann þinn og gerðu það sem gerir þér óþægilegt
Það er ekkert vit í því að viðhalda vinningshugsun ef því fylgir ekki aðgerðir. Og þetta leiðir okkur óhjákvæmilega til komast út úr þægindarammanum og stundum jafnvel til að komast inn í læti svæði. Til að gera frábæra hluti sem raunverulega breyta lífi okkar verðum við að horfast í augu við okkar stærsta ótta.
Það þýðir að við verðum að vera tilbúin að takast á við aðstæður sem gera okkur óþægilegt. Þegar við stígum inn á þann ókunnuga jörð byrjum við að prófa styrk okkar, öðlast reynslu og verða seigara fólk. Þægindaramminn okkar verður ekki aðeins breiðari heldur munum við þróa meira traust á getu okkar til að takast á við vandamál og erfiðleika lífsins.
Þegar við gerum það sem við óttumst eða gerum okkur óþægileg missir það tilfinningalega tök sín á okkur. Við munum átta okkur á því að þau voru aðeins áföll á leiðinni. Þess vegna er mikilvægt að að minnsta kosti einu sinni á dag stöndum frammi fyrir þessum litlu hlutum sem gera okkur óþægilegt og sem við forðumst. Sigurhugsunin er styrkt með því að sigrast á því sem hræðir okkur, að hætta að vera hræddur við bilun.
Heimild:
Mento, A. (1992) Tengsl markmiðsstigs við gildis og verkfærni. Journal of Applied Psychology; 77 (4): 395-405.
Inngangurinn 3 verklegar æfingar til að þróa hugarfar sem vinnur var fyrst birt í Horn sálfræðinnar.
