Ihe dị iche iche nke mmanụ millenary
Mgbụsị akwụkwọ ... oge owuwe ihe ubi, isi ísì ụtọ nke ikuku ... nke a bụ nectar na onye ọ bụla nwere mmasị: mmanụ oliv.
Anie ke otu nnyịn akanam m suyakke idem inọ uyo ye aran aran oro mistikemeke ndibiọn̄ọ, m ordịghe, ke okopde item eka eka, ada enye anam inua esie?
Mmanụ oliv abụwo otu n'ime ihe kacha hụ n'anya na kichin na karịa. N'ihi njirimara ya, ọ zuru oke iji soro salads ma ọ bụ chebe ya, magburu onwe ya maka isi nri nke mbụ na nke abụọ, yana pụrụ iche maka nlekọta ahụ.
Site na oke nke linoleic acid ọ na-akwalite mgbaze ma na-enyere aka idebe ọkwa LDL cholesterol dị n'okpuru (nke ọjọọ), n'ihi oke ọnụnọ nke phenols ọ bụ nnukwu antioxidant na, ọ bụghị ire ere na nnukwu okpomọkụ, bụ otu n'ime kacha mma ighe n'emeghị ka ihe na-emerụ ahụ.
Mana umu agboghobia, ka anyi biakute anyi ... ma hapu ndi aubergines na mmanu na nri eghere eghe ... kedu ka anyi ga esi eji ogwu a kacha mma?
Apụghị m ime na-enweghị ụlọ mere nkpuchi na-azụ, detangle na ike ntutu m!
N'oge mgbanwe ọ bụla nke oge m na-ahụ onwe m na ntutu na-emebi emebi ma ana m agba ọsọ maka mkpuchi. Ihe nkpuchi kachasị amasị m bụ nke nwere mmanụ oliv na mmanụ dị mkpa rosemary: naanị tinye mmanụ 5 nke mmanụ dị mkpa na ọkara otu iko mmanụ oliv ma kesaa ihe niile na mgborogwu sitere na mgbọrọgwụ (ọ bụrụ na ntutu dị oke nkụ) na spikes. Mgbe ị gbanye ntutu gị na akwa mmiri ma hapụ ya maka otu awa, ị nwere ike ịga n'ihu na ịsa ahụ nkịtị, na-achọpụta ike na nchapụta ka ukwuu n'otu ntabi anya. Dị ka ihe ọzọ na mmanụ rosemary dị mkpa, ịnwere ike ịgbakwunye ngaji mmanụ a honeyụ na, gịnị kpatara, ọbụlagodi akwa nkochi iji belata ọdịda. Effect ga-eju anya site na mmetụta!
Ngwurugwu anwansi a bu uzo zuru oke nke aru anyi: ewere ya n'ime ekele nke vitamin A na E nke na-eme ka anyi buru ndi na eto eto, jiri ya mee ihe obula o na enye anyi hydration na ihie. My kwa izu pamper bụ sikrob na kọfị mgbakwasị na 2 tablespoons nke mmanụ oliv.
Site na ịhịa aka na ngwakọta na akpụkpọ akọrọ ma jiri gel na-anọpụ iche, ị ga-ahụ ozugbo ịdị nro dị nro na agba amba ọkụ (dị ka a ga - asị na anyị ewere obere anyanwụ). Na mpempe, a usọbọ na ọtụtụ uru ... na-agbalị nnọọ!
Giada D'Alleva
