Bermeditasilah untuk menemukan diri Anda sendiri
Saya stres, cemas dan gugup… tapi sekarang berkat yoga, saya tidak lagi!
Yoga adalah disiplin oriental seribu tahun yang ditujukan untuk perbaikan umum kondisi fisik dan mental seseorang.
Ini melibatkan tubuh, postur, nafas dan spiritualitas… itu adalah filosofi hidup yang sejati dengan ribuan manfaat.
Itu berhasil menyentuh kita secara mendalam, membawa kita kembali ke keadaan ketenangan dan kesempurnaan.
Ini adalah kegiatan yang bertujuan untuk membuat setiap manusia mencapai keadaan tubuh dan pikiran yang harmonis melalui persatuan dan keseimbangan elemen yang berlawanan, sampai pada rasa damai dan sejahtera.
Le asana, atau posisi yoga, dilakukan dengan koordinasi penuh dengan pernapasan dan, berkat asosiasi ini, organ dalam dipijat dan diperkaya dengan oksigen.
Efeknya adalah detoksifikasi lengkap organisme melalui penghapusan racun dengan pernapasan.
Memang benar, yoga mengubah kita… berkat meditasi kita belajar untuk mengelola bidang emosional, dan oleh karena itu ketakutan bawah sadar yang seringkali hanya membawa kita pada kecemasan dan mudah tersinggung.
Studi ilmiah juga telah menunjukkan validitasnya dalam mengurangi insomnia hanya dengan latihan 20 menit per hari.
Jika mereka tampak terlalu banyak atau tidak berguna, itu karena Anda masih belum mengetahui manfaat yang paling kami pedulikan para wanita!
Yoga mengajarkan kita untuk memanfaatkan pikiran kita dengan sebaik-baiknya, membantu kita berhenti merokok, mengontrol berat badan kita dan juga meningkatkan kinerja seksual melalui pengetahuan dan cinta untuk tubuh kita yang belum pernah dimiliki sebelumnya.
Gadis-gadis terkasih, jika Anda meremehkannya, Anda akan segera belajar memahami keefektifan latihan ini begitu Anda telah melihat lebih dari sekadar efek positif!
Saya memutuskan untuk mencoba disiplin ini untuk menemukan diri saya sendiri dan ketenangan yang saya kurang karena tekanan harian dan banyaknya komitmen, dan saya sangat kagum dengan hasilnya.
Setelah pelajaran pertama, dari mana saya pulang ke rumah dengan santai dengan santai, berikut ini saya mulai menemukan keseimbangan saya yang sebenarnya, mengelola untuk menjadi lebih fleksibel dan mencapai asana yang lebih kompleks.
Hasil? Santai, tenang dan… nada.
Ya, gadis, karena asana adalah posisi yang membutuhkan kekuatan dan bantuan untuk membuat otot lebih kencang dan fleksibel, meningkatkan sirkulasi dan membantu kita dalam melawan selulit yang ditakuti.
Asana yang sempurna untuk mencapai keadaan tenang, memperkuat otot perut dan mengurangi retensi air adalah posisi lilin (Sarvangasana).
Posisi ini (dan secara umum semua posisi terbalik atau terbalik) membantu lemak untuk bergerak dan mencair tanpa terlihat berusaha. Juga dalam hal ini kita melatih jantung dan oleh karena itu keseimbangan itu hanya bisa dicapai jika kita menjaga bokong tetap kencang dan begitu pula paha dan perut.
Semua bagian tubuh kita yang terkena selulit, dengan mengulangi posisi ini dari waktu ke waktu, akan mengalami stres positif dan mendapat manfaat darinya.
Skeptis? Saya juga, tetapi beberapa pelajaran sudah cukup untuk tidak dapat melakukannya tanpa mereka ... jadi para gadis, jika Anda mencari harmoni luar dalam, saya hanya dapat merekomendasikan yoga yang sehat!
Giada D'Alleva
Saya menegaskan manfaat fisik dan mental yang luar biasa. Baik sekali!!!