Հապալասը ուտելու համար ամենաառողջ մրգերից է: Հարուստ են հակաօքսիդանտներով ՝ նրանք մարմնի և մտքի լավագույն ընկերն են: Լավ և գեր առողջ, այս փոքրիկ հատապտուղներն ունեն սննդային հատկություններ հիանալի է և այն կարելի է ուտել միայնակ, խառնել այլ մրգերի հետ, մածունի հետ միասին կամ օգտագործել smoothies և հյութեր պատրաստելու համար: Ահա թե ինչու դուք պետք է պարբերաբար հապալասը ներառեք ձեր սննդակարգի մեջ:
Ոմանց կարծիքով Կրթություն, օրական մեկ բաժակ հապալասը բավական կլիներ արյան ճնշումը բարելավելու և անոթները լավ աշխատելու համար: Այս ամենը ՝ շնորհիվ անթոցիաններ, ֆիտոքիմիական նյութեր, որոնցից կախված է մրգի մուգ գույնը:
Կարդացեք նաեւ. Հիանալի հապալաս ՝ ավելի լավ, քան արյան ճնշումը իջեցնող դեղամիջոցներ
Ոչ միայն դա. Հապալասում պարունակվող պոլիֆենոլները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում առողջության վրա, քանի որ բարելավել հիշողությունը, Մեկ այլ առավելություն վերաբերում է ճանաչողական դեֆիցիտին `ով է ավելի շատ սպառում հապալաս դա կարող է տարիքի հետ փոխել իր ընթացքը:
Ահա հապալասի կանոնավոր օգտագործման բոլոր առավելությունները.
Հապալասը նվազեցնում է սրտի հիվանդության ռիսկը
Հապալասը պոլիֆենոլների հիանալի աղբյուր է `դա հակաօքսիդիչի տեսակ է կարող եմ օգնել նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: Դրանք մասնավորապես պարունակում են անտոցիաններ (որոնք տալիս են բնորոշ մուգ կապույտ երանգ), որոնք, ինչպես ցույց են տվել, բարելավում են առողջությունը և նվազեցնում սրտի հիվանդությունների ռիսկը:
Օրական 150 գրամ հապալաս օգտակար է սրտի համար
Հապալասը խանգարում է արյան ճնշմանը
Նույն անտոցիանները նույնպես կարող են օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը, որն իր հերթին օգնում է պաշտպանել սրտի առողջությունը և նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ընդհանուր ռիսկը:
Կարդացեք ՝ Հիանալի հապալաս ՝ ավելի լավ, քան արյան ճնշումը իջեցնող դեղամիջոցներ
Հապալասը նվազեցնում է խոլեստերինը
Anthocyanins կրկին! Այս հզոր հակաօքսիդիչը դա է հակաբորբոքային և կարող է օգնել նվազեցնել «վատ» LDL խոլեստերինը: Սա աջակցում է King's College London- ի ստուդիան մեկում որոնել հրատարակվել է Gerontology Series A ամսագրում, որում ընդգծվում է, թե ինչպես են այս հոյակապ կապույտ պտուղները իսկական դեղամիջոց հանդիսանում սրտանոթային շրջանառության առողջության համար:
Լոռամիրգը այրում է ճարպը և սահմանափակում խոլեստերինը
Հապալասը օգնում է ձեզ ավելի երկար ապրել
Հապալասի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչները ապացուցված է, որ դրանք նույնպես ունեն հատկություններ հակատարիքային, ազատ ռադիկալների դեմ պայքարով, որոնք առաջացնում են օքսիդատիվ սթրես, ինչը կարող է մեծացնել քրոնիկ հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը, ինչպիսիք են քաղցկեղը կամ սրտի հիվանդությունը:
Հապալաս ՝ լավագույն հակատարիքային միջոցը: Այդ պատճառով նրանք մեզ լավ են ծերացնում
Հապալասը օգնում է պահպանել քաշը
Հապալասը բացի սրտի առողջության բարելավումից և մեզ ավելի երկար կյանք պարգևելուց Ապացուցված է, որ դրանք օգնում են նաև քաշի պահպանմանը ընդհանուր առմամբ և, ինչպես ցույց է տրվել, նվազեցնում է 2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկը:
Մասնավորապես, հապալասը հարուստ է մանրաթելերով, ինչը օգտակար է մարսողության, աղիների առողջության և նույնիսկ քաշի կորստի համար: Մեկ բաժակ հապալասը պարունակում է 3,6 գրամ մանրաթել, ինչը կազմում է օրական 12–14 տոկոս առաջարկվող մանրաթել, ըստ Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի:
Ահա այն պտուղը, որը դուք պետք է ամեն օր ուտեք հարթ ստամոքս ստանալու համար
Հապալասը ավելի սուր է դարձնում ձեր ուղեղը
Այս փոքրիկ միրգն իսկապես սուպեր է: Այն կարող է օգնել սրտին, պահպանել առողջ քաշը և կարող է նաև ակտիվ պահել ճանաչողական գործառույթները. Հապալասի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է կատարելագործել հիշողության և կենտրոնացման հմտությունները:
Կարդացեք; Հապալաս, թանկագին դաշնակիցներ ՝ ուղեղը երիտասարդ պահելու համար
Կարդացեք մեր բոլոր հոդվածները հապալաս և շարունակվում է բնական հակաօքսիդիչներ:
Կարդացեք նաեւ.
