Կյանքում քիչ բաներ են այնքան կարևոր, որ մենք կորցնում ենք քունը դրանց պատճառով: Այնուամենայնիվ, ընկղմվելով առօրյա կյանքի եռուզեռի մեջ՝ մենք անտեղիը վերածում ենք հսկայական մտահոգությունների: Շփոթում ենք հրատապը կարևորի հետ։ Մենք բարկանում ենք չնչին բաների համար, որոնք կմոռանանք հաջորդ ամիս: Մենք հեշտությամբ կորցնում ենք ինքնատիրապետումը։ Մենք նյարդայնանում ենք ամենափոքր անակնկալից և սթրեսի մեջ ընկնում ամենափոքր ճնշման դեպքում:
Մեծ մասամբ, այս չափազանցված զգացմունքային ռեակտիվությունը պայմանավորված է նրանով, որ մենք ամեն ինչ չափազանց լուրջ ենք ընդունում: Մենք չենք կարողանում պահպանել հոգեբանական հեռավորությունը անհրաժեշտ է պատկերացնել, թե ինչ է կատարվում մեզ հետ: Այդ իսկ պատճառով ամենակարևոր դասերից մեկը, որը մեզ ավելի շատ մտքի խաղաղություն կբերի կյանքում, ամեն ինչին ավելի հեշտ վերաբերվելն է՝ առանց մակերեսային դառնալու:
Ապրեք թեթև
Մենք բոլորս բնական հակվածություն ունենք՝ ցանկանալու վերահսկել այն, ինչ տեղի է ունենում մեր գործողությունների ոլորտում: Վերահսկողության միջոցով մենք փորձում ենք բավարարել անվտանգության մեր կարիքը: Այնուամենայնիվ, քանի որ անցյալը հնարավոր չէ փոխել, իսկ ապագան խուսափողական է, այս վերահսկիչ վերաբերմունքը միայն անհանգստություն և անհանգստություն է առաջացնում, ինչը ավելացնում է կյանքի առանց այն էլ հսկայական դժվարությունները:
Իրոք, գնալով ավելի մռայլ աշխարհում, աղետներով և դժվարություններով աղտոտված, անհանգստացնող լուրերի, թունավոր հոռետեսության և անզուսպ զայրույթի մշտական ռմբակոծության ենթարկված, մենք շտապ պետք է սովորենք հոսել և բաց թողնել բալաստը՝ մեր ներաշխարհը հավասարակշռելու համար:
Իտալո Կալվինոն ուներ հակաթույն՝ թեթև ապրել: Նա առաջարկեց. «Թեթև վերաբերվեք կյանքին, այդ թեթևությունը մակերեսայնություն չէ, այլ վերևից իրերի վրայով սահելը, ձեր սրտում քարեր չունենալը»:
Թեթևությունը կայանում է նրանում, որ «քաշը հանել» իրականության ներկայացումից։ Սովորում ենք ամեն ինչին տալ իր արժանի տեղը մեր կյանքում, բայց, առաջին հերթին, դա բաղկացած է ուրիշների հիասթափությունները, հոգսերն ու պարտականությունները չկուտակելուց:
Թեթև վերաբերվելը չի նշանակում մակերեսային լինել, այլ ավելի շուտ դադարել ամեն ինչ չափազանց լուրջ ընդունել: Դադարեցրեք թեյի բաժակի մեջ փոթորիկներ ստեղծել: Մոռացեք դրամաները. Ենթադրենք, որ ամեն ինչ անձնական չէ։ Թույլ տվեք, որ զայրույթը, տխրությունը կամ հիասթափությունը հոսեն այնքան ժամանակ, մինչև նրանք իրենց նոսրանան:
Թեթև ապրելը նշանակում է նաև հաշտություն հաստատել ինքներդ ձեզ հետ։ Դադարեք լինել մեր ամենակոշտ դատավորը և սկսեք ավելի բարի վերաբերվել ինքներս մեզ: Դա ինքներս մեզ ներելու մեջ է: Ազատվեք էմոցիոնալ բալաստներից, որոնք երբեմն ստիպում ենք մեզ կրել: Թեթևությունը թեթևացում է և ինքնախնամություն մի աշխարհում, որը ստիպում է մեզ մշտապես լարվածության մեջ լինել և հասանելի լինել ուրիշների հանդեպ:
Թեթև ապրել նշանակում է իմանալ, թե ինչպես ընդլայնել ժամանակը: Ընդհատելով կյանքի ընթացքը, որը մեզ շունչ է թողնում: Վերականգնեք այն ժամանակը, որը զբաղեցնում է ներքին հարթություն՝ այն վերածելով հոգու և սրտի սննդի: Ավելի շատ ուշադրություն դարձրեք ինքներս մեզ, բայց առանց ինքներս մեզ շատ լուրջ վերաբերվելու՝ ինքներս մեզ նկատմամբ խաղային և հետաքրքրասեր դիրքորոշում որդեգրելով:
Թեթև ապրելը նաև նշանակում է վերականգնել մեր «էգոյի» տիրապետությունը՝ ավելի բարձր թռչելու համար՝ այդ առողջ ջոկատով, որը թույլ է տալիս մեզ անվնաս անցնել դժբախտությունների միջով: Դա նուրբն ու կենսականը ճանաչելու կարողությունն է նույնիսկ ցավի դեպքում, որպեսզի վերադասավորվի էականի մեջ: Այն վերագտնում է զարմանքի և ժպիտի համը, պարզի և նաև սովորականի համը:
Վարժություն՝ սովորելու համար թեթև վերաբերվել իրերին և բաց թողնել բալաստը
Մեզ արգելափակող քաշից ազատվելու համար շատ պարզ վարժություն է պատկերացնել կամ նկարել սև պայուսակ: Այդ պայուսակը ներկայացնում է այն ամենը, ինչ մենք կրում ենք մեզ հետ, բոլոր այդ անհանգստությունները, պարտականությունները, վախերը, անապահովությունները, հիասթափությունները…
Մենք պետք է ինքներս մեզ հարց տանք. որո՞նք են այն բաները, որոնք մեզ ամենաշատը ծանրացնում են կյանքում: Ինչո՞ւ ենք մենք դրանք կրում մեր ուսերին։ Ի՞նչ կարող ենք հանել այդ պայուսակից՝ մեր կյանքը բարելավելու, ավելի երջանիկ լինելու կամ ավելի լիարժեք զգալու համար:
Հաջորդը, մենք կարող ենք ցուցակ գրել՝ առանձնացնելով այն, ինչ մերն է այն ամենից, ինչ մենք կարող ենք վերադարձնել, ինչպես օրինակ ակնկալիքները մյուսների, արտաքին աշխարհի չափից դուրս պահանջները և սոցիալական ճնշումները։
Այսպիսով, մենք կկարողանանք ազատվել մեզ դրանից զգացմունքային ուղեբեռ որը, հեռու լինելով օգտակար լինելուց, խանգարում է մեզ ու հավասարակշռությունից հանում։ Մենք կարող ենք չդառնալ փետուրներ, բայց կարող ենք ավելի թեթեւ ապրել։ Եվ այդ ավելորդ քաշից ազատվելը կարող է միայն առողջարար լինել մարմնի ու մտքի համար։
Մուտքը Թեթև ապրելու արվեստը՝ առանց մակերեսային լինելու առաջին անգամ հրապարակեց այն Հոգեբանության անկյուն.
