Առցանց հոգեթերապիա. դա իսկապես աշխատում է:

Այս օրերին մեր կյանքի շատ ասպեկտներ հոսում են պիքսելների և բայթերի միջև, և հոգեբանությունը բացառություն չէ: Այժմ ընդամենը մի քանի կտտացնում է հոգեթերապևտ մուտք գործելու համար, ով կարող է օգնել մեզ հաղթահարել անհանգստությունը կամ դեպրեսիան, խորհուրդ տալ մեզ դժվար իրավիճակում կամ ուղեկցել մեզ մեր նպատակներին հասնելու համար: Անկասկած, շատ հարմար է թերապևտին ունենալ ընդամենը մեկ սեղմումով: Այնուամենայնիվ, արդյոք առցանց հոգեթերապիան աշխատում է բոլորի համար:

Առցանց հոգեթերապիայի առավելությունները

Այսօր հոգեբանությունը նույնպես հարմարվել է վիրտուալ աշխարհին՝ փորձարկելով տարբեր ձևաչափեր, այնպես որ հեռահար թերապիան այժմ գրավել է նշանավոր դիրք։ Անկասկած, առցանց հոգեթերապիայի բազմաթիվ առավելություններն աջակցում են այս մոդելին.

1. Ցտեսություն աշխարհագրական արգելքներին

Առցանց հոգեթերապիայի ամենամեծ առավելություններից մեկն այն է, որ այն վերացնում է աշխարհագրական խոչընդոտները: Կարևոր չէ, թե որտեղ ենք մենք, քանի դեռ կա ինտերնետ կապ: Արդյունքում, այն հոգեբանական ծառայություններն ավելի մատչելի է դարձնում ինչպես գյուղական վայրերում ապրող մարդկանց, այնպես էլ արտագաղթողների կամ նրանց համար, ովքեր դժվարանում են տեղաշարժվել, օրինակ՝ քրոնիկական հիվանդություններ կամ հաշմանդամություն ունեցողները, որոնք խանգարում են նրանց շարժունակությանը: Առցանց հոգեթերապիայի շնորհիվ մենք կարող ենք գտնել մասնագետի, ով կարող է մեզ առաջարկել լավագույն բուժումը, նույնիսկ հազարավոր կիլոմետրեր հեռու:

2. Ժամանակի խնայողություն

Նախագահի հոգեբանության նիստին ներկա լինելը ժամանակ է պահանջում. Պետք է հաշվարկել ոչ միայն նիստի տեւողությունը, այլեւ ճանապարհորդությունը, սպասելն ու ցանկացած խցանումներ։ Երբ մեզ համար դժվար է օրակարգում ազատ անցք գտնելը, հոգեբանի մոտ գնալը կարող է խնդիր դառնալ։ Այս դեպքերում առցանց հոգեթերապիայի առավելություններից մեկն այն է, որ այն թույլ է տալիս խնայել նախագահական նիստերին ավելացնելու լրացուցիչ ժամանակը՝ առանց անհանգստանալու երթևեկության կամ ճանապարհորդության մասին:

3. Ինչպես տանը, ոչ մի տեղ

Առցանց հոգեթերապիայի մեկ այլ հսկայական առավելություն հարմարավետությունն է: Մենք կարող ենք խոսել մեր թերապևտի հետ մեր տան հարմարավետությունից և գաղտնիությունից: Տնից թերապիա անելու հնարավորությունը, փաստորեն, կարող է օգնել հաղթահարել հոգեբանի մոտ գնալու դժկամությունը և նվազեցնել սոցիալական խարանը, որը, ցավոք, դեռ գոյություն ունի՝ կապված հոգեկան խանգարումների հետ։ Որոշ մարդիկ նաև ավելի հեշտ են բացվում, քանի որ գտնվում են այնպիսի միջավայրում, որտեղ իրենց ապահով են զգում: Սա թույլ է տալիս խուսափել նախնական խցանումից, վստահություն հաստատել և արագացնել թերապիայի առաջընթացը:

4. Անխափան թերապիա

Առցանց հոգեթերապիայի մեկ այլ առավելությունն այն է, որ այն թույլ է տալիս շարունակել բուժումն առանց ընդհատումների, ինչը հատկապես օգտակար է այն մարդկանց համար, ովքեր շատ են ճանապարհորդում: Հանկարծակի հիվանդության կամ ճանապարհորդության դեպքում մենք ստիպված չենք լինի չեղարկել սեանսը, բայց կարող ենք նորմալ շարունակել թերապիան։ Այս շարունակականությունը շատ դրական է հոգեբան-հիվանդ հարաբերությունների և բուն թերապիայի համար, քանի որ թույլ է տալիս համախմբել արդյունքները՝ խուսափելով անհաջողություններից: Իրականում, այն նաև թույլ է տալիս նշանակումներ կատարել պոտենցիալ ապակայունացնող իրավիճակներում, որոնք կարող են առաջանալ տեղում՝ միաժամանակ երաշխավորելով հոգեբանի աջակցությունը:

5. Նույն ծառայությունները, ցածր ծախսերը

Հոգեբանական թերապիայի արժեքը դրան մուտք գործելու հիմնական խոչընդոտներից մեկն է: Ինչպես նախագահական թերապիայի դեպքում, առցանց հոգեթերապիայի արժեքը տատանվում է՝ կախված պահանջվող ծառայությունից և ուշադրության մակարդակից: Կան հոգեբաններ, որոնք երկու եղանակներն էլ առաջարկում են նույն գնով, քանի որ հիվանդները ստանում են նույն ծառայությունները, ժամանակը և ուշադրությունը: Այնուամենայնիվ, հեշտ է մուտք գործել ավելի էժան ծառայություններ, եթե օգտագործվում են որոշակի հարթակներ, քանի որ դրանք թույլ են տալիս հոգեբաններին նվազեցնել ծախսերը, հատկապես, եթե դուք գրանցվեք բաժանորդագրության համար:

Արդյո՞ք առցանց հոգեթերապիան իսկապես աշխատում է:

Հոգեթերապիայի արդյունավետությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից՝ հոգեբանական կողմնորոշման տեսակից մինչև հիվանդի թերապևտիկ հավատարմությունը, խանգարման տեսակը և դրա ծանրությունը, ինչպես նաև հոգեբանի փորձը: Նույնը վերաբերում է առցանց հոգեթերապիային:

Իսկապես, իմացեք ինչպես ընտրել լավագույն առցանց հոգեբանին քննադատական ​​է. Ճիշտ հոգեթերապևտը ոչ միայն պետք է ունենա խանգարումը բուժելու փորձ, այլ նաև պետք է լինի վստահություն փոխանցող մասնագետ, որպեսզի հիվանդն իրեն բավական հարմարավետ զգա՝ կիսվելու իր ամենաինտիմ փորձառություններով: Այս հատկանիշներով հոգեթերապևտը կկարողանա լավ բուժում առաջարկել ինչպես առցանց, այնպես էլ դեմ առ դեմ:

Ուստի զարմանալի չէ, որ առցանց հոգեթերապիայի ընկալումը շատ դրական է։ Հետազոտությունը հրապարակված է Հեռուստաբժշկության և հեռուստախնամքի հանդես պարզվել է, որ առցանց հոգեթերապիա ստացող հիվանդների 93%-ը կարծում է, որ կարող է բախվել նույն խնդիրների հետ, ինչ կարող էին անձամբ: 96%-ը գոհ էր առցանց նիստերից, իսկ 85%-ը հարմարավետ էր զգում հաղորդակցությունից:

Հետևելով նույն տողին՝Unobravo ակնարկների վերլուծություն, առցանց հոգեբանական ծառայությունը, որը ձեզ տրամադրում է փորձառու թերապևտների թիմ, բացահայտում է մի կարևոր ընդհանուր ասպեկտ. հիվանդների մեծամասնությունը գիտակցում է, որ հոգեբաններն ունակ են վստահություն և դրական տրամադրություն փոխանցել և իրենց հարմարավետ զգալ:

Ճշմարտությունն այն է, որ քանի դեռ հաղորդակցությունը հոսում է, և հիվանդն իրեն հարմարավետ է զգում, հոգեթերապիան առաջ է ընթանում: Իրոք, Բրեմենի Ջեյքոբսի համալսարանում անցկացված մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց դա «Խմբերի միջև էական տարբերություններ չեն եղել ուսումը թողնելու մակարդակի առումով» և որ առցանց խմբի վերաբերմունքին հավատարիմ մնալը նույնիսկ գերազանցել է նախագահական նիստերը:

Մյուս կողմից, Լինկյոփինգի համալսարանում անցկացված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ առցանց հոգեթերապիան նույնքան արդյունավետ է, որքան նախագահական թերապիան դեպրեսիայի բուժման համար: Լյունեբուրգի Լեյֆանա համալսարանի գիտնականները նաև պարզել են, որ թերապիայի այս տեսակն արդյունավետ է անչափահասների անհանգստությունը բուժելու համար:

Ընդհանուր առմամբ, ուսումնասիրությունների մեծ մասը հաստատում է, որ առցանց հոգեթերապիան աշխատում է: Նախագահական թերապիայի հետ զուգակցված՝ այն նաև հանգեցնում է հակումներով տառապող հիվանդների ուսումը թողնելու և ձեռնպահ մնալու ավելի ցածր մակարդակի: Ավելին, այն հատկապես օգտակար գործիք է երկարաժամկետ հոգեթերապիայի համատեքստում սկզբում ձեռք բերված փոփոխությունները պահպանելու համար:

Այնուամենայնիվ, ճիշտ է նաև, որ որոշ մարդիկ կարող են իրենց ավելի քիչ աջակցություն և մոտիվացիա զգալ առցանց հոգեթերապիայի, քան ներկայության թերապիայի ժամանակ, ուստի կարևոր է որոշել, թե արդյոք դա հոգեբանական ուշադրություն ստանալու համար ամենահարմար մոդելն է:

Առցանց թերապիա. ո՞ւմ համար է այն օգտակար և ո՞ւմ համար՝ ոչ:

Չնայած առցանց հոգեթերապիայի բոլոր առավելություններին, այն միշտ չէ, որ լավագույն լուծումն է բոլորի համար, ընդհանուր կանոնն է հետևյալը. որքան լուրջ է խնդիրը, այնքան ավելի լավ կլինի հաճախումների օգնություն փնտրելը:

Ինքնընկալման սահմանափակ կարողությունների կամ որոշակի հոգեախտաբանական վիճակների ծանր բնույթի պատճառով, ինչպիսիք են ինքնասպանության գաղափարները, անհատականության խանգարումները, քրոնիկ սինդրոմները կամ հոգեկան խանգարումները, լավագույնն է դիմել նախագահի օգնությանը: Այս դեպքերում հոգեբանները կարող են արձագանքել արտակարգ իրավիճակներին, ինչպիսիք են սուր հոգեկան դրվագը:

Ավանդական թերապևտիկ պարամետրերը կարող են օգնել հիվանդներին ինքնաարտացոլման հարցում, հատկապես, եթե նրանք նոր են արտահայտում իրենց զգացմունքներն ու մտքերը: Նրանք, ովքեր նախընտրում են դեմ առ դեմ երկխոսությունը և հարմար չեն թվային գործիքների օգտագործմանը, անշուշտ ավելի շատ կշահեն ներկայության թերապիայից, քանի որ առցանց նիստերը կարող են նույնիսկ բարձրացնել անհանգստության մակարդակը կամ արգելակել այն:

Մյուս կողմից, մարդիկ, ովքեր ավելի հարմարավետ են զգում էկրանի միջոցով շփվելիս, կարող են մեծապես օգուտ քաղել առցանց հոգեթերապիայից: Թերապիայի այս տեսակն օգտագործվում է տարբեր խնդիրների բուժման համար՝ անհանգստությունից և դեպրեսիայից մինչև TOC, հարաբերությունների դժվարություններ, հարմարվողականության խանգարումներ կամ մարմնի պատկերի խանգարումներ: Իրականում, այն նաև շատ արդյունավետ է նախագահական թերապիայի հետ համատեղ հետագա նիստերի համար, նույնիսկ հոգեբուժական խանգարումների դեպքում:

Ամեն դեպքում, առցանց հոգեթերապիայի համար ամենակարևորն այն է, որ հիվանդն իրեն հարմարավետ, մոտիվացված և աջակցված զգա:

Աղբյուրները ՝

Urness, D. et. Ալ.(2006) Հաճախորդի ընդունելիությունը և կյանքի որակը՝ հեռահոգեբուժություն՝ համեմատած անհատական ​​խորհրդատվության հետ. Journal of Telemedicine and Telecare; 12 (5): 251-254:

Lippke, S. et. Ալ. (2021) Համապատասխանություն առցանց թերապիայի ընդդեմ դեմ առ դեմ թերապիայի և առցանց թերապիայի ընդդեմ խնամքի, ինչպես սովորաբար. Երկու պատահականացված վերահսկվող փորձարկումների երկրորդական վերլուծություն: J Med Internet Res; 23 (11): e31274.

Անդերսոնը, Գ. և. Ալ. (2016) Ինտերնետով աջակցվող ընդդեմ դեմ առ դեմ ճանաչողական վարքային թերապիա դեպրեսիայի համար. Փորձագետ Rev Neurother; 16 (1): 55-60:

Էբերտը, Դ.Դ. և. Ալ (2015) Ինտերնետ և համակարգչային վրա հիմնված ճանաչողական վարքային թերապիա երիտասարդության մեջ անհանգստության և դեպրեսիայի համար. պատահականացված վերահսկվող արդյունքի փորձարկումների մետա-վերլուծություն: PLoS One; 10 (3): e0119895:

Մուտքը Առցանց հոգեթերապիա. դա իսկապես աշխատում է: առաջին անգամ հրապարակեց այն Հոգեբանության անկյուն.