Վաղ թե ուշ ապատիան նույնպես կթակի մեր դուռը: Այն ստեղծվում է որպես դժկամության զգացում, որը տարածվում է ֆիզիկական և մտավոր հարթության վրա: Մենք չենք ցանկանում ինչ-որ բան անել, և մեզ դատարկ ենք զգում: Երբեմն այս զգացողությունը հանկարծակի անցնում է մեզ վրա և անհետանում, ինչպես եկել է: Այլ դեպքերում դա կարող է լինել ախտանիշ, որ ավելի լուրջ բան է տեղի ունենում, որը պահանջում է մեր ուշադրությունը:
Ապատիա, սահմանում, որը դուրս է գալիս կրքի պակասից
Անտարբերության սահմանումը հասկանալու համար մենք պետք է վերադառնանք դրա ստուգաբանական ծագմանը: Այս բառը գալիս է հունարեն ἀπάθεια (ապաթեիա), որը բխում է «Phatos», և դա նշանակում է հույզ, զգացմունքներ կամ կիրք: Հետեւաբար, ապատիայի հասկացությունը հիմնականում վերաբերում է կրքի և զգացմունքների բացակայությանը: Իրականում, երբ մենք մեզ անտարբեր ենք զգում, մենք զգում ենք էֆեկտիվ բացակայության վիճակ: Մենք ընկճված չենք, մեզ պարզապես պակասում է կրքն ու մղումը հույզերն ու ապրումները.
Բայց անտարբերությունը պարզապես հույզերի և խանդավառության պակաս չէ, դա անտարբերության ընդհանրացված վիճակ է, որում մենք չենք արձագանքում մեր հուզական, սոցիալական կամ ֆիզիկական կյանքի ասպեկտներին: Մենք մտնում ենք մի տեսակ հուզական անապատ, որտեղ ուժն ու ցանկությունը լքում են մեզ:
Անտարբերությունը ոչ միայն խլում է մեր զգացմունքները, այլ նաև առաջացնում է մոտիվացիայի պակաս և անտարբերության և թեթեւամտության վերաբերմունք: Նպատակները, որոնք սովորաբար խթանում են մեր վարքը, կորցնում են իրենց իմաստը, և մենք մնում ենք լեթարգիական և առանց էներգիայի, գրեթե անդամալուծված և ունակ չենք գործելու:
Անտարբերության հիմնական ախտանիշները
• Ֆիզիկական մակարդակով մենք մեզ ավելի ծանր ենք զգում, կարծես հակառակ քամուց ենք ոտնակոխ անում, այնպես որ ոտնակի յուրաքանչյուր հարվածը մեզ համար ահռելի էներգիա է արժենում: Մենք մեզ լիովին ուժասպառ ենք զգում, իսկ հանգիստը բավարար չէ ուժը վերականգնելու համար:
• ognանաչողական մակարդակի վրա, մենք ոգեշնչող կամ հետաքրքիր ոչինչ չենք գտնում: Մեզ համար ամեն ինչ նույնն է: Ոչ մի մտավոր խթան մեզ չի հուզում: Ոչ մի գաղափար մեզ չի համոզում: Մենք կարիք չենք զգում ուսումնասիրել կամ սովորել նոր բաներ:
• emotionalգացմունքային մակարդակում մենք մեզ ամբողջովին դատարկ ենք զգում: Ոչինչ մեզ ուժ տալու բավարար ուժ չունի ակտիվացնելու համար, բայց ոչինչ նույնիսկ մեզ շատ չի զայրացնում կամ անհարմարեցնում: Մենք ապրում ենք լեթարգիայի և հուզիչ հարթեցման վիճակում:
• ուժեղ կամքի մակարդակով մենք չենք գտնում էներգիան և մոտիվացիան, որոնք անհրաժեշտ են առաջ շարժվելու համար: Ասես մարտկոցը սպառել ենք: Ամեն անգամ, երբ փորձում ենք ինչ-որ բան անել, մեզ թվում է, որ դա պահանջում է գերմարդկային ջանք:
Ե՞րբ է անտարբերությունը խնդիր դառնում:
Ապատիան պարտադիր չէ, որ խնդրի ախտանիշ լինի: Իրոք, ստոյական փիլիսոփաների համարապաթիա դա հոգեվիճակ էր, որում մենք ազատվում ենք հուզական խանգարումներից: Դա ենթադրում է արտաքին իրադարձությունների նկատմամբ մեր հսկողությունից վեր հուզական արձագանքների վերացում: Այդ տեսանկյունից, ապատիան ավելի դրական իմաստ է ստանում ՝ ավելի մոտենալով մի վիճակի, որն ավելի շատ է նմանկայունություն.
Բայց ապատիան խնդրի ախտանիշ է, երբ այն խոչընդոտ է դառնում մեր առօրյա կյանքի համար և խանգարում մեզ հաճույք զգալ: Իրականում, երկար ժամանակ աննկուն մնալը կարող է լինել դեպրեսիայի կամ ինքնության դիսոցիատիվ խանգարման նշան:
Համատարած ապատիայի պատճառները
Ապատիան կարող է ունենալ ֆիզիկական կամ հոգեբանական պատճառներ: Առաջին քայլը բացառելն է, որ դա հիվանդության ախտանիշ չէ: Փաստորեն, վահանաձեւ գեղձի հետ կապված խնդիրները և հորմոնալ անհավասարակշռությունը, ոչ պատշաճ դիետան, սակավարյունությունը կամ նույնիսկ որոշ դեղամիջոցներ կարող են հանգեցնել ապատիայի նման ծայրահեղ վիճակի քայքայման և սպառման:
Ֆիզիոլոգիական պատճառը բացառելուց հետո խնդիրը, հավանաբար, հոգեբանական կլինի: Ապատիան հաճախ ձեռքի արգելակի մի տեսակ է, որը ցույց է տալիս, որ մենք պետք է դանդաղեցնենք չափազանց ակտիվ կյանքում, որը մեզանից շատ է պահանջում: Այս պարագայում բնական է, որ ապատիան տևի մի քանի օր, քանի որ նրա առաքելությունն է ստիպել մեզ հանգստանալ և կտրվել աշխարհից:
Այլ դեպքերում ապատիայի պատճառներն ավելի խորն են և մեզ ինչ-որ բան են ասում այն մասին, թե ինչպես ենք ապրում: Երբ մենք ընկղմվում ենք մի կյանքի մեջ, որը մեզ դուր չի գալիս, կամ այն պատճառով, որ սխալ աշխատանք ենք ընտրել, շրջապատված ենք թունավոր մարդկանցով, կամ ընկղմվում ենք չզարգացած միջավայրում: Անիմաստությունը, օրեցօր, ավարտվում է ինքն իրեն զգալով, սպառում է մեր հոգեբանական ռեսուրսները և խլում է մեր կենսունակությունը:
Անտարբերությունը կարող է առաջանալ նաև այն բանի հետ, որ շատ երկար եք ապրում ավտոմատ օդաչու տեղադրված է Երբ բոլոր օրերը նույնն են, և ոչինչ չկա, որը կարող է մի փոքր կայծ հաղորդել մեր գոյությանը, մեր կյանքի էներգիան կարող է դանդաղորեն մարել: Մարիո Բենեդետին դա ավելի լավ բացատրեց. «Ես սարսափելի զգացողություն ունեմ, որ ժամանակն անցնում է, և ես ոչինչ չեմ անում, ոչինչ չի պատահում, և ոչ մի բան ինձ չի շարժում արմատից»:
Մյուս կողմից, ապատիան կարող է խոր հիասթափության արդյունք լինել: Ի վերջո, երբ մենք անտարբեր ենք, մենք կորցնում ենք հույսը, որ կարող ենք հասնել երջանկության կամ անձնական բավարարման: Դա կարող է պատահել, քանի որ մենք դադարել ենք հավատալ մեր առջև դրված նպատակների արժեքին կամ կորցրել ենք հավատը դրանց իրականացման ունակության հանդեպ: Այս դեպքերում ապատիան իրեն ներկայացնում է որպես ներքին հանձնման մի տեսակ:
Ամեն դեպքում, և ինչպիսին էլ լինի ապատիայի պատճառը, դա մեզ ուղերձ է ուղարկում. Մենք ունենք խնդիր, որին պետք է լուծենք: Պատահական չէ, որ ապատիան իջեցնում է մեր էներգիայի մակարդակը: Դա արվում է այնպես, որ մենք չկարողանանք այնքան արագ գնալ, որ մեր տեմպը մեզ շփոթեցնի: Ստիպելով մեզ շունչ քաշել ՝ դա խրախուսում է մեզ արտացոլել և լուծել այն, ինչ կատարվում է մեզ հետ:
Ինչպե՞ս հաղթահարել ընդհանրացված ապատիան:
Ընդհանրացված ապատիան հաղթահարելու համար մենք պարզապես պետք է շարժվենք: Պետք չէ մեծ գործեր անել, պարզապես սկսեք: Կատարեք առաջին քայլը: Չնայած փոքր է, բայց արժե այն: Միգուցե մենք պետք է անենք, կամ չեղարկենք մի բան, որը փոփոխություն է մտցնում այն օրերի հաջորդականության մեջ, որոնք միշտ նույնն են: Միգուցե մեզ հարկավոր է սեղմել սեղմվածը կամ ճնշվածը արտահայտել, որպեսզի ինչ-որ բան ակտիվանա մեր մեջ, և մենք կարողանանք նորից գործի դնել:
Միայն մենք գիտենք, թե ապատիայի որ բուժումն է իրականում գործում մեզ համար: Մենք պետք է նայենք հայելու մեջ և ինքներս մեզ հարցնենք. «Եթե ցանկություն կամ էներգիա ունենայի, ի՞նչ կանեի»: Միգուցե մենք անմիջապես չպարզենք, բայց երբ իմանանք պատասխանը, պարզապես պետք է դա անենք:
Երբ մենք առաջ ենք գնում և անում ենք մի բան, որն իմաստ ունի կամ մեզ լավ է զգում, այդ փոքր ջանքերի հանրագումարը նետը տեղափոխում է անտարբերությունից դեպի հետաքրքրություն: Անտարբերությունը զիջում է հետաքրքրասիրությանը և ապրելու կամքին: «Շարժիչը» գործարկելուց հետո ամեն ինչ ավելի հեշտ է:
Աղբյուրները ՝
Cathomas, F. et. Ալ. (2015) Ապատիայի թարգմանական ուսումնասիրությունը `էկոլոգիական մոտեցում: Ճակատը: Ահա. Neurosci; 9: 241:
Ishizaki, J. & Mimura, M. (2011) Դիստիմիա և ապատիա. Ախտորոշում և բուժում: Դեպրեսիա Res TreatԲ) 893905.
Goldberg, YK et. Ալ. (2011) Ձանձրույթ. Հուզական փորձ, որը տարբերվում է ապատիայի, անեդոնիայի կամ ընկճվածությունից: Սոցիալական եւ կլինիկական հոգեբանության ամսագիր; 30 (6) ՝ 647-666:
Մուտքը Ի՞նչ է ապատիան: Դրա ախտանիշները և պատճառները առաջին անգամ հրապարակեց այն Հոգեբանության անկյուն.
