Գծեր խնայելու խորհուրդներ և հնարքներ
Սուրբ holidaysննդյան տոները, խաչ և հաճույք մեր ճաշակի համար ... cotechini, panettone, nougat և ոչ միայն կարող են լարել մեր գիծը, այլ որոշ փոքր նախազգուշական միջոցներով հնարավոր կլինի չհիասթափեցնել դիետաների և սննդի միջև արված բոլոր ջանքերը: մարզասրահ.
Այն սկսվում է Սուրբ Eveննդյան նախօրեի ընթրիքից, այնուհետև շարունակվում է ընտանիքի հետ Սուրբ ննդյան ճաշով, ընկերների հետ բռնցքամարտի օրվա լանչերով, Ամանորի նախօրեին հսկայական կենացներով, Աստվածահայտնության արքայական ճաշով ... և դուք ինքներդ ձեզ անխուսափելիորեն ուռած եք և ծանրացավ:
Մենք գիտենք, որ տոները երկար սպասված պահն են ընտանիքի և ընկերների հետ կիսելու համար, և չկա ավելի գեղեցիկ բան, քան դրանք լավ աղանդերի կամ պղպջակների ֆլեյտայի դիմաց ծախսելն է, բայց այդ սխալների չափազանց երկար մնալը անխուսափելիորեն հետևանքներ է ունենալու:
Տոներն ավարտելուց հետո ամեն ինչ շտկելու մասին մտածելը լավ միջոց է դրանք լիարժեք վայելելու համար, բայց եթե այդ օրերին մի քանի փոքրիկ հնարքներ գործադրեք, հունվարի 7-ին կժամանեք շատ ավելի մեղավոր:
Ստորև ներկայացված խորհուրդները ես անձամբ եմ փորձարկել դրանք, և ինչ կարող եմ ասել ... դրանք արտասովոր են:
- Waterուր և կիտրոն
Դա, թերևս, ամենալավ հայտնի միջոցներից մեկն է, բայց և ամենաանթերագնահատվածն իր պարզության համար ... այնուամենայնիվ օրը սկսելը հաճելի բաժակ տաք ջրով և կես կիտրոնի հյութով ՝ ձեզ մաքրելու և թափոնների վերացումը հեշտացնելու հիանալի միջոց է: (և այս օրերին բոլոր շռայլություններով շատերը կլինեն): Ուղղակի վերցրեք այն դատարկ ստամոքսի վրա և նախաճաշելուց առաջ սպասեք մոտ քսան րոպե, որպեսզի նկատեք դրա ուշագրավ օգուտները. Մաքուր մաշկ, մարսողության բարելավում, աճող դիուրեզ և քաշի կորուստ, դա կլինի այն միջոցը, որը դժվար թե կարողանաք հրաժարվել:
- Գետնախնձորի մայրական թուրմ
Կանկարը միշտ հայտնի է եղել իր թունազերծող, միզամուղ, մարսողական և հակաօքսիդիչ հատկություններով, իսկ մայրական թուրմով այս բոլոր օգուտները կունենաք մի քանի կաթիլով:
Նա լյարդի լավագույն ընկերն է, որը, հաշվի առնելով արձակուրդի վատ պահերը, այս միջոցով նա շնորհակալություն կհայտնի ձեզ:
Մոտավորապես 20-30 կաթիլ օրական երեք անգամ բավարար կլինի մի փոքր ջրի մեջ ընդունելու և ուտելու արանքում:
Արդյունքներ Վատ խոլեստերինի մակարդակի իջեցում, քաշի կորուստ, ցելյուլիտի անկում և մարսողության բարելավում:
Դրա ակտիվ բաղադրիչներն են պոլիֆենոլները, ցինարինը, ցինարոպիկրինը; բայց մենք նաև գտնում ենք թանկարժեք հանքանյութեր ՝ երկաթ, կալիում, կալցիում, մագնեզիում և ֆլավոնոիդային միացություններ:
Բացի այդ, կան վիտամիններ, ինչպիսիք են վիտամին C, B1 և PP…, մի խոսքով, դա բնության իսկական հրաշք է:
- շարժում
Այս խորհուրդը թերևս այն է, ինչ բոլորը գիտեն, բայց որ քչերն են գործնականում կիրառում այս օրերին ... այնուամենայնիվ առանց մի քիչ մարզվելու անհնար կլինի կորցնել այդ կուտակված ավելորդ կիլոգրամները:
Այսպիսով, տարածություն երկար զբոսանքների համար (որի մասին ես երկար խոսեցի նախորդ հոդվածներում), որը թույլ կտա ձեզ արագորեն տնօրինել լանչերն ու ընթրիքները ՝ տալով ձեզ բարեկեցության և թեթևության զգացում:
Կա նաև տարածք հեծանվավազքի համար, եթե եղանակը թույլ է տալիս, և լեռներում դահուկներ քշելու համար ... սրանք զվարճանալու ժամանակ նիհարելու հիանալի եղանակներ են:
Կարևորը ֆիզիկական ակտիվություն կատարելն է, բայց միշտ ուտելուց հեռու ՝ տհաճ անհարմարություններից խուսափելու և մարզումներից օգուտ ստանալու համար:
Ես կարող էի ձեզ ասել, որ ավելի քիչ նուգա ուտեք կամ հրաժարվեք լավ կտոր կտորից, բայց արձակուրդը նույնպես այսպիսին է ... այնպես որ ճիշտ է ընկերությունում տրվել որոշ բարիքների, բայց այս պարզ խորհուրդները գործնականում կիրառելով:
Գիադա Դ'Ալլեվա
