Kevés dolog az életben olyan fontos, hogy elveszítsük az alvást miatta. Mégis, elmerülve a mindennapi élet nyüzsgésében, a lényegtelent kolosszális gondokká alakítjuk. Összekeverjük a sürgőset a fontossal. Mérgesek vagyunk olyan triviális dolgok miatt, amelyeket a következő hónapban elfelejtünk. Könnyen elveszítjük a türelmünket. A legkisebb meglepetésre ingerültek leszünk, a legkisebb nyomásra pedig stresszesek leszünk.
Ez a túlzott érzelmi reaktivitás nagyrészt annak köszönhető, hogy túl komolyan vesszük a dolgokat. Nem tudjuk fenntartani a pszichológiai távolság szükséges, hogy perspektívába helyezzük azt, ami velünk történik. Emiatt az egyik legfontosabb lecke, amely nagyobb nyugalmat hoz számunkra az életben, hogy könnyedebben vegyük a dolgokat anélkül, hogy felületessé válnánk.
Élj könnyedén
Mindannyiunkban megvan a természetes hajlam arra, hogy irányítani akarjuk, mi történik a cselekvési területünkön. Az ellenőrzésen keresztül próbáljuk kielégíteni a biztonság iránti igényünket. Mivel azonban a múltat nem lehet megváltoztatni, a jövő pedig megfoghatatlan, ez az irányító hozzáállás csak szorongást és aggodalmat generál, ami tovább fokozza az élet amúgy is óriási fáradalmait.
Valójában egy egyre sivárabb világban, amelyet katasztrófák és nehézségek szennyeznek be, és ki vagyunk téve a nyugtalanító hírek, a mérgező pesszimizmus és a féktelen harag folyamatos bombázásának, sürgősen meg kell tanulnunk áramolni és elengedni a ballasztot, hogy egyensúlyba hozzuk belső világunkat.
Italo Calvinonak megvolt az ellenszere: könnyelműen élni. Javasolta: "Vedd lazán az életet, hogy a könnyedség nem felületesség, hanem felülről való siklás, sziklatömb nélkül a szíveden."
A könnyedség abban áll, hogy "leveszi a súlyt" a valóság ábrázolásáról. Megtanulni, hogy mindennek megadjuk az őt megillető helyet az életünkben, de mindenekelőtt abból áll, hogy ne halmozzuk fel mások frusztrációit, aggodalmait és felelősségét.
A dolgokat könnyedén venni nem azt jelenti, hogy felületes vagy, inkább ne vegyél mindent túl komolyan. Hagyd abba a viharverést egy teáscsészében. Felejtsd el a drámákat. Tegyük fel, hogy nem minden személyes. Hagyja, hogy a düh, szomorúság vagy csalódottság áradjon, amíg fel nem hígul.
Könnyedén élni azt is jelenti, hogy megbékélsz magaddal. Ne legyél a legkeményebb bírónk, és kezdj el kedvesebben bánni magunkkal. Ez abban áll, hogy megbocsátunk önmagunknak. Szabaduljunk meg az érzelmi ballasztoktól, amelyeket néha kényszerítünk magunkra. A könnyedség megkönnyebbülés és öngondoskodás egy olyan világban, amely arra kényszerít bennünket, hogy állandóan feszültségben legyünk és elérhetőek legyünk mások felé.
Könnyedén élni azt jelenti, hogy tudjuk, hogyan kell kitágítani az időt. Megszakítja az élet áramlását, amitől eláll a lélegzetünk. Nyújtsa vissza az időt, amely egy belső dimenziót foglal el, átalakítva azt a lélek és a szív táplálékává. Figyeljünk jobban magunkra, de anélkül, hogy túl komolyan vennénk magunkat, játékos és kíváncsi álláspontot képviselünk magunkkal szemben.
Könnyedén élni egyben azt is jelenti, hogy visszaszerezzük „egonk” birtokát, hogy magasabbra repülhessünk, azzal az egészséges elszakadással, amely lehetővé teszi számunkra, hogy sértetlenül átvészeljük a csapásokat. Ez az a képesség, hogy a fájdalommal szemben is felismerjük a finomat és a létfontosságút, hogy újra elhelyezkedhessünk a lényegben. Újra felfedezi a csodálkozás és a mosoly, az egyszerű és a banális ízlését.
Gyakorlat, amellyel megtanulhatod könnyedén venni a dolgokat és elengedni a ballasztot
Egy nagyon egyszerű gyakorlat, amellyel elkezdhetünk megszabadulni a minket akadályozó súlytól, ha elképzelünk vagy rajzolunk egy fekete táskát. Ez a táska jelképezi mindazt, amit magunkkal hordunk, mindazokat a gondokat, felelősségeket, félelmeket, bizonytalanságokat, frusztrációkat…
Fel kell tennünk magunknak a kérdést: melyek azok a dolgok, amelyek a legjobban nyomnak bennünket az életben? Miért cipeljük őket a vállunkon? Mit vehetünk ki ebből a táskából, hogy javítsuk életünket, boldogabbak legyünk vagy elégedettebbek legyünk?
Ezután írhatunk egy listát úgy, hogy elválasztjuk, ami a miénk, attól, amit vissza tudunk adni, például a várakozások másoknak a külvilág túlzott követelményei és a társadalmi nyomás.
Így megszabadulhatunk tőle érzelmi poggyász ami távolról sem hasznos, hanem akadályoz és kibillent az egyensúlyunkból. Lehet, hogy nem leszünk tollak, de élhetünk könnyebben. A túlsúlytól való megszabadulás pedig csak egészséges lehet a testnek és a léleknek.
A bejárat A könnyed élet művészete anélkül, hogy felületes lennénk ben jelent meg először A pszichológia sarka.
