A kapcsolatok bonyolultak. Még ha megtaláltuk is a megfelelő embert, gyakran nehéz megtalálni az egyensúlyt a közelség és a személyes tér között, amelyre mindannyiunknak szüksége van. A finom vonal átlépése nagyon egyszerű. És ha ezt megtesszük, elkezdődik egy őrült kötődés kialakulása, amely szenvedést okoz nekünk. Tehát általában az emberhez való ragaszkodás többet árt, mint használ.
Miért ragaszkodunk az emberhez?
Szeretni nem kapaszkodni. A szerelem nem szab határt, nem fojt el és nem börtönöz be. Ehelyett az egészségtelen ragaszkodás hajlamos a másik irányítására és fojtására. Ez létrehozza a kapcsolatot érzelmi függőség amely elveszi tagjaitól a pszichológiai oxigént. A vicces az a helyzet, hogy minél jobban ragaszkodik az egyik ember, annál inkább elmúlik a másik, hogy ezt a szabadságot keresse. Ezért az egészségtelen ragaszkodás gyakran elveszíti azt a személyt, akihez ragaszkodunk.
A kapaszkodás szükségessége gyakran mély bizonytalanságból fakad. Mi azért ragaszkodunk az emberhez, mert valamilyen módon a pszichológiai biztonság forrásává váltak. Jelenléte vagy emlékezete megadja a szükséges nyugalmat és magabiztosságot azáltal, hogy kitölti érzelmi üregünket. Ahelyett, hogy a biztonságot belül keresnénk, kívülről keressük, érzelmi hiányosságainkért felelőssé téve a másikat.
Hogyan lehet megállítani az emberhez való ragaszkodást 7 lépésben?
1. Vallja be az őrült függőséget. A probléma figyelmen kívül hagyása a legegyszerűbb módszer, de nem ez a megoldás. Az első lépés tehát annak beismerése, hogy kötődési problémánk van. Kialakult-e érzelmi függőségünk partnerünktől? Vagy esetleg birtokos és ellenőrző szülő-gyermek kapcsolat? Vagy nem engedünk el olyan embert, aki már nem része az életünknek?
2. Értse meg a ragaszkodás okát. Mindig van oka annak, amit csinálunk, csak annyiszor, hogy inkább figyelmen kívül hagyjuk. Amikor ragaszkodunk egy emberhez, és irányító attitűdök alakulnak ki, annak oka van. Lehet, hogy egy részünk nem képes elképzelni az életet anélkül, hogy ez a személy lenne. Vagy talán rendkívül bizonytalannak érezzük magunkat és félünk a magánytól. Vagy talán a változás ellen vagyunk. Bármi legyen is az oka, fontos megtalálni.
3. Engedje el a birtoklás szükségességét. Néha öntudatlan szinten úgy értjük az interperszonális kapcsolatokat, mintha azok tulajdon lenne. Hisszük, hogy partnerünk vagy gyermekeink hozzánk tartoznak. Ez a hit egészségtelen ragaszkodáshoz vezethet. Ezért ezt meg kell értenünk az életben senki sem tartozik hozzánk igazán. Meg kell tanulnunk szeretni birtoklás nélkül, és el kell kísérnünk anélkül, hogy betörnénk.
4. Töltsön több időt egyedül. Az ismeretlen negatív érzéseket szül. Ha például mindig körülvettek minket az emberek, akkor valószínűleg félünk a magánytól. Tehát néha az a legjobb módszer, ha abba akarod hagyni a ragaszkodást valakihez, ha megtanulsz egyedül lenni. Nem arról van szó, hogy remetévé válnánk, hanem arról, hogy megtanuljuk élvezni magunkkal az időt, hogy boldogságunk ne legyen túlzottan függő másoktól. Elképesztő, hogy mennyit megtudhatunk önmagunkról és érzéseinkről, amikor időt szánunk arra, hogy elmélkedjünk saját magunk előtt.
5. Vigyázzunk magunkra. Amikor ragaszkodunk egy másik emberhez, életünk körülötte forogni kezd. Gyakran ez azt jelenti, hogy feláldozzuk jólétünket és háttérbe szorítjuk igényeinket. A kapaszkodás megállításához meg kell változtatnunk ezt a dinamikát, és jobban kell vigyáznunk magunkra. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy mi is megérdemeljük, hogy prioritássá váljunk. Ezért el kell kezdenünk kedvesen és együttérzően bánni egymással, ugyanazt a szeretetet mutatva magunknak, amelyet kifelé vetítünk.
6. Adjon teret másoknak. Minden embernek, még azoknak is, akik a legjobban szeretik egymást, térre van szükségük. Bár jó megosztani a pillanatokat, gondolatokat és érzelmeket, nem jó, ha a másik csapdában és fulladásban érzi magát. Ezért tudatos erőfeszítéseket kell tennünk annak érdekében, hogy teret engedjünk neki, és ezt az időt arra használjuk, hogy szenvedélyeinket és érdekeinket fejlesszük. Egy magabiztos ember, aki szereti önmagát és egyedülálló személyiséget fejlesztett ki, képes egy érett szeretetet kínálni, amely minden ember számára lehetőséget nyújt a növekedésre.
7. Bízzunk magunkban. Az önbizalom nagyban hozzájárulhat az egészséges kapcsolatok fenntartásához. Azok az emberek, akik jobban bíznak képességeikben, kevésbé ragaszkodnak másokhoz, hogy érvényesüljenek. Amikor szeretjük és tiszteljük egymást, sokkal könnyebben tudunk tisztelettel szeretni, anélkül, hogy túl rámenősek vagy birtokosak lennénk.
Végül emlékeznünk kell arra, hogy mielőtt életünkbe lépett volna az a személy, akihez ragaszkodunk, már létezünk és valószínűleg boldogok vagyunk. Ez azt jelenti, hogy a boldogság magva bennünk van, nem kell azt kívül keresnünk. Ha megszabadulunk ettől az egészségtelen ragaszkodástól, akkor minden olyan dologra összpontosíthatunk, amiért hálásak vagyunk, és ami boldoggá tesz minket, ezen a kapcsolaton túl is.
A bejárat Hogyan lehet abbahagyni az emberhez való ragaszkodást? ben jelent meg először A pszichológia sarka.
