Blesi trayizon an se yon sikatris emosyonèl ki gen konsekans pwofon paske li te koze pa moun ki pi pre nou yo - kit yo se patnè nou, timoun, paran oswa zanmi - moun ki pa kenbe pwomès yo, ki pa t pwoteje nou. oswa rekonfòte lè nou te bezwen li plis oswa menm bay manti oswa rejte. Geri blesi trayizon an pa fasil, men li esansyèl pou w pa bloke emosyonèlman nan evènman sa a, sitou si w vle reprann konfyans nan lavi epi re-etabli relasyon konplè ak lòt moun.
Gen anpil trayizon, men yo pa tout fè mal
Pandan tout lavi nou ka soufri anpil trayizon, men se pa tout ki pral kite tras. Se pa tout triche vin yon chòk. Men, lè trayizon soti nan moun ki pi pre nou yo, moun nou te idantifye kòm yon sous sipò emosyonèl, li gen plis chans pou jenere yon tsunami emosyonèl nan pwopòsyon ki afebli nou. balans mantal epi kite yon santye ki difisil pou efase.
Trayizon souvan tounen nan chòk sikolojik lè yo konsène pwoblèm ki patikilyèman enpòtan ak enpòtan pou nou, tèlman nou wè aksyon sa yo kòm yon atak total sou "mwen". Anjeneral kalite konpòtman sa a deklannche reyaksyon emosyonèl trè entans ki make pa kòlè, desepsyon, dezespwa, enpuisans ak desepsyon.
Pwoblèm lan se ke pafwa doulè a nan trayizon se konsa ke nou reyaji nan bati yon miray pwoteksyon alantou tèt nou. Nou sipoze ke si moun ki pi pre nou te fè konfyans yo te kapab trayi nou, tout lòt moun ap fè tou. Lè nou santi nou pa ka fè pèsonn konfyans, nou fini vire do bay lòt moun epi pèdi kapasite nan konpwomi tèt nou, pou yo pa fè nou mal ankò.
Sepandan, miray ki pwoteje nou tou izole nou. Nan yon tan ki long, yo pral anpeche nou gen relasyon ranpli oswa rankontre moun ki fè konfyans. Nou menm pran risk pou nou retravay tout lavi psychique nou alantou blesi trayizon an kite.
Siy ki revele ke blesi a nan trayizon toujou louvri
Si nou te soufri yon trayizon enpòtan ki te make nou, li posib ke nou mete yon mask pou kache blesi sa a epi pwoteje tèt nou kont pi gwo pè nou an: santi nou trayi ankò. Mask la vin sèl mekanis pwoteksyon nou an, nan pwen ke nou ka rive kwè nou se konsa, lè an reyalite se sèlman yon konpòtman aprann asire siviv sikolojik nou an.
Gen kèk nan siy ki ka revele ke nou ap fè eksperyans chòk akòz fason ou kapab triche yo se:
• Gwo bezwen kontwole tout bagay, sitou paske moun sa yo fè eksperyans yon nivo trè wo nan enkyetid nan fè fas a ensètitid la ak volonte lòt moun, depi sa a implique posiblite pou yo te trayi. Men, moun sa yo souvan konfonn bezwen yo pou kontwòl ak yon "karaktè fò". An reyalite, yo anjeneral trè jalouzi epi yo santi yo bezwen obsève chak etap nan patnè yo, zanmi oswa timoun yo. Sepandan, yo souvan degize bezwen yo pou kontwòl kòm èd.
• Fobi bay manti ki ale byen lwen pi lwen pase repons nòmal la nan enseyans oswa desepsyon. Kòm yon rezilta nan yon blesi louvri, moun sa yo gen yon reyaksyon emosyonèl disproporsyone ki fè yo pèdi kontwòl, fasil epi byen vit chanje soti nan renmen nan rayi.
• Difikilte pou fè lòt moun konfyans, Se poutèt sa yo trè egzijan epi yo mande pou montre disproporsyone nan afeksyon ak lwayote. Moun sa yo gen atant twòp e yo trè kritik, sa ki fè li difisil pou yo bati relasyon yo. Sepandan, yo jwenn li difisil pou konprann poukisa lòt moun pa fè yo konfyans e anpil fwa yo entèprete li kòm yon trayizon.
• Pè vilnerab, se konsa yo kache sa yo santi yo. Moun sa yo twouve li trè difisil pou yo louvri ak lòt moun, yo trè rezève e pafwa menm emosyonèlman lwen paske yo pè montre "pwen fèb" yo epi yo te trayi ankò.
• Yo kwè nan lide “Panse mal epi w ap gen rezon”. Moun ki trayi yo fòme yon foto negatif nan mond lan, sipoze ke pèsonn pa ka fè konfyans, kidonk yo santi yo trè poukont yo. Yo tou trè di nan opinyon yo epi yo gen yon tan difisil bay nan paske yo toujou vle gen dènye mo a. Nan fon, yo kwè ke blesi trayizon an ba yo otorite moral sou lòt moun e ke yo vrèman konnen ki sa lavi a ye.
Ki jan yo geri blesi a nan trayizon?
Yon trayizon ka make nou. Li ka afekte estim pwòp tèt nou e menm chanje imaj nou te fòme sou mond lan ak pèsepsyon nou genyen sou lòt moun. Men, si nou pa apwofondi doulè sa a, nou rete prizonye li yo, kache dèyè mask nou itilize pou defann tèt nou.
Se poutèt sa li enpòtan pou evite rete ancrage nan eksperyans nan trayizon.
Premye nou dwe gade sa ki te pase, ki jan nou te viv li, ki sikonstans yo te ak sa nou te santi. Fè egzèsis entwospeksyon sa a lè w sipoze a distans sikolojik li pral ede nou reviv sa ki te pase ak yon nouvo pèspektiv.
Donk nou bezwen idantifye konpòtman ki fè nou mal, konprann yo e aksepte yo. Aksepte trayizon an pa vle di aksepte li kòm bon oswa minimize doulè li te lakòz nou an. Sa vle di bay tèt nou pèmisyon pou nou avanse.
Gen mil ak yon rezon ki fè moun ka tronpe lòt moun, oswa paske yo te konvenki ke li te youn manti inosan oswa jis plenn fatige. Genyen menm pi mal rezon. Li evidan. Men, objektif la se pa psikonalize ki moun ki trayi nou, men asime sa ki te rive nou entegre li nan istwa vital nou an epi kontinye.
Natirèlman, sa a se yon gwo travay sikolojik ki pa fèt lannwit lan. Nou bezwen konsyan ke nou ka mete kèk baryè oswa mete yon mask. Lè nou rive nan pwen sa a, li enpòtan pou nou pa rekrimine tèt nou paske gen yon risk pou nou redireksyon tout rayisman ak resantiman nou te santi anvè moun ki te trayi nou an, anvè tèt nou.
Nou senpleman dwe pèmèt tèt nou santi doulè nou yo ak tout emosyon dezagreyab yo. Kòlè, kòlè oswa tristès oswa menm kilpabilite, youn nan emosyon ki pi difisil pou rekonèt. Pwochen etap la se reyalize ke trayizon yon sèl moun pa kondane tout limanite.
Nou tout ka fè erè, menm nou menm. Trayizon, byenke douloure, se yon eksperyans siplemantè nan lavi. Nou ka geri blesi a avèk konpasyon ak lanmou. Aksepte limyè ak lonbraj ke nou tout genyen.
Antre a Geri blesi trayizon an lè li sanble enposib te premye pibliye nan Kwen Sikoloji.
