Nov yog xov zoo. Ntawm ntau cov kev xav uas tuaj yeem cuam tshuam rau peb tam sim no, muaj khoom noj. Nws tsis yog qhov tseeb tias khoom noj yog peb txoj kev xav, tab sis nws yog qhov tseeb tias peb feem ntau tham txog nws thiab feem ntau xav txog nws (peb yog thawj hauv ntiaj teb ua). Peb muaj cov tais diav, khoom noj qab zib, ua noj tsw qab, xim thiab qauv ntawm cov zaub mov hauv peb lub taub hau (peb feem ntau siv cov lus piv txwv xws li "liab zoo li kua txob", "txiv qaub daj", "mos thiab yielding zoo li butter").
Peb tseem nyiam sim hauv chav ua noj. Xyoo tsis ntev los no cov kws tshaj lij chav ua noj ntawm chav ua noj muaj ntau yam thiab kev sib tw, kev sib tw, kev lom zem raws li kev paub ntawm cov khoom ua noj ua haus zoo nkauj hauv TV. Thiab nws tsis yog tsuas yog zam. Muaj ib yam dab tsi uas tsis tseem ceeb ntawm qhov kev coj ua no, qee yam uas koom siab rau peb thiab ua rau peb keeb kwm hauv keeb kwm Italian. Qhov "kev txawj ntse ntawm kev noj zaub mov zoo" yog sau rau hauv peb cov DNA. Txhua tus paub; thiab lawv paub txog nws.
Qhov no yog tus neeg Italian nruab nrab ntawm txhua lub hnub nyoog uas feem ntau hais lus thiab xav txog zaub mov. Peb nyiam piv tastes thiab sib tham txog qhov twg yog qhov zoo thiab qhov tsis zoo, qhov twg yog qhov tshwj xeeb zoo rau peb thiab yog tias tsis yog, peb paub ntau qhov chaw zoo los zoo siab rau lub palate.
Es yog tim tus dab dab tsi os? Nws yog peb qhov kev coj noj coj ua, peb txoj kev xav thiab dab neeg, paub thoob ntiaj teb. Thiab kom ua siab ncaj, peb ua tau zoo ntawm kev ua noj thiab txaus siab rau cov zaub mov zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb rau peb li kev pleev xim zoo nkauj, suab paj nruag, muaj kev ua tiav. Yog lawm, vim tias, tom qab thiab feem ntau kuj yog lub sijhawm, peb txhua tus mus noj hmo los ua kev zoo siab lossis peb muab nqi zog rau peb tus kheej nrog cov zaub mov peb nyiam heev.
Koj puas tau xav tias vim li cas txhua qhov kev tshwm sim tseem ceeb, tau ua thiab tau yuav, ua kev zoo siab nrog cov kab ke ntawm cov zaub mov thiab cawv? Los yog txawm tias lub rooj sib tham yooj yim, tej zaum tshwj xeeb, qhov twg txhua yam yuav tsum yog qhov zoo tshaj plaws, tshwj xeeb yog kev npaj noj mov thiab xaiv cawv?
Tsis muaj tus neeg Italis, tsis hais txawm yog cov tub ntxhais hluas, yuav npau suav ntawm kev ua koob tsheej nrog cheeseburger lossis sushi (tseem hlub los ntawm qee qhov tshaj pizza). Tsis yog, yam tseem ceeb tsim nyog zoo tshaj plaws; nyob rau hauv cov ntaub ntawv no cov zaub mov zoo tshaj plaws.
Khoom noj khoom haus, ib qho zoo uas peb muaj hauv peb cov DNA, yog lub caj qaum ntawm peb lub cev thiab lub hlwb
Zoo heev, qhov no yog kev noj qab nyob zoo thiab yog vim tias cov khoom noj peb noj nws tus yam ntxwv ntawm peb.
Tab sis cia kuv hais tias nyob rau hauv "pre-COVID-19" era peb tau poob qis me ntsis, ua rau muaj kev cuam tshuam, Kuv xav twv hais tias distorted. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau sab qaum teb, tab sis kuv tseem pom qhov sib kis hauv nruab nrab thiab sab qab teb, kev saib xyuas rau cov zaub mov noj, cov kab ke ntawm lub rooj, kev xaiv zaub mov tau dhau los ntawm qhov chaw pluav, nrawm thiab banality yeej tsis pom yav dhau los. Txo qhov ntau ua thiab xav, suab qoj ib ce uas ua rau koj ua tsis taus pa tawm thiab lub siab xav, qhov nkees ua rau peb ua lub luag haujlwm ntawm kev xaiv.
Tab sis tam sim no peb muaj sijhawm. Lub sijhawm ntev. Tsis muaj leej twg yuav xav txog tias muaj tag nrho cov peev ntawm lub neej no. Lub sijhawm peb muaj nyob rau tam sim no yog qhov uas peb muaj ua ntej. Cov cim. Peb tsuas tsis xav tias nws yog peb li ua ntej. Tam sim no yog.
Peb tau txais txoj hauv kev tshwj xeeb los nyob hauv NTAWM NO THIAB TAM SIM NOCov. Cov masters sab hnub tuaj tawm tsam tias kev nyob tus ntsuj plig tau tshwm sim los ntawm qhov kev nkag siab thiab paub txog ntawm peb lub neej Tam sim no, tsis yog yav dhau los thiab yav tom ntej. Koj muaj thiab koj yog tam sim no nyob rau lub sijhawm no. Tus so yog kev cuam tshuam, kev tsis meej, kev xav, kev pom, kev nco; feem ntau distorted. Yog li nws tsim nyog koj xav li cas tam sim no. Thiab kom muaj lub zog zoo, koj paub, koj yuav tsum ua kom muaj kev sib npaug, noj qab haus huv, muaj zog thiab muaj siab. Thiab kuv xav hais tias txoj kev nyiam tshaj plaws uas tau los ntawm txhua qhov no yog khoom noj koj noj thiab uas dhau los ua koj, koj lub cev nqaij tawv, koj lub zog, koj kev xav.
Cia kuv coj koj hauv qhov no thiab cia kuv ua nws nrog lub zog, lub zog thiab kev hlub uas Xwm tau qhia kuv.
Hauv cov ntawv sau dhau los kuv tau tham txog cov zaub mov thiab cov kev sib txuas zoo tagnrho uas ua rau peb ua kom peb noj qab haus huv thiab haum; Kuv qhia koj tias yuav muab dab tsi tso rau hauv lub laub khoom kom hais tias muaj lub npe sau npe ntawm cov khoom yuav khoom.
Tam sim no, tam sim no, kuv yuav qhia koj yuav faib cov pluas noj hauv ib hnub, yuav noj dab tsi ua tshais, noj su, noj hmo thiab, vim li cas tsis ua li cas? Txawm tias yog khoom noj txom ncauj. Peb tso dag ntau yam hauv kev sib tham thiab hauv kev sib pauv ntawm cov lus uas tom qab, thaum txhua yam no dhau lawm, peb txhua tus yuav pom peb tus kheej fatter thiab nrog cov wardrobe tau rov ua dua tshiab (qee qhov txawm tias muaj kev ntxhov siab hauv kev nce hauv kev sib nrauj tab sis qhov no yeej yog kuv sector; yog li ntawd kuv tso qhov kev kawm ...).
Ntawm no peb yuav tsum tsis txhob rog ua rog, cia kom meej meej, txhua yam yuav tsum ntsuas raws li peb lub xeev, rau kev siv dag zog (txawm tias nyob hauv tsev nws zoo!) Qhov ntawd peb nqa tawm thiab rau peb lub luag haujlwm yav dhau los.
Tab sis muaj cov cai uas siv rau txhua tus.
Thawj qhov yog: QHOV ZOO TSHAJ PLAWS TXOJ KEV noj mov (thiab qee zaus mus ib qho me me tawm ntawm kauj ruam) YOG TUAJ YEEM, THAUM PEB TAWM LOS
Kuv tab tom tham txog pluas tshais, cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws hauv lub hnub tau piav qhia meej los ntawm cov laus hais tias: "Noj tshais zoo li huab tais, noj su zoo li neeg huab tais thiab noj hmo zoo li tus neeg tsis muaj nyiaj". Zoo, nws hais yog lawm (zoo li feem ntau yog cov neeg nyiam hais ntawd).
Muaj ntau cov kev tshawb fawb uas muaj ntau lub xyoo, tau soj ntsuam qhov tshwm sim ntawm qhov muaj los yog tsis tuaj noj tshais.
Qhov cuam tshuam ntawm thawj Noj tshais nws yog qhov xub thawj thiab qhov tseem ceeb tshaj ntawm cov metabolic: cov uas hla kev noj tshais ua rau tag nrho cov qhov tsis zoo ntawm cov kev mob metabolic (visceral rog, ntshav siab, roj ntshav, tiv thaiv insulin) nrog qhov kev pheej hmoo ntxiv rau mob plawv, mob autoimmune thiab mob cancer. Ntxiv rau lawv yuav nruj dua, ua haujlwm tsawg dua thiab "tshaib plab" thaum nruab hnub; tshwj xeeb thaum noj hmo. Qhov no inexorably ua rau noj ntau dua thiab nce phaus.
Kev qhia ntawm cov zaub mov, kev sib npaug thiab sib xyaw ntawm tag nrho cov khoom noj muaj txiaj ntsig, thaum sawv ntxov yog sib txheeb nrog kev txhim kho hauv kev ua kom zoo siab, saib thaj tsam, tsev kawm ntawv thiab kev ua haujlwm thiab lub cev muaj peev xwm nyob qis dua.
Cov ntsiab lus nthuav dav txhawj xeeb txog txhua yam haujlwm hauv organic: los ntawm kev noj zaub mov zoo thaum sawv ntxov, cov txheej txheem uas txhawb nqa qhov hnyav poob tawm, lub cev tiv thaiv kab mob nce ntxiv thiab, feem ntau, kev tswj ntau dua ntawm caloric kom tsawg yog pom thoob plaws ib hnub.
Noj tshais muaj peev xwm txav cov txheej txheem tau piav saum toj no yog nplua nuj, ua tiav xws li kev noj mov tiag tiag: cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub hnub.
Qhov no suav nrog kev hloov tiag tiag ntawm cov style thiab tus cwj pwm: cov neeg Italians feem ntau ua qhov ntawd pluas tshais ua rau lub qab zib tshaj (croissants, biscuits, cereals thiab cov zoo li) uas muaj clashes nrog lub tswvyim ntawm kev noj zaub mov kom zoo. LUB khoom noj qab zib ntawm kev noj tshais muaj nplua nuj nyob hauv cov piam thaj, ua kom zoo zoo rau hmoov nplej, muaj cov rog nyeem thiab hloov pauv, txhua tus tsiaj ntawm kev noj qab haus huv uas tau pub lub cev thiab ua rau lub siab thiab ua rau koj rog.
Nws yog vim li no hais txog rov ua tau zoo ntawm kev kawm paub lub cev thiab lub ntsej muag rau cov tsw sib txawv, ntau akin rau peb cov kev xav tau tiag tiag thiab ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm peb tus kheej lub cev.
Cov lus pom zoo yog pib maj mam hloov cov cwj pwm nrog cov ntawv thov tshiab kom tag nrho lub cev muaj zog paub thiab zoo siab rau "kev noj qab nyob zoo tshiab".
Cia peb rov qab mus rau qhov nyuaj ntawm kev hloov: peb tawm tsam nws ib txwm tab sis peb tsis tas yuav mus ntawm 0 txog 100 hauv ib hnub. Koj puas ncu qaab. Peb muaj sijhawm, sijhawm yog peb li, peb tuaj yeem cob qhia peb tus kheej nrog kev hloov me me txhua hnub txog thaum peb nkag siab tias peb tus kheej tus tshais zoo li cas. Nws yuav zoo li qhov no thaum, noj thaum sawv ntxov, koj xav tias tau txaus siab thiab txaus siab, nws yuav yog tias tom qab 2 teev koj tsis hnov koj lub plab rwj thiab yog tias koj tswj tsis qab thiab ua haujlwm txawm tias thaum sawv ntxov.
Kev ua kom tau zoo thiab noj tshais muaj lub zog ua rau koj ua huab tais ntsig txog kev lag luam, kev kawm, kev saib xyuas kom zoo rau kev tswj lub siab lub zog thiab cov txiaj ntsig zoo thoob plaws thaum sawv ntxov.
Hauv cov khoom qab zib, cov khoom qab zib, yog li ntawd cov glycemic index carbohydrates, zoo li yuav pov tseg sai sai (thiab khaws cia hauv lub cev rog). Yog li cov tshais raws li khoom qab zib xwb (khoom qab zib, croissants, thiab lwm yam) txaus siab rau lub sijhawm los ntawm intoxicating lub hlwb kev nqaj rau qab zib, tab sis nws tsis kav ntev. Thiab nws ua rau koj cov rog. Thiab nws ntxias tau glycemic ce thiab downs uas dhau los ua ib ce thiab downs ntawm kev ua tau zoo thiab mus ob peb vas.
Koj puas tau sim ua savory ua tshais? Txawm li cas los xij, ntau tus neeg muaj kev txaus ntshai nyob hauv cov zos ncig tebchaws nyob rau sab xub ntiag ntawm lub thoob ntiaj teb buffet thiab cia lawv tus kheej nyiam. "Tab sis nws txawv" lawv qhia kuv. Txawv sib txawv vim tias kuv mus so. Thiab lawv muaj sijhawm. Ok, Kuv nkag siab, tab sis txawm tias Tam sim no peb nyob (tsawg kawg rau peb lub cev cwj pwm) ib hom hnub so. Thiab peb muaj sijhawm.
Yog li cia peb kho peb tus kheej li cov neeg so haujlwm uas muaj sijhawm thiab coj los tso rau saum rooj, thaum noj tshais, muaj tej yam txawv ntawm cov ncuav biscuits li ib txwm. Lub sijhawm no peb tuaj yeem saib dhau lub ciam teb thiab coj lub ncauj lus los ntawm lwm tus.
Ib qho kev xaiv zoo rau pluas tshais yog qe.
Tsis yog kib ntawm cov hoob kawm, tsis muaj nqaij npuas kib ntawm cov chav kawm, tab sis scrambled qe, omelettes, poached qe yog qhov zoo siab rau lub plab, lub hlwb, cov leeg thiab, yog, mus ob peb vas. Cov qe, ntau qhov tsis raug tab sis tom qab ntawd tau txais kev zam dav dav los ntawm kev kho mob hauv ntiaj teb, yog qhov muaj cov protein ntau ntawm cov muaj roj ntsha, cov vitamins tsis muaj rog, cov ntsev ntxhia thiab cov rog zoo, piv txwv li cov uas tsis txhaws cov hlab ntsha tab sis, ntawm qhov tsis sib thooj, pab txhawb tsim cov roj ntsha ntawm tes thiab daim ntaub zoo dua., koj puas paub? Lub hlwb muaj teeb meem lipid ntau. Koj puas tseem hluas thiab koj puas ua exercise? Koom tes nrog hlais cov mov ci (tsis xyaw).
Ntau txoj kev xaiv thaum noj tshais.
Koj puas nco qab? Nws yog qhov zoo hloov ntau zaus (lub cev txhais cov zaub mov banality rau hauv kev tsis txaus thaum lub sijhawm muaj ntau thiab qhov tshwm sim yog tias peb nce phaus tab sis muaj qhov tsis txaus nyob rau hauv qee yam as-ham, ib qho tshwj xeeb sib txawv ntawm peb lub sijhawm).
Lwm txoj kev xaiv zoo yog ci lossis ib qho qhaub cij. Yog tias tsis rov ua kuv tus kheej, tab sis nws yog qhov zoo dua rau nco ntsoov, cov hmoov nplej tsis sib xyaw ua ke yog qhov zoo dua (cov hmoov nplej wholemeal, hom 1, buckwheat, quinoa, txhuv xim av, legumes zoo). Ua cov mov ci hauv tsev tau dhau los ua kev hnav khaub ncaws, ua qauv zoo thiab muaj kev noj qab haus huv! Koj tuaj yeem ntxiv cov khob cij nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav (piv txwv li lub khob cij txiv ntoo), txiv ntseej, dos, courgettes thiab ntau dua uas koj nyiam thiab zes.
Peb tau tso tseg qhov kev txiav txias thiab nyuj cov plaub hau. Peb muaj peev xwm yog li ntawd muab nws nrog rau lwm yam qab zib los yog savory.
Txog ntawm cov ntawv qab zib, cov txiv hmab txiv ntoo compotes (kab tias ua hauv tsev) los yog txiv hmab txiv ntoo ziab yog cov zoo: almond lossis hazelnut lossis walnut lossis pistachio lossis sesame (tahini) cream tau zoo heev. Yuav tsum xaiv yuav qhov zoo tshaj plaws uas nnyob rau yog hom nto mooCov. Koj tuaj yeem nyeem qhov zoo tshaj plaws ntawm daim ntawv lo (me ntsis piam thaj, ntau ntawm cov khoom siv raw).
Ua cov txiv hmab txiv ntoo ziab hauv tsev (uas txhua tus nyiam nyiam) yog qhov yooj yim, noj qab nyob zoo thiab pheej yig.
Ntawm no yog ib qhov taub:
QUB SIAB PHOOJ YWG CREAM
100 g ntawm hazelnuts (lossis almonds lossis walnuts) twb tau plhaub tab sis tsis tev los yog toasted
200 g ntawm chocolate dub (li 70% cocoa)
100 g ntawm zaub mis nyuj tsis muaj piam thaj (almond, kua, mov, oat)
40/50 g ntawm nyoos kab tsib suab thaj los yog zib muv los yog organic agave phoov
Maj mam toast cov txiv ntoo uas tau raug xaiv xaiv hauv lub lauj kaub thiab tom qab ntawd tsuav lawv nrog cov khoom tov kom muab tshuaj txhuam. Ntxiv cov qhob noom xim kasfes, mis thiab qab zib los ua homogeneous sib tov. Hloov cov cream rau lub khob ntim.
Kuv tseem xav hais tias tahini (roj hnav khaub noom) ntau hauv calcium thiab vitamins
Nws yog qhov tsim nyog los tsim cov khoom noj savory thiab qab qab los ua ke nrog ci ci xws li hummus ua nrog legumes lossis avocado qab zib yog cov tswv yim.
Ntawm no yog yuav ua li cas lawv:
HMOOB
200 g ntawm chickpeas siav lossis lentils lossis taum
1 clove ntawm qej
1 nyem ntawm txiv qaub
50 g ntawm tahini (sesame cream)
1 nyoos ntawm cov roj ntsha tshwj xeeb tshaj yog cov txiv roj
Muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv qhov sib tov thiab sib xyaw ntawm qhov siab tshaj plaws
AVOCADO LEE
1 lub txiv av qab av siav, kua txiv qaub
ntxiv nkauj xwb tus txiv roj roj, 1 pinch ntawm ntsev thiab kua txob
Faib cov avocado hauv ib nrab, tshem lub pob zeb, tau txais lub pulp los ntawm hollowing nws tawm nrog ib rab diav thiab muab tso rau hauv lub tais. Txau nws nrog kua txiv qaub kom nws los ntawm blackening, mash nws nrog rab rawg, ntxiv ib nyas ntawm cov roj thiab lub caij nrog ntsev thiab kua txob.
Ib zaug ntxiv, yooj yim thiab qab yog cov crepes uas koj tuaj yeem sau cov qab zib los yog savory cream los yog txawm tshis los yaj yaj nrog zaub lossis, rau cov uas xav tau thiab nyiam, nqaij lossis ntses nrog zaub.
Ua kom cov pob txha nrawm nrawm thiab zoo li hauv kev npaj mov ci, lub tsev puv nrog tus ntxhiab tsw zoo thiaj li txav; qhov tsis hnov tsw ntawm qhob cij yog, nyob rau hauv qeb duas ntawm kev nyiam, nyob rau hauv cov hlau!
Ntawm no yog yuav ua li cas thiaj tsim crepes:
Daim ntawv qhia nrog lub luag hauj lwm HMOOV
2 qe
150 g ntawm chickpea hmoov los yog lwm yam muaj npe nrov
Cov mis nyuj mis uas koj nyiam
Nyob rau hauv ib lub tais tawg lub qe thiab nrog whisk pib ua haujlwm nws nrog me ntsis xaiv cov hmoov nplej kom txog thaum koj muaj cov ntawv tsis dhau ntawm cov hmoov av, ces pib ntxiv, ib txwm sib xyaw nrog cov whisk, cov mis kom txog thaum koj tau txais roj ib nrab roj.
Ua kom sov ib qho uas tsis yog nplaum, ncuav ib lub roj ntawm lub roj thiab, tig lub lauj kaub, sim ua kom nws txhawm rau hauv qab txag. Thaum nws pib ua kom tawv, maj mam muab nws tev nrog ib qho muav thiab tig ua kom txog thaum lwm yam siav tag. Lub tais thiab khoom siv.
Tseem, nws yog qhov zoo rau noj hmo rau pluas tshais nrog hlais cov khoom noj qab zib savory lossis, dua, nrog farinata, zoo heev Ligurian tshwj xeeb.
Nov yog cov piv txwv ntawm kev npaj; muaj peev xwm npaj tau hnub ua ntej thiab tso cua sov thaum lub sijhawm:
TXUAG CAKE
2 liab liab lossis ntshav lossis qab zib qos
2 courgettes lossis artichokes lossis lwm cov zaub raws li saj ntawm lub caij nyoog
1 khob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib
2 teg ntawm pecorino
1 lub qe
Txiav cov tev qos yaj ywm txiav nyias thiab npaj rau hauv qab ntawm qhov cub ci zaub mov, npog lawv nrog cov zaub xaiv raws caij nyoog, nyias hlais.
Yeej lub qe nrog cheese thiab dilute nrog mis nyuj.
Ncuav qhov sib tov dhau cov zaub thiab ci ntawm 180 ° C rau li 45 feeb.
FARINATA MARGHERITA (6-8 leej)
150 g ntawm chickpea hmoov
200 g ntawm lws suav puree, 100 g ntawm tshis lossis yaj cheese
1 sprig ntawm basil, qhuav oregano
1 pinch ntsev thiab kua txob, ntxiv nkauj xwb tus txiv roj roj
Ncuav cov chickpea hmoov nplej rau hauv ib lub tais thiab ntxiv 5 dl dej txias me ntsis ntawm ib lub sijhawm, nplawm nrog whisk kom tiv thaiv tau cov qog los ntawm kev tsim. Ntxiv 1,5 dia roj, lub caij nrog ntsev, do thiab cia qhov sib tov so tsawg kawg 2 teev.
Tshem tawm cov npuas dej los rau saum npoo ntawm cov roj teeb, sib tov nws thiab hliv nws nyob rau hauv ib lub lauj kaub qis ntawm kwv yees li 26 cm nyob rau hauv lub cheeb greased nrog cov roj tsawg.
Ci hauv qhov cub preheated ntawm 230 ° C rau 15-20 feeb, kom txog thaum lub nto kub. Lub caij no, lub caij lub txiv lws suav puree nrog 1 pinch ntsev, kua txob thiab roj. Tshem tawm cov farinata los ntawm qhov cub, kis cov ntses rau ntawm qhov chaw, ntxiv cov hlais me me lossis yaj yaj, tom qab ntawd muab tso rau hauv qhov cub thiab txuas ntxiv ua noj rau 3-4 feeb. Pab garnished nrog sprigs ntawm basil thiab tawg oregano
Kuv tau hais rau koj ntau yam tab sis kuj lub sijhawm no kuv xav qhia koj ntau ntxiv. Ntau lwm cov tswv yim thiab cov zaub mov txawv (txawm tias cov khoom qab zib) ploj lawm. Muaj cov tsis muaj ntaub ntawv hais txog noj su, noj hmo, khoom noj txom ncauj thiab lub sij hawm uas chronobiology (kev tshawb fawb uas kawm thaum noj dab tsi) qhia.
Tab sis kuv yuav tsis nrog koj nyob. Peb yuav txuas ntxiv mus hauv tsab xov xwm tom ntej no txog txhua qhov teeb meem ntawd.
Tam sim no, tam sim no, Kuv thov kom koj sim pib koj hnub hauv tsev zoo li no. Nws yuav yog qhov kev tshawb pom tias, yog koj xav tau, koj tuaj yeem qhia nrog kuv, nug kuv li cas los mus mloog thaum nyeem kuv.
Leej twg ua zoo pib ... Saib xyuas koj tus kheej, zoo siab thiab ua tsaug rau cov zaub mov. Noj nws nrog lub siab uas ua rau koj tib neeg thiab muaj kev sib cuam tshuam nrog tag nrho.
Npaj nws, tswj nws los ntawm kev nthuav tawm rau koj tus kheej, xa lub zog, kev pab, kev hlub uas koj xav tias koj muab rau cov uas tawm tsam thiab xav ib leeg.
Nws yog qhov tseeb: peb tau ua los ntawm cov teeb meem, hloov maj mam lub zog uas dhau los ntawm phab ntsa thiab cuam tshuam rau lwm tus.
Peb raug hu los mus Ua Neej.
Ua nws nrog zaub mov yog ib qho qub kos duab ntawm inestimable tus nqi.
TXHUA YAM YUAV TAU ZOO!
Kuv tos koj nyob ntawm no. Lub lim tiam tom ntej. Kuv yuav nyob ntawd.
Grazie
Valentina Cutri: XNUMX Lab tus kiv cua tos koj rau Webtalk!
- tus kws nrhiav noj zaub mov thiab kws paub noj haus. Diploma hauv economics-dietician thiab degree hauv natural science ntawm lub xeev University of Milan
- muaj tus kheej kev coj ua uas yog ib tus kws qhia noj zaub mov hauv ntuj hauv Bovisio Masciago (Monza Brianza). Nws sib koom tes ua cov neeg noj zaub mov zoo hauv cov chaw noj qab haus huv, chaw muag tshuaj thiab dhia ua si.
- npaj cov chav qhia txog khoom noj hauv tib lub chaw thiab cov tuam txhab ntiag tug
- qhia “kev noj qab haus huv-kev noj haus” nyob rau Cov Tsev Kawm Ntawv ntawm txhua lub hnub nyoog hauv Milan Loreto thiab Varedo.
Kab lus Koj puas paub? Cov neeg Italians tham thiab xav txog zaub mov ntau zaus hauv ib hnub zoo li yog thawj tus Milan lub kws kho mob hlwb.
