A 'noj qab nyob zoo thiab kev saws me nyuam txoj kev ua neej kom raug cov no yog ob qho tseem ceeb rau kev nyob kaj siab lug thiab noj qab haus huv. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj menyuam yaus, nws yog qhov zoo los ua tus qauv zoo rau lawv thiab tsa lawv thaum muaj hnub nyoog ntxov nrog kev saib xyuas tshwj xeeb rau yam koj noj.
Qhia rau lawv qhia cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, txwv cov khoom noj hnyav thiab rog thiab xaiv cov khoom ntuj yuav ua rau lawv paub ntau dua, ceeb toom thiab noj qab haus huv cov neeg laus. Ntawm no, piv txwv li, yog Vajtswv cov zaub mov uas yuav tsum tsis txhob ploj ntawm koj lub rooj.
Hauv qab no peb qhia kaum ob lub tswv yim los qhia koj hauv koj lub neej tus cwj pwm zoo thiab tus cwj pwm tsim txiaj thiab pab koj cov menyuam kom loj hlob ntawm txoj kev paub thiab paub tab.
1. Txiv hmab txiv ntoo, ib txwm txais tos!
Ntau tus menyuam yaus (thiab cov neeg laus) pom tias nws nyuaj rau noj txiv hmab txiv ntoo vim nws qhov kev ntxhib los mos, saj, lossis tsuas yog vim lawv pom chocolate, khoom noj txom ncauj lossis chips ntau palatable. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev qhia cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub rau peb noj qab haus huv.
Qhov zoo tshaj plaws yog noj nyob ntawd tag nrho txiv hmab txiv ntoo, tab sis yog tias koj cov menyuam tawm tsam, koj tuaj yeem xaiv los npaj ib qho txiv hmab txiv ntoo milkshake. Saib xyuas kom tag nrho cov pulp kom tag nrho cov khoom ntawm cov txiv hmab txiv ntoo kom zoo. Cov kua txiv ntuj tsim nyog, tab sis lawv yuav tsum tsis txhob hloov cov txiv hmab txiv ntoo tag nrho, vim qee yam ntawm cov txiv hmab txiv ntoo poob hauv cov no. Thiab lawm, tsis txhob ntim cov kua txiv hmab txiv ntoo, vim tias lawv yog cov txheej txheem ultra-txheej txheem thiab ntim nrog cov suab thaj, uas tsis muaj txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv.
2. Kev ua si nawv, pib nrog tsev neeg!
Khoos phib tawj, ntsiav tshuaj, iPads, nws yog tseeb hais tias niaj hnub no cov me nyuam cov me nyuam muaj me ntsis ua rau peb li. Txawm li cas los xij, peb yuav tsum tiv thaiv lawv los ntawm kev coj lub neej sedentary los ntawm kev qhia lawv hlub kev ua si nawv txij thaum ntxov. Tab sis nws ua li cas? Ua ntej ntawm tag nrho cov, raws li twb tau hais ua ntej, teeb tsa tus qauv zoo thiab tawm tswv yim kev ua si nawv koom nrog tag nrho tsev neeg.
Los ntawm kev taug kev mus rau skiing, mus rau pab pawg kis las, xws li ncaws pob lossis ntaus pob. Xaiv cov kev ua ub no uas koj nyiam thiab ua rau koj cov menyuam yaus thaum yau kom mob siab rau lawv tus kheej rau kev ua kis las nrog kev mob siab rau thiab tsis tu ncua. A Sedentary lub neej nws tsis pab kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab tiv thaiv kev rog thaum yau, yog ib qho teeb meem tseem ceeb tshaj plaws uas cuam tshuam nrog lub ntiaj teb thaum yau.
3. Txhawb tsev neeg nyeem ntawv
Xyaum lub tus kheej kev txawj ntse, txhawb kev xav thiab kev xav zoo yog qhov tseem ceeb rau kev tsa tus neeg laus xav paub thiab paub txog. Vim li no, txhawb kev nyeem ntawv txij thaum ntxov.
Ob leeg nyob rau hauv daim ntawv ntawm e-phau ntawv thiab nyob rau hauv classic daim ntawv phau ntawv. Sim ua kom pom ib pliag txhua hnub kom mob siab rau kev nyeem ntawv, pib nrog kev nyeem yooj yim dua thiab siv tau ntau dua, xws li Harry Potter lossis lwm cov dab neeg uas cov menyuam yaus nyiam. Yog koj cov menyuam me me heev, cov neeg laus zoo dua tau siv nyeem lawv cov dab neeg ua ntej yuav mus pw. Li no, kev nyeem ntawv yuav yog ib feem ntawm lawv lub neej mus ib txhis thiab koj yuav qhia ntau lub sijhawm nrog koj tsev neeg.
4. Ua noj kom zoo
Raws li tau piav qhia, ib qho noj zaub mov zoo nws yog ib qho tseem ceeb ntawm kev ua neej nyob hauv kev noj qab haus huv. Nws yog qhov zoo tshaj los sim ua noj kom noj qab nyob zoo. Txwv cov zaub mov kib thiab nyiam siv cov roj txiv roj roj ntxiv. Tsis tas li yuav tsum tau ceev faj kom txo qis cov khoom ci, ntim cov khoom noj thiab cov kua ntses (tshwj xeeb tshaj yog mayonnaise thiab nws cov derivatives. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj xav kom koj cov me nyuam ua raws li kev noj qab haus huv los ntawm cov hnub nyoog ntxov kom paub meej tias lawv tau mob siab rau thiab noj qab nyob zoo.
Nyiam qhov muab cub, hauv qhov cub lossis ntawm cov hniav nyiaj hniav kub, thiab tau kawg, koj ua npaj rau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Qhov no tsis txhais hais tias tshem tawm tag nrho cov khoom noj tsis zoo, tab sis ib txwm sim ua kom muaj kev sib npaug kom cia koj lub cev noj qab haus huv. Nov yog qee cov lus qhia los ua qhov no:
- Ua ib daim ntawv teev khoom, ib txwm muab qhov tseem ceeb rau cov zaub mov noj qab haus huv ( zaub, txiv hmab txiv ntoo, zaub, nqaij dawb, ntses ...)
- Thaum koj mus yuav khoom, nqa koj daim ntawv nrog koj txhawm rau ua kom nruj dua thiab paub thiab tsis txhob khiav mus rau hauv kev yuav khoom tsis zoo.
- Npaj qhov kev yuav khoom ua ib tsev neeg kom tag nrho cov tswv cuab koom tes ua hauj lwm hauv tsev no.
- Npaj cov zaub mov rau txhua hnub ntawm lub lim tiam: nyob rau hauv no txoj kev koj yuav ua tau zoo heev txhim kho.
- Ua noj nrog tsev neeg thaum twg koj tuaj yeem ua kom nws lom zem dua; Koj tuaj yeem ua noj ua ke rau hnub Sunday thiab npaj zaub mov noj tom qab txhua lub lim tiam.
- Khaws cov khib nyiab rau thaum koj mus noj tom tsev noj mov, yog li koj yuav muaj tsawg dua cov zaub mov ntawm tes thiab kev ntxias tsawg dua.
- Qhia koj cov me nyuam thaum yau mus txog saj cov cuisines ntawm lwm lub teb chaws, vim tsis yog koj yuav muaj peev xwm txaus siab rau cov saj thiab textures tshiab, tab sis koj yuav kawm los ntawm lwm haiv neeg thiab nthuav koj lub zeem muag ntawm lub ntiaj teb.
5. Tsawg TV thiab sib tham ntau dua
La kev sib tham Nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais kev nplua nuj thiab paub txog koj tsev neeg kom huv si. Koom nrog kev sib tham muaj txiaj ntsig nrog cov neeg hlub, nug lawv seb lawv zoo li cas, nyiam lawv txoj kev xav thiab xyuas kom lawv ua tau zoo, muab kev pab thiab kev txhawb nqa thaum xav tau. Ib lub tswv yim zoo los pab nrog qhov no yog, piv txwv li, noj su thiab noj hmo nrog TV tawm, yog li koj hais tau ywj siab. Qhov no kuj ua rau koj xav paub ntau ntxiv txog yam koj noj thiab cov neeg hauv tsev neeg hais ntawm lub rooj. Kev mloog thiab saib xyuas kuj yog ib hom kev saib xyuas peb cov neeg hlub.
6. Tsev neeg tawm mus
Siv "khiav tawm" nrog koj tsev neeg thaum twg koj tuaj yeem ua tau. Kev siv ob peb hnub los ntawm hiav txwv, hauv roob lossis tsuas yog hauv lub nroog ze rau hnub so yuav pab koj ntxiv dag zog rau koj txoj kev sib raug zoo thiab xav tias nyob ze. Hom kev mus ncig no yog qhov zoo rau kev paub ntau qhov chaw thiab broaden koj horizons, yog li nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus.
Tsis muaj ib yam dab tsi zoo li taug kev mus rau kev paub thiab kawm ntawm lub neej.
7. Kev zoo, tus yuam sij rau kev vam meej
Lwm yam uas koj thiab koj tsev neeg yuav tsum siv zog rau yog kom pom lub khob ib nrab puv. Nyob ntawd txoj kev zoo yog ib yam uas kis tau, thiab nco ntsoov tias cov menyuam yaus zoo li daim txhuam cev, yog li lawv yuav kawm txog kev ua neej zoo ib yam li qhov lawv pom hauv tsev, zoo dua muab rau lawv. piv txwv zoo. Yog tias koj xav kom lawv loj hlob zoo siab thiab ntseeg siab, sim ua kom lawv dhau mus gioia thiab tswj nrog kev xav tau zoo tej teeb meem uas tshwm sim hauv lawv lub neej.
Nws tsis yog hais txog kev tsis quav ntsej tus cwj pwm tsis zoo, tab sis hais txog kev muaj tus cwj pwm zoo ntawm cov xwm txheej thiab kom nkag siab tsis yog dab tsi tshwm sim rau peb, tab sis peb yuav ua li cas nrog nws.
8. Me me noj qab nyob zoo
Txhawm rau ua lub neej noj qab haus huv, tej zaum koj tsis tas yuav hloov koj txoj kev ua neej. Pib nrog ua me me zoo li cov uas peb hais hauv qab no:
- Ua koj lub txaj txhua tag kis
- Mus taug kev yav tav su
- Mus nce ntaiv es tsis txhob nqa lub elevator
- Khaws lub tsev kom huv si
- Taug kev nrog koj nraub qaum ncaj
- Hloov cov ntsev nrog cov txuj lom
- Noj thiab haus kom paub meej
- Ua pa tob tob txhua hmo ua ntej yuav mus pw
- Cia koj lub xov tooj ntawm tes tso tseg thaum siv sijhawm nrog koj tsev neeg
Nws yog hais txog hloov me me tab sis lawv yuav ua qhov sib txawv loj thiab ua tau yooj yim, nws yuav tsis raug nqi koj teeb meem ntau los suav nrog lawv hauv koj li niaj hnub.
9. Ua siab ntev rau cov neeg koj hlub thiab hlub lawv
Nws tau qhia tias nws puag nws pab txo kev ntxhov siab thiab tau kawg ua rau peb zoo siab. Tsis txhob hnov qab puag koj cov txheeb ze thaum twg koj muaj sijhawm. Qee cov menyuam yaus (thiab ntau tus neeg laus) tsis nyiam cuddles thiab puag, tab sis txawm tias lawv tsis qhia koj, lawv yuav txaus siab rau koj txoj kev hlub.
Peb kuj xav kom koj nco ntsoov tias nws tseem ceeb npaum li cas pab thiab hlub lwm tus thiab cia peb tus kheej tau hlub thiab pab txhawb. Peb txhua tus xav tau kev hlub ntawm cov uas peb hlub, yog li tsis txhob muab, tab sis cia koj tus kheej txais kev hlub koj xav tau.
10. Kawm txhua hnub
Koj puas paub cov lus hais tias "koj yuav tsis mus pw tsis tau kawm yam tshiab"? Zoo, ua kom nws tiag! Kawm tej yam tshiab txhua hnub. Tsis txhob cia tsev kawm ntawv lossis tsev kawm theem siab tsuas yog lub qhov rais rau lub ntiaj teb rau koj tus menyuam. Sib txuas lus, tob tob thiab nthuav tawm koj li xav paub thiab cov kev xav kawm los ntawm lub caij nyoog: txoj kev ua neej nyob no yuav pab koj tus kheej thiab koj cov menyuam kom xav paub ntau ntxiv thiab mloog zoo, txhawb kev xav, kev xav thiab kev muaj tswv yim. Nws yog tus cwj pwm tsim txiaj uas yuav coj tau ntau yam txiaj ntsig rau koj.
11. Noj hmo
Noj hmo yuav tsum yog lub teeb rau txhawb kev pw tsaug zog zoo thiab tsis txhob rog dhau. Obviously, nws yog qhov zoo los so txhua lub sijhawm tam sim no thiab tom qab ntawd noj pizza lossis hamburger, tab sis nws yog qhov zoo tshaj kom tawm cov tais diav no rau cov khoom noj. noj su los yog rau Lub sijhawm tshwj xeeb.
Thaum noj hmo nws noj qab haus huv ntau duainsalata, ib co zaub los yog txiv hmab txiv ntoo, ib co pesce thiab ntawm nqaij dawb, xws li grilled qaib thiab qaib ntxhw.
Nws tseem yog ib qho tseem ceeb los tsim ib lub sij hawm uas tso cai rau koj mus siv tsawg kawg yog ob teev nruab nrab ntawm noj hmo thiab lub sij hawm koj mus pw.
12. Npaj tej hauj lwm hauv tsev
Yog lawm, muaj ntau daim ntawv teev npe ntev uas yuav ua hauv tsev. Rau kev sib haum xeeb thiab kev noj qab haus huv ntawm txhua tus neeg hauv tsev neeg los kav lub tebchaws zoo tshaj plaws, lub koom haum yog qhov tseem ceeb. Nws tsis muaj teeb meem pes tsawg tus neeg hauv tsev neeg thiab txawm tias muaj me nyuam los yog tsis muaj, qhov tseem ceeb yog txhua tus paub meej txog cov hauj lwm dab tsi yuav tsum tau ua, los ntawm leej twg thiab thaum twg. Qhov yooj yim tshaj plaws yog rau txhua tus neeg hauv tsev neeg ua qhov lawv nyiam tshaj plaws, thiab yog tias muaj ib txoj haujlwm uas tsis muaj leej twg xav ua, koj tuaj yeem hloov pauv. Ib txoj hauv kev kom paub tseeb tias txhua tus neeg paub meej yog tsim ib daim ntawv qhia hnub tshwj xeeb los ua qhov kev cog lus no ua kev lom zem, sib koom ua si.
