Thaum lub neej txav nws "pawns", ces peb tig kuj los. Kev nyuaj siab, teeb meem lossis teeb meem nyuaj siab tsuas yog ib feem ntawm zaj dab neeg. Lwm qhov yog sau los ntawm peb. Nyob ntawm lub tswv yim ntawm kev txhawb nqa (kev tawm tsam) peb xaiv, zaj dab neeg tuaj yeem xaus zoo lossis phem.
Hauv kev nkag siab, tsis muaj cov tswv yim ib se kev txhawb nqa zoo los phem. Nws txhua yam nyob ntawm qhov xwm txheej. Hauv qee qhov xwm txheej nws yooj yim rau kev sib ntaus thiab hauv lwm tus nws yog qhov zoo dua kom khiav tawm. Qee lub sij hawm nws them rau kev mob siab rau thiab lwm lub sijhawm nws yog qhov zoo dua los tso tseg. Peb yuav tsum muajkev txawj ntse tsim nyog paub uas yog lub tswv yim tsim nyog tshaj plaws ntawm txhua lub sijhawm.
Txawm li cas los xij, feem ntau peb ua haujlwm tau txais txiaj ntsig los ntawm kev siv cov tswv yim kev txhawb nqa "Ua ntej" uas peb twb tau siv rau lwm lub sijhawm. Yog tias peb zoo li siv cov tswv yim zam kev, peb yuav muaj feem koom nrog yam uas raug hu ua "kev nyab xeeb nrhiav tus cwj pwm".
Tus cwj pwm kev nyab xeeb yog dab tsi?
Kev nyab xeeb nrhiav tus cwj pwm yog cov cwj pwm uas peb siv los tiv thaiv lossis txo qis qhov cuam tshuam ntawm xwm txheej lossis xwm txheej uas peb pom tias muaj kev hem thawj. Yog li ntawd, lawv lub hom phiaj tseem ceeb yog ua kom peb muaj kev nyab xeeb thiab yuav luag tam sim daws qhov kev ntshai lossis kev ntxhov siab uas cov xwm txheej no tsim.
Tus cwj pwm kev nyab xeeb yog cov tswv yim uas peb siv kom muaj kev nyab xeeb dua thaum ntsib teeb meem ntshai. Hauv ntau qhov xwm txheej no yog kev coj cwj pwm zais los ntawm qhov uas peb ua raws qee qhov peev txheej uas ua rau peb muaj kev nyab xeeb thiab muaj kev tiv thaiv ntau dua, pab peb nyob hauv ib puag ncig kev ua phem thiab txo qis kev ntxhov siab.
Qhov tseeb, hauv lub neej txhua hnub, peb zoo li coj tus cwj pwm kev nyab xeeb sib txawv yam tsis tau paub txog lawv. Muab peb txhais tes tso rau hauv peb hnab ris thaum peb tsis xis nyob lossis tso peb txhais tes rau qee qhov yog tias lawv tshee hnyo yog qee qhov piv txwv ntawm kev coj tus yam ntxwv nyab xeeb.
Tham ntau yam kom tsis txhob muaj kev ntsiag to ntsiag to, tsis quav ntsej tus neeg uas ua rau peb tsis xis nyob, zaum tom qab ntawm chav sib tham kom tsis txhob ua tib zoo mloog, ua si nrog tus xaum xaum thaum peb tshee lossis saib deb thaum peb xav tias yog lwm tus cwj pwm ntawm kev nyab xeeb txhua hnub uas pab peb kom kov yeej qee qhov xwm txheej tsis zoo hauv zej zog.
Ib feem ntsib qhov tseeb tsis yog lub tswv yim zoo
Qhov teeb meem nrog kev tawm tsam cov tswv yim yog tias, txawm hais tias lawv tsim kev pab ib ntus los ntawm kev ntxhov siab thiab tsis xis nyob, nyob rau nruab nrab thiab ntev lawv zoo li ua rau muaj kev ntxhov siab thiab zam kev coj tus cwj pwm. Qhov tseeb, tus cwj pwm kev nyab xeeb kuj tseem hu ua kev txhawb nqa ib nrab lossis tiv thaiv, thiab Cognitive Behavioral Therapy cov kws tshaj lij pom zoo kom txwv lossis tso lawv tseg.
Tus cwj pwm kev nyab xeeb tuaj yeem dhau los ua qhov cuam tshuam rau sib ntaus ntxhov siab vim ntawm qib kev kho mob. Cov neeg raug kev txom nyem los ntawm kev ntshai thiab agoraphobia, piv txwv li, feem ntau zaum ntawm lub qhov rooj kom tuaj yeem tawm mus sai dua lossis tsuas yog txav mus rau thaj chaw ze tsev kho mob lossis chaw muag tshuaj uas lawv tuaj yeem pab lawv.
Kev tshuaj xyuas tas li ua los ntawm cov tib neeg uas muaj kev tsis sib haum xeeb yuam kev yog lwm qhov piv txwv ntawm kev coj tus cwj pwm kev nyab xeeb kom nyob ntsiag to, nrog rau kev pleev ntau heev kom tib neeg tsis pom qhov liab, thaum cov poj niam raug kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab hauv zej zog lossis siab ntawm laj mej pej xeem hais lus.
lub hypochondriacsHloov chaw, lawv feem ntau siv "tshuaj txuj ci tseem ceeb" kom nyob twj ywm thiab mus ntsib kws kho mob txhua lub sijhawm kom txiav txim siab tawm tsam cov kab mob loj. Pom tseeb, txhua yam ntawm tus cwj pwm kev nyab xeeb no tsis yog lub hom phiaj kho qhov teeb meem keeb kwm yav dhau, tab sis kom txo qis cov tsos mob raws sijhawm.
Vim li no, kev coj tus yam ntxwv nyab xeeb tau ntseeg ua rau tiv thaiv kev ntxhov siab los ntawm kev tiv thaiv kev paub uas tsis tau lees tias muaj kev phom sij. Yog tias tus neeg tsis quav ntsej tsis tso tseg ntxuav tes tas li vim ntshai kis kab mob, piv txwv li, lawv yuav tsis muaj peev xwm txheeb xyuas tau tias tsis muaj dab tsi tshwm sim yog tias lawv ntxuav tes ntau zaus.
Ua kom pom tseeb ntawm cov phiaj xwm kev nyab xeeb txo cov txheej txheem ntawm cov ntaub ntawv hais txog kev hem thawj, tiv thaiv tus neeg los ntawm kev lees paub rau nws tus kheej seb qhov xwm txheej puas txaus ntshai lossis tsis yog. Hauv ntau qhov xwm txheej, qhov tseeb, tus cwj pwm kev nyab xeeb xaus ua kom muaj kev txaus ntshai. Piv txwv li, yog tias ib tus neeg muaj kev ntxhov siab hauv zej zog hais nrawm kom tawm ntawm qhov xwm txheej ntxhov siab sai li sai tau, tus cwj pwm ntawd tau qhia rau lawv lub cev thiab lub hlwb tias lawv nyob hauv qhov xwm txheej txaus ntshai thiab lawv yuav tsum ua qee yam kom nyob nyab xeeb, uas yog xaus los ntawm kev txhawb nws txoj kev ntshai.
Tib lub tswv yim no tseem tuaj yeem tiv thaiv tus neeg los ntawm kev nkag siab zoo ntawm ib puag ncig thiab nws tus kheej cov lus teb, yog li txwv nws lub peev xwm los daws, vim tias lub peev xwm los daws qhov xwm txheej ntshai yuav ib txwm nyob ntawm qhov muaj "cov tshuaj kho mob sab nraud" no. Hauv lwm lo lus, tus neeg xaus kev txhim kho kev quav yeeb quav tshuaj rau tus cwj pwm kev nyab xeeb no, uas tiv thaiv nws los ntawm kev txhim kho kev ntseeg tus kheej thiab kev ntseeg siab uas nws xav tau kom yoog raws nws qhov kev ntshai thiab kev txhawj xeeb.
Kev ntxhov siab qhia nws kom xaiv kev nyab xeeb, tab sis ntau zaus kom kov yeej qee yam kev ntshai nws yog qhov yuav tsum tau quab yuam nws tus kheej thiab hnov me ntsis tsis xis nyob.
Thaum twg tus cwj pwm kev nyab xeeb tuaj yeem muaj txiaj ntsig?
Thaum nws yog qhov tseeb tias kev coj ua kev nyab xeeb tuaj yeem ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj "sab nraud", uas tuaj yeem txhawb lub tswv yim tias qee yam xwm txheej yog qhov txaus ntshai, nws tsis muaj qhov tseeb tias qee zaum lawv tuaj yeem pab tib neeg kom nthuav tawm lawv tus kheej mus rau kev ntxhov siab thiab ntxhov siab thaum tswj hwm qee qib kev tswj hwm, uas tuaj yeem pab txo kev ntshai thiab kev zam.
Qhov no txhais tau tias tus cwj pwm kev nyab xeeb tuaj yeem siv tau thaum lawv tso cai rau peb maj mam ua rau peb ua siab ntev rau cov xwm txheej uas ntshai lossis ua rau peb tsis xis nyob. Peb tuaj yeem siv lawv ua cov kauj ruam txhawm rau txo kev ntxhov siab thaum peb daws cov xwm txheej ntawd.
Txawm li cas los xij, peb yuav tsum ceev faj kom lawv tsis dhau los ua "sab nraud sedative" uas peb dhau los ua neeg quav yeeb vim tias hauv qhov no lawv yuav tsis pab peb, tab sis yuav dhau los ua lub tswv yim ntawm kev txhawb nqa ib nrab ntawm kev muaj tiag. Hauv kev coj ua, nws zoo li yog peb txiav txim siab tsuas yog saib ib nrab ntawm lub ntiaj teb thaum tsis quav ntsej rau lwm sab.
Qhov chaw:
Milosevic, I. & Radomsky, A. (2008) Tus cwj pwm kev nyab xeeb tsis tas cuam tshuam nrog kev kho mob. Kev tshawb nrhiav tus cwj pwm thiab kho; 46: 1111–1118.
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Rachman, SJ (1983) Kev hloov kho ntawm tus cwj pwm tsis zoo agoraphobic: Qee qhov muaj peev xwm tshiab. Kev tshawb nrhiav tus cwj pwm thiab kho; 21: 567-574.
Tus nkag Tus cwj pwm kev nyab xeeb, ib feem tawm tsam nrog kev muaj tiag thawj zaug luam tawm nws Kaum rau ntawm lub siab ntsws.
