Nws txaus ntshai, tsis muaj qhov tsis paub meej.
Nyeem cov ntawv xov xwm thiab mloog cov xov xwm peb ib txwm ntxhov siab dhau los ntawm qhov tsis xwm
xav paub ntau ntxiv. Peb pom tus naj npawb ntawm cov neeg muaj tus kab mob sai zuj zus
thiab tus ntawm tus tuag, peb muaj kiv taub hau thiab qee zaum tseem muaj kev nkag siab
kev tsis tsim nyog, vim hais tias nws nyuaj rau kev tau txais lub tswv yim ntawm yam uas tau tshwm sim. Tus
peb cov lus sib tham nce siab ntxiv nyob ib puag ncig tus kabmob coronavirus. Kev
tes hauj lwm tau raug dej nyab nrog cov lus uas tsis hais dab tsi ntxiv. Thiab yog li ntawd, raus hauv
qhov xwm txheej tsis tsim nyog no thiab tsis paub tseeb, nws tsis yog qhov txawv uas ua rau mob coronavirus.
“Kab mob tawm tsam tau tuaj yeem tsim Hobbesian npau suav phem:
tsov rog ntawm tag nrho tawm tsam txhua. Kev kis tus kab mob tshiab sai sai
kev kis mob thiab tuag taus, nws tuaj yeem tsim kev ntshai, ceeb, xav tsis thoob thiab stigma ", Philip Strong sau. Nov yog vim li cas nws thiaj tseem ceeb ua luaj rau
txhua tus neeg tswj hwm lawv tus kheej kev ntxhov siab, qhov kev nyiam peb ua rau peb tus kheej
thiab rau lwm tus.
Nws yog qhov ib txwm ua rau muaj kev ntxhov siab, tab sis tsis txhob xav tau nws
poob siab
Ua ntej, nws yog
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias nws yog qhov ib txwm tau hnov ntshai thiab ntxhov siab thaum muaj xwm txheej
ntawm no hom. Thaum muaj xwm txheej tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo rau qhov
peb lub neej lossis ntawm cov neeg uas peb hlub, kev ntxhov siab yuav kho tsis tau.
Kev kawm
University of Wisconsin-Milwaukee pom tias peb muaj kev cuam tshuam ntau dua
sib zog - vim muaj qhov nce ntxiv ntawm amygdala - thaum lub
cov xwm txheej uas peb tau raug yog tsis paub lossis tshiab piv rau thaum lawv muaj
cov neeg hauv tsev neeg. Yog li ntawv thiaj pom tus kab mob tshiab zoo li COVID-19 tsim kev ntshai thiab
ntxhov siab.
Peb tsis tas yuav
liam peb rau cov kev xav. Nws yog lub plab cov tshuaj tiv thaiv, thiab xav tias tsis zoo
nws tsuas yuav ua rau peb lub siab dua. Tiam sis peb yuav tsum paub tseeb tias kev ntshai
tsis tig mus rau hauv kev chim siab thiab ntxhov siab mus rau hauv kev ntshai. Peb them tsis taus
ntxhov siab dhau los ntawm cov kev xav no thiab qhia qhov tseeb e tshwm sim
tus kheej qaug dab peg
kev xav; ntawd yog, tias peb lub siab xav "disconnects".
Plam tswj e
succumbing rau cov ceeb yuav tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau
peb thiab cov nyob puag ncig peb. Pan Panic tuaj yeem ua rau peb ntiav
Lub siab qia dub, kom rov ua tau ib hom "txuag leej twg tuaj yeem", uas yog
tsuas yog dab tsi peb yuav tsum zam nyob rau hauv kev soj ntsuam txog pandemics ntawm hom no. Yuav Ua Li Cas
Juan Rulfo sau hais tias: “Peb cawm peb tus kheej
ua ke los yog peb tog sib nrug ". Kev txiav txim siab yog peb tus kheej.
Los ntawm kev poob siab rau kev yoog: cov theem ntawm kev ntxhov siab nyob rau hauv
phaum mob
Kws tshuaj yeeb muaj
kawm txog cov qib uas peb ib txwm mus thaum muaj xwm txheej. Thawj
theem yog feem ntau uas ntawm txhawj tsam.
Nws yog tus cwj pwm txaus ntshai los ntawm kev muaj peev xwm kis tus kab mob lossis lwm tus neeg
kis rau peb. Nws yog nyob rau theem no uas muaj kev xwm txheej phobic ntau dua,
xyeej thiab cais tawm ntawm cov pab pawg uas peb txiav txim siab muaj cov nqa khoom ntawm
kab mob.
Tab sis tsis ntev
hloov mus rau ib theem ntawm ntshai tshaj
thiab kev dav davCov. Peb pib xav txog txoj hauv kev ntawm kev sib kis, yog li tsis txhob ntshai
ntau dua tsuas yog sib cuag nrog tib neeg, tab sis tus kab mob no tseem tuaj yeem sib kis tau los ntawm
huab cua lossis los ntawm kov ib qho khoom lossis ib qho chaw. Peb pib xav txog kev nyob
nyob rau hauv qhov chaw muaj kev sib kis tau yooj yim. Thiab qhov no ua rau muaj kev ntxhov siab ua qhov ntawd
nws tuaj yeem ua rau peb tswj hwm kom poob.
Thaum ntawv nws yog qhov qub
kom peb tsim lub siab ceev faj. Peb tuaj yeem obsess dhau lub tswv yim
kom mob thiab mob siab rau mob me ntsis uas ua rau peb ua xyem xyav
kom kis tau tus mob. Peb kuj coj ib tus cwj pwm ntawm kev tsis ntseeg siab hauv
chaw uas peb ib txwm tsiv mus nyob, yog li peb tau ceev faj qhov ntawd
tom qab tuaj yeem dhau mus ua qhov dhau heev, tsis txaus lossis ntxov ntxov, xws li
cua daj cua dub khw.
Nyob rau cov theem no
peb ua haujlwm hauv "hom poob siab".
Tab sis thaum qhov xwm txheej tshiab tau pom zoo, peb nkag rau theem ib adaptationCov. Nyob rau theem no peb twb muaj
lam xav tias ntau yam tshwm sim thiab peb rov qab muaj kuab, nyob rau hauv
kom peb npaj tau ua dab tsi. Nws yog nyob rau theem kev hloov kho hauv
uas kuv feem ntau tshwm sim coj tus cwj pwm
kev vam meejthaum peb siv zog los pab cov feem cuam tshuam.
Peb txhua tus hla
cov theem no. Qhov txawv yog nyob rau lub sijhawm uas nws siv. Muaj cov uas ua tiav
kom kov yeej qhov poob siab thawj zaug hauv feeb lossis teev thiab muaj cov uas lub
lawv rub rau hnub los yog lub lis piam. Ib txoj kev tshawb fawb nqa tawm los ntawm Carleton University Ncua sij hawm kis kab mob
ntawm H1N1, qhia tau tias cov neeg uas muaj teeb meem zam kev tsis paub meej
lawv tau muaj kev txhawj xeeb ntau ntxiv thaum lub sijhawm muaj thoob qhov thoob thiab muaj tsawg dua
yuav muaj kev ntseeg tias lawv tuaj yeem ua qee yam los tiv thaiv lawv tus kheej.
Tus yuam sij rau kev ntaus
coronavirus ntxhov siab vim nyob rau hauv kev ua kom txoj kev no thiab nkag mus rau
kev yoog raws theem sai li sai tau vim tias tsuas yog tom qab ntawd peb tuaj yeem ntsib
siv tau daws teeb meem. YOG "Ib lub
txoj hauv kev los ua qhov no yog txhawm rau tsav cov kev hloov pauv ntawd ntau dua li
rhuav tshem nws, raws li ntau tus tub ceev xwm thiab cov neeg sau xov xwm feem ntau ua ",
raws li Peter Sandman.
5 kauj ruam los daws cov mob coronavirus
1. Txo kev ntshai kev ntshai
Cov lus txhawb siab
- yuav ua li cas "Tsis txhob ntshai" -
lawv yog qhov tsis muaj txiaj ntsig thiab tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij lossis kev ua haujlwm tsis zoo. Qhov no
cov lus qhia ua rau muaj kev nkag siab zoo ntawm peb yog dab tsi
pom thiab muaj sia nyob thiab xaj kom ntshai. Peb lub hlwb tsis
yog li yooj yim ruam thiab txiav txim siab txiav txim siab kom lub xeev
Lub tswb sab hauv.
Qhov tseeb, hauv thawj
ntu ntawm kev muaj mob tshwm sim, zais kev muaj tiag, npog nws lossis txo nws tsawg
tsis zoo ntau vim tias nws tiv thaiv tib neeg los ntawm kev npaj
psychologically mus rau dab tsi yog tuaj, thaum lawv tseem muaj sijhawm ua nws. Hloov chaw,
nws zoo dua yog hais: “Kuv nkag siab tias koj ntshai. YOG
ib txwm. Peb txhua tus muaj nws. Peb yuav kov yeej nws ua ke. " Peb yuav tsum nco ntsoov
qhov kev ntshai ntawd tsis zais, nws yog ntsej muag nws tus kheej.
2. Zam kev ua kom lub tswb
Thaum peb hnov ntawm
raug phom sij, nws yog ib qho uas peb mus nrhiav txhua qhov tshwm sim hauv lub
peb ib puag ncig los ntsuam xyuas seb puas muaj kev pheej hmoo nce siab lossis poob qis.
Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom intelligently xaiv qhov chaw ntawm cov ntaub ntawv
peb sab laj, kom lawv tsis txhob noj kev ntxhov siab ntau dhau.
Nov yog lub sijhawm zoo
kom tsis txhob saib cov kev pab cuam txaus siab lossis nyeem cov ntaub ntawv hais txog
dubious keeb kwm uas tsuas yog tsim ntau qhov kev ntshai thiab txhawj xeeb, zoo li ntau ntawm cov lus
sib qhia hauv WhatsApp. Yuav tsis muaj rau obsessively tshawb rau cov ntaub ntawv
feeb ntawm feeb. Koj yuav tsum tau nyob twj ywm, tab sis nrog cov ntaub ntawv thiab cov ntaub ntawv
txhim khu kev qha. Thiab ib txwm hais rov qab rau txhua yam ntaub ntawv. Tsis ntseeg tus qub
tus twg nyeem.
3. Cuam tshuam koj tus kheej kom caum cov huab dub ntawm kev ua siab phem
Lub neej los mus ib yam nkaus
yog nyob ntawm plaub phab ntsa hauv tsev. Los tawm tsam cov cuam tshuam
puas siab puas ntsws theem ob mus quarantine ntxhov siab vim thiab coronavirus ntxhov siab vim,
nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau txais rov qab. Nov yog ib lub cib fim ua qhov ntawd
peb ib txwm ncua sijhawm vim tsis muaj sijhawm. Nyeem phau ntawv zoo, mloog
nkauj, siv sijhawm nrog tsev neeg, nyob hauv ib tug nyiam ua… nws yog
los cuam tshuam lub siab ntawm kev xav ntawm coronavirus.
Ua raws li niaj zaus, rau
ntau li ntau tau, nws kuj yuav pab peb pom tau tias peb muaj qee qhov degree
tswj. Cwj pwm coj kev txiav txim rau peb lub ntiaj teb thiab xa mus rau peb
kev xav ntawm tranquility. Yog tias koj niaj hnub nyob ua ke tau cuam tshuam nrog
los ntawm kev cais tawm, tsim qee qhov kev nyiam ua dua tshiab uas lawv ua rau koj
yim mloog zoo.
4. Tseg txoj kev xav kev puas tsuaj
Xav qhov phem tshaj plaws
qhov teeb meem tshwm sim thiab xav tias lub Apocalypse yog nyob ib ncig ntawm ces kaum tsis pab
nplij cov kab mob coronavirus. Kev tawm tsam cov kev xav phem no
tsis txawm mus ntiag tawm lawv ntawm peb lub siab, vim tias nws tsim kom muaj a
thaws nyhuv.
Qhov tseem ceeb yog siv lubkev lees txais
radicalCov. Qhov no txhais tau tias tom qee lub sijhawm, peb yuav tsum tso txhua yam tseg
ntws. Thaum txhua qhov kev ceev faj tau ua tiav, peb yuav tsum ntseeg qhov
lub neej muaj sia, paub tias peb tau ua txhua yam hauv peb lub zog.
Yog tias peb tsis khaws cov kev xav thiab lub siab xav phem ntawd tseg, lawv yuav ploj mus
li cas lawv tau muaj. Hauv cov xwm txheej no, kev coj los ua tus coj zoo yuav ua rau
pab heev.
5. Tsom rau yam peb tuaj yeem ua rau lwm tus
Ntau ntawm kev ntxhov siab los ntawm
tus mob coronavirus yog vim qhov peb xav tias peb tau plam tus tswj. Thaum nws yog
Nws yog qhov tseeb tias muaj ntau ntau yam uas peb tsis tuaj yeem cuam tshuam, lwm tus yog nyob ntawm
peb. Yog li ntawd, peb tuaj yeem nug peb tus kheej tias peb tuaj yeem ua dab tsi thiab peb tuaj yeem ua li cas
pab tau.
Pab cov neeg txom nyem
muab kev txhawb nqa peb, txawm tias los ntawm kev deb, tuaj yeem muab cov xwm txheej no
peb tab tom muaj lub ntsiab lus uas dhau mus rau peb tus kheej thiab uas pab peb
tswj hwm kev ntshai thiab kev ntxhov siab zoo dua.
Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, tsis yog
peb tsis nco qab tias “Qhov xwm txheej
tshwj xeeb qhov nyuaj sab nraud muab tus txiv neej rau txoj kev loj hlob
sab ntsuj plig dhau nws tus kheej ", raws li Viktor Frankl. Peb ua tsis tau
xaiv cov xwm txheej uas peb yuav tsum muaj nyob, tab sis peb tuaj yeem xaiv qhov yuav ua li cas
nti thiab cwj pwm dab tsi tswj hwm. Peb txoj kev nrog lawv, ua li cas
cov tib neeg thiab hauv zej zog, nws tuaj yeem ua rau peb muaj zog yav tom ntej.
Qhov chaw:
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Tus nkag Coronavirus ntxhov siab vim: yuav ua li cas kom nres lub kauv ntawm kev poob siab? thawj zaug luam tawm nws Kaum rau ntawm lub siab ntsws.
