Ua poina paha ʻoe i kahi lā āu e makemake ʻole ai e hele? A i ʻole poina paha iā ʻoe kahi hana kali e hoʻonāukiuki ai iā ʻoe? A i ʻole he mea maikaʻi ʻole paha? ʻAʻole ia he mea maʻamau.
ʻOiai manaʻo mākou i ko mākou hoʻomanaʻo e like me kahi waihona nui o ka ʻike kahi e mālama pono ai i kā mākou mau mea hoʻomanaʻo, ʻoi aku ia e like me kahi hale mālama ikaika e loli mau ana. Kākau hou kā mākou hoʻomanaʻo i nā mea hoʻomanaʻo a hiki nō hoʻi iā "hoʻopoina hoʻopoina".
He aha ka hana hoʻopoina i hoʻopoina?
ʻO ka manaʻo o ka hana hoʻopoina hoʻoneʻe i hoʻihoʻi ʻia i ka mea akeakamai ʻo Friedrich Nietzsche i 1894. Ua ʻae ʻo Nietzsche lāua ʻo Sigmund Freud ʻo ka hemo ʻana o nā mea hoʻomanaʻo he ʻano mālama iā ia iho. Ua kākau ʻo Nietzsche e hoʻopoina ke kanaka i ka neʻe ʻana i mua a ʻōlelo he hana ia, ma ke ʻano e poina kekahi i nā hanana kikoʻī e like me ʻano hana pale. Ua kuhikuhi pū ʻo Freud i nā mea hoʻomanaʻo i hoʻopau ʻia a kā mākou e holoi ai mai ko mākou hoʻomanaʻo ʻana no ka mea he kumu nui ia no mākou a ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻohui iā lākou i loko o kā mākou "I".
Ua poina ʻia kāna mau manaʻo, akā ua hoʻonāukiuki nā Kaua Honua ʻelua i ka hoihoi o nā psychologists a me psychiatrists i kēia hanana no ka mea he nui nā koa i hōʻeha i ka hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo i ka hoʻi ʻana mai ka hakakā.
Eia naʻe, ʻaʻole poina ka hoʻopoina hoʻoikaikahoʻohaʻahaʻa hoʻomanaʻo, akā pili ia i ka "holoi" ʻana o nā mea hoʻomanaʻo i makemake ʻole ʻia, ʻoi aku a ʻike ʻole paha. I nā manawa he nui he hana pale ia e ālai ana i nā hoʻomanaʻo e hana i nā ʻano ʻoluʻolu ʻole, e like me ka hopohopo, hilahila a me ka hewa.
He aha ka mea e poina ai iā mākou?
Hiki ke hoʻopoina i ka hoʻopoina no nā kumu he nui, e like me ka wehewehe ʻana a nā psychologists o ke Kulanui o Cambridge.
• Hōʻoluʻolu i nā manaʻo maikaʻi ʻole. ʻO nā mea hoʻomanaʻo a mākou e ʻalo ai i ka hapa nui ʻo ia nā mea e hoʻoulu ai i ka makaʻu, ka huhū, ke kaumaha, ka hewa, ka hilahila a me ka hopohopo paha. I ka hoʻomaʻamaʻa, makemake mākou e hōʻalo i nā mea hoʻomanaʻo hōʻeha a hoʻoweliweli paha e hōʻoluʻolu a hōʻoluʻolu ʻole iā mākou. Ke mālama mākou e kāohi iā lākou mai ko mākou ʻike, nalowale kēlā mau manaʻo maikaʻi ʻole a loaʻa hou iā mākou ke kūpaʻa o ka naʻau.
• Hōʻoia i nā hana kūpono ʻole. Ke hana pololei ʻole a ʻaʻole kūpono kēlā ʻano i kā mākou kiʻi ponoʻī, ʻike mākou i ka dissonance e hōʻoluʻolu ai iā mākou. ʻO ka hoʻopoina hoʻoneʻe kahi papa hana e hōʻalo ai i ka nīnau ʻana iā mākou iho a mālama iā ia kūlana quo i loko o ka hale. I ka ʻoiaʻiʻo, ua ʻike ʻia e hoʻopoina ka poʻe i nā lula ma hope o ka hana pono ʻole.
• mālama i ke ʻano ponoʻī. Mālama mākou i ka pale ʻana i kā mākou kiʻi ponoʻī ma o ka hoʻomanaʻo ʻana i nā manaʻo maikaʻi maikaʻi a me ka hoʻopoina ʻana i nā mea maikaʻi ʻole. ʻO kēia "hoʻowahāwahā hoʻomanaʻo" hana ʻia ke ʻike mākou hoʻoweliweli ʻia ko mākou ʻike, a laila e kipaku mākou i nā loiloi a me nā ʻōlelo maikaʻi ʻole mai ko mākou lunamanaʻo.
• hōʻoia hou i nā manaʻoʻiʻo a me nā ʻano. Hoʻokomo pinepine ʻia ko mākou mau manaʻo hohonu loa kū lākou i kahi hōʻike i ka ʻaoʻao ʻē aʻe. Ma muli o ka hapa nui o kēia paʻakikī e hoʻopoina i ka hoʻopoina no ka mea hiki iā mākou ke hoʻomanaʻo maʻamau i ka ʻike, koho wale i nā mea e kūpono i ko mākou manaʻo a me ko mākou manaʻoʻiʻo.
• kala aku iā haʻi. Hoʻopili pinepine ʻia nā pilina kanaka me ka pono e kala i nā hewa i hōʻeha iā mākou. I kekahi mau hihia, ʻo ka hoʻopoina hoʻoneʻe ka hana a mākou e hoʻohana ai e holoi i kēia mau lawehala mai ko mākou hoʻomanaʻo a hiki ke neʻe i mua.
• Mālama i ka pilina. I nā hihia ʻē aʻe, kupu aʻe ka hoʻopoina hoʻoneʻe i ka pono e mālama i kahi pilina me kahi mea koʻikoʻi i ko mākou ola. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, he hanana maʻamau ia i nā keiki i hōʻino ʻia a i ʻole nā ʻōpio e pono ai ko lākou mau mākua. I kēia hihia, poina iā mākou nā ʻike i kūlike ʻole me ke kiʻi hoʻopili e mālama ai i kēlā hoʻopaʻa naʻau a mālama i ka pilina.
Nā ʻano hana o ka hoʻopoina hoʻoikaika
Hiki i ka hoʻopoina hoʻoneʻe ke hana me ka ʻike ʻole a i ʻole he kumu ia no ka hoʻāʻo ʻana e hoʻopoina i kekahi mau ʻike a i ʻole nā kikoʻī. I ka ʻoiaʻiʻo, hiki ke hana ʻia ma o nā ʻano hana ʻelua:
• Kaomi. He hana pale mua ia e kaomi ai i ko mākou mau manaʻo leʻaleʻa a i ʻole intolerable, impulses, hoʻomanaʻo a i ʻole nā manaʻo mai ka ʻike. Hana ʻia ia, ma kahi laʻana, i ka poʻe i loaʻa i nā hana kolohe, a ʻo ia ka mea i hōʻeha loa ai lākou e holoi ʻia nā kikoʻī weliweli loa mai kā lākou hoʻomanaʻo.
• Kāohi. He hana ʻike a manawaleʻa ia e palena ai mākou i nā manaʻo a me nā hoʻomanaʻo ʻana i hōʻeha iā mākou a i ʻole makemake ʻole mākou e ʻae. Ke hoʻonāukiuki kahi hoʻomanaʻo iā mākou, hoʻāʻo mākou e noʻonoʻo e pili ana i kahi mea ʻē aʻe a i ʻole hoʻololi i nā hana e kipaku ai i kēlā ʻike mai ko mākou manaʻo.
Ma o ka hōʻole ʻana o ka hōʻole ʻana i ka hoʻomanaʻo ʻana, mae wale kāna paʻi ma kā mākou hoʻomanaʻo, a hiki i kēia ke alakaʻi i kāna poina. Hoʻokumu kēia hōʻole hana i nā hana neural e pale ai i ke kiʻi i ka hoʻomanaʻo i makemake ʻole ʻia, me he mea lā ke kāpae nei mākou i ke ala e hiki ai i kēlā hoʻomanaʻo, no laila hiki mai kahi kiko e hiki ʻole ai iā mākou ke kiʻi iā ia mai ka hoʻomanaʻo.
I ka ʻoiaʻiʻo, ua ʻike mākou i ka pae o ka poina ke kaulike i ka helu o nā manawa a mākou e kaomi ai i kahi hoʻomanaʻo. ʻAʻole kēia ʻano poina he mea ʻokoʻa a paʻakikī paha i kahi hanana e like me ka mea. Ua hōʻike ʻia kēia e kahi hoʻokolohua i mālama ʻia ma ke Kulanui o Wakinekona. Ua noi kēia mau psychologists i kahi hui o ka poʻe e mālama i kahi diary no ʻelua mau pule kahi e kākau ai lākou i hoʻokahi hanana i hiki iā lākou i kēlā me kēia lā. A laila ua noi ʻia lākou e hoʻoliʻiliʻi i ka hanana i nā huaʻōlelo ʻelua e hopu i kāna kumu a e nānā hou i ka hoʻomanaʻo.
Ma hope o hoʻokahi pule, ua haʻi nā mea noiʻi i ka hapalua o ka poʻe komo ʻaʻole pono lākou e hoʻomanaʻo i nā hanana o kēlā mau lā ʻehiku a noi aku iā lākou e hoʻāʻo e hoʻopoina iā lākou. No laila, ua ʻike lākou i ka poʻe i noi ʻia e hoʻopoina e hoʻomanaʻo ma lalo o ka hapakolu o nā hanana i hoʻopaʻa ʻia i loko o ka pule mua, ʻoiai ke koena e hoʻomanaʻo ana ma mua o ka hapalua.
No laila, ua hoʻoholo ka poʻe noiʻi "Hiki i nā poʻe ke hoʻopoina me ka manaʻo ʻole i nā hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo pilikino, e like me ka hoʻopoina ʻana i nā huaʻōlelo i kahi papa inoa. Ua kū kēia hanana me ka nānā ʻole inā maikaʻi a maikaʻi ʻole paha nā hanana a ma waho o kā lākou ikaika o ka naʻau.
Kumuwaiwai:
Anderson, MC & Hanslmayr, S. (2014) Nā hana neural o ka hoʻopoina hoʻoneʻe. ʻO Trends Cogn Sci; 18 (6): 279-292.
Lambert, AJ ma. Al. (2010) Ke hoʻāʻo nei i ke kuhiakau kipi: nā hopena o ka valence o ka naʻau ma ke kāohi ʻana i ka hoʻomanaʻo i ka hana noʻonoʻo-ʻole. Manaʻo pū kekahi. ʻO Cogn; 19: 281-293.
Joslyn, SL & Oakes, MA (2005) Ke kuhikuhi poina nei i nā hanana autobiography. Hoʻomanaʻo & ʻIke; 33:577-587.
ʻO Joormann, J. et. Al. (2005) Ke hoʻomanaʻo nei i nā mea maikaʻi, hoʻopoina i nā mea maikaʻi ʻole: hoʻopoina i nā mea pili i ka naʻau kaumaha. J. Abnorm. Polokalamu; 114: 640-648.
ʻO ka puka komo ʻO ka hoʻopoina hoʻonāukiuki, holoi ʻia mai ka hoʻomanaʻo ʻana i nā mea ʻeha a hōʻeha paha iā mākou hoopuka mua ia Kihi o ka Psychology.
