VAn riga an ayyana a matsayin "Zoom gajiya"
kuma ya bayyana hakan gajiyar da muke ji bayan kwana guda na tattaunawa ta bidiyo idan aka kwatanta da lokacin da muke yin tarurruka kai tsaye.
Jimlar haɗi
Hirar bidiyo, a wannan lokacin keɓewa, suna taimaka mana mu kasance masu aiki da haɗi. Akwai tarurrukan kasuwanci na kama-da-wane, amma kuma akwai waɗanda suke tare da dangi ko abokai. A takaice, muna kan kiran bidiyo kusan duk rana.
Kuma a ƙarshen rana muna jin gajiya, fiye da yadda muka saba. Amma menene ainihin ya gajiyar da mu? Gianpiero Petriglieri, masanin farfesa a Insead, wanda ke bincika ci gaba mai ɗorewa da ci gaba a wurin aiki, da Marissa Shuffler, ƙwararren farfesa a Jami’ar Clemson, wacce ke nazarin ƙoshin lafiya da aiki, sun yi bayani sosai game da ingancin aiki tare.
Yana bukatar karin kuzari
Amma menene ya gajiyar da mu sosai? A halin yanzu, ba da mutumin a gabanka da jiki yana nufin yin aiki tuƙuru kan sarrafa alamun mara magana kamar yanayin fuska, sautin murya da yanayin jiki. Ta hanyar lura da hankali, yawancin makamashi yana cinyewa. Bugu da ƙari, dissonance an halicce shi daga haduwar hankali ba tare da na jikkuna ba yana haifar da cakudaddun tunani a cikin mutane, wanda ke hana su shakatawa.
kuma shiru ya zama kalubale da za'a fuskanta: a hakikanin gaskiya, idan a rayuwa ta hakika yana haifar da yanayi na dabi'a a tattaunawa, tare da bidiyo bidiyo hakan baya taimaka komai, domin nan take zai kai mu ga tunanin fasaha ta yi watsi da ita, nan da nan haifar da damuwa.
A ci gaba da nuni
Wani bangare na damuwa da gajiya yazo daga wayewar kai ana duban ta kyamara. Abin ji shine koyaushe kuna jin kamar dole ne ku yi. Amma kasancewa mai ban sha'awa ba shi da tsoro.
Kuma wannan ba duka bane: wani abin da ke haifar da damuwa shi ne ganin wasu a bidiyo, wani abu wanda koyaushe yake tunatar da mu cewa ba za mu iya saduwa da su kai tsaye ba, nan da nan za mu dawo da tunaninmu zuwa ga '' farin ciki '' na lokacin da muka haɗu ko dai a ofis ko gaban wani abin sha.
A karshe, sabon abu da kuke jira a rayuwar mu waccan ta rabu a baya duk suna faruwa a wuri guda. Samun damfara aiki, abokai, dangi duk a wuri daya, wanda aka raba kuma keɓance komai a cikin taga ta kwamfuta, yayin rikicin rikici, zai iya haifar da damuwa mai yawa.
Ta yaya to?
Duk masana sun ba da shawara don iyakance kiran bidiyo ga waɗanda ake buƙata. Bugu da ƙari, kyamarorin basa buƙatar kasancewa koyaushe yayin kowane taro.
A wasu lokuta, to, yana da daraja idan akayi la'akari da cewa hirar bidiyo da gaske sune zaɓi mafi inganci. Shuffler ya ba da shawarar, misali, raba fayiloli maimakon kiran bidiyo, zaɓi don kauce wa obalodi na bayanai. Kuma hakan yana nuna dauki ɗan lokaci tsakanin tarurruka don murmurewa.
Wataƙila ta hanyar sanya lokacin damuwa: daga hanyar motsa jiki zuwa shan shayi ko kofi. Sake yin la'akari da iyakokin da suka dace, yana da mahimmanci, har da ƙirƙirar matattu hakan yana ba ka damar samun lokacin da ya dace daga wani aiki (aiki) zuwa wani (kusanci).
Kammalawa tare da tip wanda ke da alaƙa da tsohuwar makaranta: rubuta wa mutum wasiƙa maimakon haɗuwa da su a kan Zuƙowa. Auki lokaci ka tambayi mutane yadda suke hanya ce ta sake haɗa kai da duniya, don kiyaye amana da rage gajiya da damuwa.
L'articolo Taron bidiyo yana gajiyar da mu fiye da tarurruka, kamar "zuƙowa cikin" ba tare da damuwa ba da alama shine farkon a kan iO Mace.
