Littafin Russ Harris '' Tarkon Farin Ciki '' tabbas yana ɗaya daga cikin mafi kyawun 5 da na karanta a cikin shekaru 2 da suka gabata. Yana da sauƙi, kimiyya, aiki da jin dadi. Magana game da farin ciki, da kuma game da kura-kuran da mafi yawan mutane - da gaskiya - yin kokarin korar shi.
Salo mai ban sha'awa da ban sha'awa da gaske wanda ke ba ku haɗarin karanta shi da sauri. Littafin maimakon haka da ake buƙatar ɗanɗano, babi 33 don karanta ɗaya a kowace rana watakila saboda kowannensu yana ɗauke da fa'ida sosai kuma mai sauƙi (wanda ba ya nufin sauƙi) tunani da motsa jiki don narkewa, gwada sake gwadawa don ganin yadda dangantakarmu da da motsin zuciyarmu da tunani.
Yanzu bari mu dubi abubuwa guda 3 daga cikin abubuwan da na rage daga littafin:
1. Tarkon farin ciki
Kowane mutum yana son jin daɗi, kuma bai kamata mu yi amfani da mafi yawan abubuwan jin daɗi lokacin da suka taso ba. Amma idan muka yi ƙoƙarin samun su koyaushe, mun yi hasara a farkon kuma mun shiga cikin tarkon farin ciki. Domin itama rayuwa ta hada da zafi, kuma babu yadda za mu guje shi: lallai hakan yana nufin guje wa wani sashe na kanmu.
Maimakon haka, dole ne mu gane cewa ba dade ko ba dade dukanmu za mu raunana, rashin lafiya da kuma mutuwa. Ba dade ko ba jima dukanmu za mu rasa muhimmiyar alaƙa saboda ƙi, rabuwa ko baƙin ciki; ba dade ko ba dade dukanmu za mu fuskanci rikici, rashin jin daɗi da kasawa. Dukanmu za mu sami raɗaɗi mai raɗaɗi ta hanya ɗaya ko wata kuma tarkon farin ciki yana ginawa lokacin da kuke ƙoƙarin gujewa ko sarrafa wannan zafin kuma gabaɗaya abin da ba shi da daɗi kuna ji.
Gaskiyar ita ce, yayin da muke ƙoƙari mu guje wa ko kawar da motsin rai mara kyau, yawancin ra'ayoyin da muke ƙirƙira, daɗaɗɗen dangantaka da su. Abin da ya rage a gare ku shi ne koyi yadda za ku magance su da kyau, don ba su wuri. Kuma duk yana farawa da yarda ...
2. Karba
Littafin ya ƙunshi dabaru da yawa don karɓar tunani da motsin zuciyarmu, waɗanda mu kan yi kuskuren ƙoƙarin gyarawa, kawar da su da kuma magance su. Karɓar ba yana nufin dole ne ku so su ba, ku kula, amma ku daina faɗa da su, kuna ɓata ƙarfin ku, don ƙaddamar da su a maimakon wani abu mafi amfani.
Ku duba ku gaya mani ... me mutane suke yi? Yana daurewa da gajiyawa da kokarin sarrafa kansa da kokawa da sautunan da ke cikin kansa (wanda ake kira tunani) da kuma abubuwan da ke cikin jikinsa (motsi) yayin da gaba daya ya rasa ganin abu daya da zai iya sarrafawa. Abu? Ayyuka. Ya kamata mu mai da hankali kan wannan, a kan ayyukan da za su ba mu damar ci gaba da rayuwarmu ta hanyar da ta dace da mu. Bayan kun yarda, saboda haka, zaku iya farawa da aikin. Ba kowane mataki ba, amma wanda ya yi daidai da ƙimar ku. Menene?
3. Ƙimar VS Goals
Wani bangare mai kima na littafin shine zurfafa nazari kan batun dabi'u da kuma yadda ta hanyar cudanya da su za mu iya jefa rayuwarmu a kasa. Ma'anar ƙimar sau da yawa yana rikicewa tare da burin. Ƙimar alkibla ce da muke son ci gaba a cikinta, tsarin da ba zai taɓa zuwa ƙarshensa ba. Alal misali, sha'awar son zama abokin tarayya mai ƙauna da kulawa yana da daraja, wanda hakan ya ci gaba a duk tsawon rayuwa.
Buri kuwa, shi ne sakamakon da ake so wanda za a iya samu ko kammala shi. Yin aure buri ne kuma da zarar kun isa gare shi za ku iya tsallake shi daga jerin. Yana da mahimmanci mu mai da hankali kan dabi'un mu kuma ku haɗa su, saboda dole ne a bayyana manufofin farawa daga nan: daga abin da ke da mahimmanci a gare ku, daga abin da ke ba da ƙimar rayuwar ku. Sau da yawa, duk da haka, mutane suna bayyana manufofinsu ba tare da sauraron dabi'unsu ba, kuma wannan yana kai su bayan wani lokaci don jin cewa suna yawo cikin da'irar, takaici kuma ba tare da dalili ba.
Littafin da zan karanta, ya sa na gano ACT, wanda shine ingantaccen tsarin warkewa bisa ga tunani, da nufin haɓaka sassaucin ra'ayi wanda zai ba ku damar shawo kan lokuta masu mahimmanci kuma ku rayu a halin yanzu a cikin cikakkiyar hanya mai gamsarwa.
AMFANI MAI AMFANI:
- Don siyan littafin Russ Harris "Tarkon Farin Ciki", danna nan a hanyar haɗin: http://amzn.to/2y7adkQ
- Kasance tare da rukunin Facebook na "Littattafai don Hankali" inda muke musayar nasihu, ra'ayoyi da bita akan Ilimin halin dan adam da littattafan ci gaban mutum: http://bit.ly/2tpdFaX
L'articolo Tarkon farin ciki - Littattafai don Hankali da alama shine farkon a kan Masanin halayyar dan Adam.
