Cin zarafi a cikin dangantaka ba ya tasowa daga ko'ina. Yawanci yanayi ne mai tada zaune tsaye, wanda ya sa a wasu lokutan wanda abin ya shafa ya yi mamaki ko ba su wuce gona da iri ba har ma suna zargin kansu.
Abu mafi muni shine tashin hankali a cikin ma'aurata yana faruwa ne a cikin sirri, don haka yana da wuya a gano. A haƙiƙa, sau da yawa mutane kan yi la'akari da cin zarafi a cikin zukatansu kuma ba sa gane cewa hanyar sadarwa ce mara kyau. Duk da haka, hakan ba zai sa ya rage zafi ba ko kuma rage lalacewar da yake yi ga kimar mai ciwon.
Rabin mutanen sun sha fama da tashin hankali a cikin ma'aurata: me yasa?
Zagin ba kawai na jiki ba ne. Lallai akwai da yawa nau'in tashin hankali da kuma tashin hankali daya ne daga cikinsu. Kalmomi na iya cutar da su kamar makami. A gaskiya ma, binciken da aka gudanar a Case Western Reserve University ya bayyana cewa cin zarafi a cikin dangantaka na iya zama kamar cutarwa kamar cin zarafi na jiki, saboda duka suna haifar da ƙarancin girman kai kuma suna haifar da matsalolin tunani kamar baƙin ciki.
Abin baƙin ciki, zagi a cikin dangantaka ya fi kowa fiye da yadda mutum zai yi tunani. Wani bincike na kasa da aka gudanar a Amurka ya nuna cewa kashi 47,1% na mata da kashi 47,3% na maza sun bayar da rahoton fuskantar cin zarafi da cin zarafi daga abokan zamansu.
Rikicin baki a cikin dangantaka ya zama ruwan dare saboda ainihin yanayin dangantakar. Lokacin da kuke zaune tare da mutum ɗaya na dogon lokaci, za su iya zamasankara Inda zaka fitar da takaicinka.
Hatta dankon amana yana wasa da shi domin yana karya shingen zaman jama'a na kamewa da muke kullawa da wasu. Wannan ya sa ya fi sauƙi don bayyana motsin zuciyarmu ta hanya mai ban sha'awa, wanda zai iya ƙare har ya zama ainihin zagi.
Sau da yawa zagi a cikin ma'aurata yana samuwa ne a hankali, a matsayin tsarin sadarwa, ta yadda wani lokaci wanda aka azabtar ya kasa sani. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci a fahimci nau'o'in nau'i daban-daban da zagi na magana ke ɗauka, don tsoma su cikin toho da zarar sun faru.
Mafi yawan nau'in tashin hankalin baki a cikin ma'aurata
1. Cin mutunci da wulakanta abokin zamanka
Dangantakar ma'aurata dole ne ta zama tushen dogaro da goyan baya ga membobin biyu. Abin takaici, ba koyaushe haka lamarin yake ba. Yayin da daya daga cikin mutanen ya yi kokarin dora ra’ayinsa ta hanyar samun wani mukami, yana iya yiwuwa ya yi kokarin wulakanta daya da wulakanta shi.
Masu cin zarafi na iya sa ku ji daɗi game da kanku ta hanyar kalmomi kamar "baka da amfani", "ka bani kunya" o "Ba ka da darajar komai". Ire-iren wadannan nau’ukan jimlolin, da ake maimaita su na tsawon lokaci, suna kawo cikas ga kimar wanda aka zalunta, ta yadda za su yi tunanin ba za su iya kwadayin wani abu mafi kyau ba, ta yadda za su iya sanya su cikin tarko cikin waccan alakar mara kyau.
2. zargi mai lalata
zargi yana da mahimmanci ga girma yayin da yake nuna kurakuran mu, amma idan ya yi yawa kuma aka yi ba daidai ba, ya ƙare ya zama mai lalacewa. A cikin dangantakar ma'aurata, idan mutum ɗaya yana da mahimmanci, zai iya yin tashin hankali a kan ɗayan.
Sukar barna ta wuce gaskiya, domin ba burinta shi ne ta inganta wani ba, a’a a kiyaye shi da biyayya, yana shafar martabar da yake da ita. Kalmomi kamar "Kullum kuna lalata komai" o "kaine bala'i" ba su taimaka wajen warware komai ba kuma suna haifar da hasarar ƙima.
3. Ci gaba da zarge-zarge marasa tushe
Ci gaba da zarge-zarge ba wai kawai wani nau'i ne na zagi a cikin dangantaka ba, amma har ma da dabara na yau da kullun na magudi. A lokuta da yawa suna haifar da tsananin kishi, kamar lokacin da ake zargin abokin tarayya da yin suturar da ba ta dace ba ko kuma yawan magana.
Wadannan tuhume-tuhumen na nufin kawo cikas ga 'yancin kai da cin gashin kansa na abokin tarayya, wanda hakan ya sa ya yi imani da cewa kishi da rashin tsaro na wani alhakinsa ne. Ta wannan hanyar, mai amfani yana saƙa yanar gizo a kan ɗayan, koyaushe yana tambayar ba kawai halinsa ba, har ma da yadda yake ji da yanayinsa.
4. Zagi
Cin zarafi a cikin ma'aurata baya faruwa ta hanyar wulakanci, kiran suna da ihu. Zagi kuma wani nau'i ne na cin zarafi da ke haifar da babbar illa ga kimar mutum. A haƙiƙanin gaskiya, ɗabi'a ce mai wuce gona da iri.
Mai baƙar magana yakan yi tsokaci a cikin sautin izgili wanda ya zame wa mai sauraro rai. Ta haka ne ya sanya abokin zamansa ya zama cibiyar maganganunsa masu cutarwa, gabaɗaya yana wulakanta shi da kuma sa shi jin daɗin kansa.
5. Hasken wuta
Il hasken wutar lantarki wata dabara ce da mutane masu tada zaune tsaye suke amfani da ita ta hanyar sanya wadanda abin ya shafa shakku da kansu da kuma gaskiyar lamarin. Irin wannan cin zarafi na zuciya yana da illa musamman idan ya faru a cikin ma'aurata domin yana hana mutum kwarin gwiwa, don haka ya bar su cikin tausayin wani, wanda suke ganin shi ne tushen tsaro.
Hasken gas na iya ɗaukar nau'i da yawa. Yana iya faruwa lokacin da mutum yayi ƙoƙari ya gamsar da abokin tarayya cewa ya yi kuskure. Yana iya yin tambaya game da yanayinsa ko ma hukuncinsa da yadda yake ji. Wadannan mutane za su yi adawa da duk abin da ɗayan ya ce, suna lalata ra'ayinsu da kalmomi irin su "ka tabbata? Abin da ka fada ba gaskiya ba ne.
6. Zargi
Laifi na ɗaya daga cikin nau'ikan zagin da aka fi sani. Yana nufin dora wa juna laifi kai tsaye ko a fakaice don matsalolin ma’aurata ko ma wani nauyi da ya hau kansa. Ta wannan hanyar, ɗaya daga cikin membobin yana cire alhakin ta hanyar sauke nauyin dangantakar akan ɗayan.
Wannan magana "Duba me kika sa ni nayi" shine cikakken misali na wannan nau'in magudi, inda duk alhakin koyaushe yana kan ɗayan. Wannan, a cikin dogon lokaci, yana haifar da gajiya na tunani, yana lalata girman kai da kuma tasiri na wani, wanda zai ƙare da jin laifi game da matsalolin da ke cikin dangantaka. Ta haka ne zai iya tilasta wa wani ya yi abin da bai ji dadi ba ko kuma ya saba wa muradinsa.
7. Rashin damuwa
Cin zarafi a cikin dangantaka ba koyaushe yana faruwa ta hanyar munanan kalmomi ba. Wani lokaci yakan ɗauki siffar shiru da rashin kulawa. Haƙiƙa, ɓarna tunanin wani makami ne mai ƙarfi mai ƙarfi a cikin kusancin da ya kamata ya zama tushen tallafi na tunani.
Shiru ya zama makamin magudi idan aka yi amfani da shi don karya son wani. Saboda haka, wani nau'i ne na zagi inda aka janye magana a yunƙurin azabtarwa, sarrafa ko cutar da ɗayan.
Idan kullun kuna jin tsoro, kamar kuna tafiya akan karyewar crystal, lokacin da kuke tare da abokin tarayya, kuna iya fuskantar wani nau'i na zagi. Yana da mahimmanci a saita iyakoki da magana game da cutar da wasu kalmomi ko halaye ke haifar da ku.
Duk wani nau'i na zagi a cikin ma'aurata alama ce ta gargaɗi domin zai ƙare har ya sanya ma'auni na tunanin ku da jin dadin ku. Ba dole ba ne ka ci gaba da zama a cikin dangantakar da za ka fuskanci cin zarafi, zagi da cin zarafi, kodayake kana iya jin an makale a wasu lokuta. Kada ku yarda da ƙoƙarin wasu na sarrafawa, sarrafa ko lalata asalin ku. Yi magana da wani na kusa da ku ko neman taimako daga ƙwararren lafiyar hankali don ku sami tallafin da kuke buƙata.
Kafofin:
(2017) Binciken Abokan Hulɗa da Cin Duri da Ilimin Jima'i. A cikin: CDC.
Karakurt, G. & Silver, KE (2013) Cin zarafi na motsin rai a cikin kusanci: Matsayin jinsi da shekaru. Wanda aka yiwa tashin hankali; 28 (5): 804-821.
Entranceofar Hanyoyi 7 na cin zarafi a cikin dangantakar da kuke buƙatar ganewa aka fara bugawa a cikin Kusurwa na Ilimin halin dan Adam.
