પોતાને શોધવાનું ધ્યાન કરો
હું તણાવમાં હતો, બેચેન અને નર્વસ હતો… પણ હવે યોગનો આભાર હું હવે નથી!
યોગ એ એક સહસ્ત્રાબ્દી શિસ્ત છે જેનો હેતુ કોઈની શારીરિક અને માનસિક પરિસ્થિતિઓમાં સામાન્ય સુધારણા છે.
તેમાં શરીર, મુદ્રા, શ્વાસ અને આધ્યાત્મિકતા શામેલ છે ... તે એક હજાર ફાયદાઓ સાથેનું જીવનનું સાચું દર્શન છે.
તે અમને deeplyંડે સ્પર્શવાનું સંચાલન કરે છે, અમને શાંતિ અને પૂર્ણતાની સ્થિતિમાં પાછો લાવે છે.
તે એક એવી પ્રવૃત્તિ છે જેનો ઉદ્દેશ દરેક મનુષ્ય શરીર અને મનની સુમેળની સ્થિતિમાં શાંતિ અને સુખાકારીની ભાવના પર પહોંચીને, વિરોધી તત્વોના જોડાણ અને સંતુલન દ્વારા પહોંચાડવાનું બનાવે છે.
Le આસન, અથવા યોગ સ્થિતિઓ, શ્વાસ સાથે સંપૂર્ણ સમન્વયમાં કરવામાં આવે છે અને, આ સંગઠનને આભારી, આંતરિક અવયવોને માલિશ કરવામાં આવે છે અને ઓક્સિજનથી સમૃદ્ધ બનાવવામાં આવે છે.
અસર શ્વાસ સાથે ઝેર દૂર કરવા દ્વારા સજીવની સંપૂર્ણ ડિટોક્સિફિકેશન છે.
તે સાચું છે, યોગ આપણને બદલી નાખે છે ... ધ્યાનના આભાર કે આપણે ભાવનાત્મક ક્ષેત્રનું સંચાલન કરવાનું શીખીએ છીએ, અને તેથી અચેતન ડર જે ઘણીવાર આપણને ફક્ત ચિંતા અને ચીડિયાપણું લાવે છે.
દિવસના માત્ર 20 મિનિટની પ્રેક્ટિસ સાથે અનિદ્રાને ઘટાડવામાં વૈજ્ .ાનિક અધ્યયન દ્વારા પણ તેની માન્યતા દર્શાવવામાં આવી છે.
જો તે ઘણાં બધાં અથવા નકામું લાગે, તો તે આનું કારણ છે કે તમે હજી પણ તે મહિલાઓને જાણતા નથી કે જેની વિશે આપણે મહિલાઓ કાળજી લેતા હોઈએ છીએ!
યોગ આપણને આપણા મગજનો ઉત્તમ ઉપયોગ કરવા, ધૂમ્રપાન છોડવામાં મદદ કરવા, આપણા વજનને નિયંત્રણમાં રાખવા અને આપણા શરીર પ્રત્યેના જ્ aાન અને પ્રેમ દ્વારા જાતીય પ્રભાવ સુધારવા શીખવે છે.
પ્રિય છોકરીઓ, જો તમે તેને ઓછો અંદાજ આપ્યો હોત, એકવાર તમે સકારાત્મક અસરો કરતાં વધુ જોશો તો તમે આ પ્રથાની અસરકારકતાને સમજવાનું શીખી જશો!
મેં રોજિંદા તણાવ અને અસંખ્ય પ્રતિબદ્ધતાઓને લીધે મારી જાતને અને તે સુલેહ-શાંતિને શોધવા માટે આ શિસ્તનો પ્રયાસ કરવાનો નિર્ણય કર્યો, અને પરિણામોથી હું આશ્ચર્યજનક રીતે આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયો.
પહેલા પાઠ પછી, જ્યાંથી હું આનંદથી ઘરે પરત ફર્યો, નીચે આપેલમાં મારો સાચો સંતુલન શોધવાનું શરૂ થયું, વધુ લવચીક બનવાનું સંચાલન કરું અને વધુ જટિલ આસનો સુધી પહોંચ્યો.
પરિણામ? આરામ, શાંત અને… સ્વર.
હા, છોકરીઓ, કારણ કે આસનો એવી સ્થિતિઓ છે જેમને સ્નાયુઓને વધુ ટોન અને લવચીક બનાવવા, પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવા અને ભયજનક સેલ્યુલાઇટ સામેની લડતમાં મદદ કરવા માટે શક્તિની જરૂર છે.
શાંત સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવા, પેટની માંસપેશીઓને મજબૂત કરવા અને પાણીની રીટેન્શન ઘટાડવા માટે સંપૂર્ણ આસન છે મીણબત્તીની સ્થિતિ (સર્વસંગના).
આ સ્થિતિ (અને સામાન્ય રીતે બધી verંધી અથવા inંધી સ્થિતિ) ચરબીને ખસેડવા અને પીગળવા માટે દેખીતી રીતે કોઈ પ્રયાસ કર્યા વિના મદદ કરે છે. આ કિસ્સામાં પણ આપણે હૃદય પર અને તેથી સંતુલન પર કામ કરીએ છીએ, જે ફક્ત ત્યારે જ પ્રાપ્ત થઈ શકે છે જો આપણે નિતંબને કડક રાખીએ અને તેથી જાંઘ અને પેટ કરીએ.
આપણા શરીરના તમામ ભાગો સેલ્યુલાઇટથી પ્રભાવિત છે, સમય સાથે આ સ્થિતિને પુનરાવર્તિત કરવાથી, સકારાત્મક તાણ આવશે અને તેનો લાભ મળશે.
સ્કેપ્ટીકલ? હું પણ હતો, પરંતુ થોડા પાઠ તેમના વિના કરી શકવા માટે પૂરતા ન હતા ... તેથી છોકરીઓ, જો તમે અંદર અને બહાર સુમેળની શોધ કરી રહ્યા છો, તો હું ફક્ત તંદુરસ્ત યોગની ભલામણ કરી શકું છું!
ગિયાડા ડી'એલેવા
હું અસાધારણ શારીરિક અને માનસિક લાભોની પુષ્ટિ કરું છું. ખૂબ સરસ !!!